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孕婦飲食與胎兒發育,有著密不可分的關係,若是稍有不慎,都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪,避免攝取吃太油及太鹹的食物,才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間,胎兒會從母體吸收大量的營養,因此營養的補充也顯得格外重要,例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素,防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣,都是懷孕期間相當重要的營養素,孕媽咪可得留心補充。

安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表後庭拉珠示,懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽,在懷孕初期,寶寶的生長速度沒有這麼快,因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月,須留意葉酸的補充,來預防胎兒神經管的缺損,一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸,孕媽咪只要不挑食,就能攝取到足夠的葉酸。

孕婦懷孕在前、中期容易孕吐,造成胃口不佳,羅崇晉醫師表示,孕吐本身並不會影響到胎兒的健康,但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題,在孕吐嚴重的情況下,千萬別採強迫進食的方式,因以少量多餐的方式,來達到足夠的營養攝取。

醫師也提醒,從中期開始到產後餵哺母乳的期間,孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展,可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出,懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失,若此時沒有適量的補充DHA,媽咪體內的DHA含量會減少40%,這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因,並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒,DHA在人體中無法直接合成,需要靠亞麻油酸來轉換,但礙於轉換效率不好,因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。

▲羅崇晉醫師表示,DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。(圖/羅崇晉醫師提供)

平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說,便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而,孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA,但因在海洋中食物鏈的過程累積,也增加了帶有汞汙染的風險。

若懷孕時接觸到大量的汞,孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA,或是補充藻油DHA製成的營養補充品,來補充母體對DHA的需求,及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。

孕期需要補充的營養千奇百種,羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心,只要針對各個不同階段的需求,適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素,並定期透過產檢確認寶寶發展狀況,便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。



旺報【記者李鋅銅╱台北報導】

台灣旅行業日前申請入藏證碰壁,讓不少計畫明年春季前往西藏旅遊的民眾擔心。旅行業表示,日前台灣團拿不到入藏證是單一事件,明年春季前往西藏團不受影響。大陸組團社也表示,若說大陸是「政治小動作」,也未免想太多。對於台灣民眾到大陸旅遊「全面性歡迎」。

「我們辦入藏證沒有問題啊!已經訂了明年4月前往西藏旅遊的客人,最近一直打電話來,擔心西藏去不成。我都和他們說一切沒問題,請放心。」一家經營西藏旅遊的業者表示,日前有業者申請入藏證碰壁,只是「個案中的個案」,許多辦西藏旅遊的業者都知道,其實不用擔心。

至於入藏證未准的原因,旅行社並不願多談,只表示「大陸對辦入藏證原本就有規定,只要不違反規定,辦入藏證根本沒問題。」業者表示,此次事件受影響的層面目前只限於「暫時停送(入藏證申請)」,但若未來有業者繼續違規,可能連送證資格都可能被取消。

「去西藏別說是台灣客人,就算是我們也可能不被批准。」一家大陸組團社表示,許多人以為到新疆和西藏是「差不多的」,事實上「差很多」,除了從台灣前往兩地的交通便利度不同,西藏還要申請入藏證,且有些地區還牽涉到軍區作戰部,審核較嚴,若說大陸以此手段限制台灣民眾前往旅遊,「實在是多慮了」。

華北一家組團社經理則表示「我們做那麼多鎖精套環廣告,就是希望台灣民眾來大陸旅遊。」他表示,大陸「全面性歡迎」台灣民眾到大陸旅遊都來不及,不可能阻擋。

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