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旺報【記者戴慧瑀╱台北報導】

景氣穩健回溫!國發會27日公布9月景氣對策信號,連續3個月亮綠燈;其中機械及電機設備進口值在全球手機新品上市潮的加持下,今年首度轉亮紅燈,顯示近來投資動能強勁;加上景氣領先、同時指標都呈現上升趨勢,景氣回溫跡象穩健。

9月景氣燈號維持綠燈,但綜合判斷分數較8月略減2分至23分,國發會發展處處長吳明蕙表示,主因是海關出口值、製造業銷售量指數轉亮「景氣低迷」藍燈所致。由於9月多個颱風接連襲台,造成工作天數減少,但吳明蕙強調這是短期因素。

展望未來,國發會表示,外貿方面,隨著時序進入歐美年終採購旺季,以及國際油價走穩,有望推動出口改善;但全球景氣持續疲軟,全球貿易保護主義、美元升息升溫,還有11月美國總統大選,均是不確定因素。

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▲對於上班族而言,休假後的工作日讓人覺得好痛苦。(示意圖/記者林信男攝)

國際中心/綜合報導

每逢休假結束的上班日,總是讓人提不起勁,自覺工作戰鬥力下滑、倦怠感特別深。要打敗職業倦怠並非難事,而關鍵就在找到方法及與工作保持距離,就能替自己找回工作動力,並維持工作與生活間的平衡。國外網站《Entrepreneur》 列出7點方法,若上班對你而言已漸漸失去樂趣,不妨試試這幾招。

1.定時斷線

若要你一個禮拜都不打開電子郵件是件天方夜譚,那麼至少規定自己,僅能在某個時段處理公事,要避免休假日時,仍掛在線上處理公事。

2.注意自己的身體信號

大多數的人常認為頭痛、肚子痛等為「理所當然」的生活病徵,可能只因吃壞肚子或是睡姿不良;但通常出現這些病痛時,可能是心理壓力與焦慮累積的後果,只要身體常散發出這些信號,千萬不要忽略。

聖誕節禮物送女友雙魚3.安排放鬆行程

要規劃自己的休息時間,別總是等到忙完才放鬆,而應該將休閒行程安排在行事曆中,要強迫自己於某些時段內進行放鬆的活動,例如讀書或是運動。

4.遠離安眠藥

有些人需要靠安眠藥才能入睡,倘若可以,盡可能遠離酒精或是安眠藥,因為它們會干擾大腦正常的睡眠程序。

▼酒精或安眠藥會干擾大腦正常睡眠程序。(圖/達志/示意圖)

5.重新整頓工作

工作所帶來的疲累感有時不是因為工作太多,而是因為雜亂無章所導致。因此不妨花點時間重新檢視你的工作計劃,以提高工作效率、易於管理。

6.抽空休息

在人體生理上,每工作1~1.5小時就得休息15分鐘是最好的,千萬不要等到非常疲倦才要休息,那時你已經錯過最佳時機了。

7.依靠支援系統

當你備感壓力時,建議先遠離工作中的人事物,並多花時間和家人朋友相處,因為他們有助於你減輕壓力、抽離工作緊繃的狀態。

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