200912261347頭部自療養身DIY

意自在養身坊~【頭部自療養身DIY】~刊載內容


 

  

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本篇圖文刊載於"有機誌"-【98年11月-第36期

  

  

 

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-詳細內容如下-

  

  

  

  氣候變化、季節交替之時,許多人都容易感到頭部不適,尤其是家中的長輩以及有血壓問題者,更要注意頭部的保養。預防頭部及頸部不適的第一要件,其實出乎意料的簡單,就是“保暖”!

 

  人是恆溫動物,大多數人感到寒冷只是多加上衣,其實這樣不夠。鋪棉長褲、圍巾,甚至帽子、口罩,都有助於身體保持恆溫,溫度保持良好,身體沒有局部的溫差,氣血自然容易流通,循環好、代謝能力強,免疫力自然提昇!

 

  如果已經感到頭部不適怎麼辦?令人感覺舒服、輕鬆,能夠消除疼痛的~《推拿》是上天賜與的禮物,透過用手及簡單的工具幫自己舒緩放鬆,如果只是氣血不順的問題,也許可以不藥而癒喔!

 

※任何動作都請由較輕的力道開始做起,再慢慢斟酌加強力道,記得貼緊皮膚進行喔!

 

 

 

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-一-

簡單的工具介紹:

1:阿嬤的洗頭刷。

2.3.5.6:各式牛角製品。

4:木製梳子。

◎因用於頭部,採用有齒狀或略為尖頭的工具較省力。其實形狀不限,隨手可得最方便。

※以牛.羊角或木製等天然材質為首選,因其散熱佳效果好!塑膠材質(1.)僅用於洗頭髮時佳。 

  

  

 

 

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-二- 

 

 

 

首先由『頭頸部交接處』這個小範圍開始,動作由下往上、貼緊皮膚重覆進行。皮膚較乾者請使用少許精油或乳液。一側約2030秒,兩側都要做。氣感較強者很快就會感覺到鼻子比較通暢。

※請注意:若想要加強頸部其他位置,動作是由上往下,初學者只有頭頸交接處適用由下往上喔!

 

 

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-三-

再來是『頭頂十字區域』,常待在冷氣房或喜愛冷飲的人,會在頭頂發現軟軟的增生組織,運用工具來回加強,只要23分鐘的時間,頭部就會越來越輕鬆,常常做,頭皮會緊實、毛孔會更健康,增生組織自然就不見了。實際做的時間可以自行斟酌。血液循環較差者亦請加強此區。

有頭髮的區域通常不用另加潤滑,但頭皮較乾燥者還是要視情況使用精油或天然的冷壓油品潤滑。

  

 

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-四-

接著做頸椎上方的頭部中線位置。可以往上一直接到圖3頭頂中線直達前額髮際處,大約做35次,通氣效果非常好。由於這個部份比較走在縫中,以尖頭的牛角較易處理,梳子的柄亦可使用。

 

 

 

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-五-

眼睛容易疲勞酸澀的人可以加強『後眼部』(就是眼睛對應到後腦部的區域),效果極佳,保證一試上癮!

 

 

 

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 -六-
 

沒有工具時,就用萬能的雙手!從太陽穴處開始按揉,一路平行往後腦部。頭部緊繃時按揉此處會較會疼痛,力道可由輕慢慢加重,按起來沒那麼痛時,頭也比較不緊繃了。

由於一般民眾手力較弱,故示範以指節按揉的方式,手勁大的男士請以指腹按揉即可,尤其是幫長輩及女士推拿時更要小心力道的拿捏!

 

 

 

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 -七-

眼睛累了、鼻子不通~試試這招!一樣用指節,由眉心往上按揉至髮際處。

 

  

 

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-八-

 

阿嬤的洗頭刷用法:僅於洗髮時(有洗髮精潤滑)使用。動作如圖示,由上往下貼緊頭皮,力道請從輕輕的開始適應,在家洗髮時常常這麼做,頭部會更輕鬆、容易入眠。

  

  

  

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