201202271544Permission to be human ~ 哈佛幸福課第4講

Permission to be human  釋放自我本性 

 

舒適圈(comfort zone)-->伸展圈(stretch zone)-->恐慌圈(panic zone) 

 

三個成長能力區域的 

 

省思與體悟 

 

幸福課第4講 最後Tal 教授邀請帶大家一起進行冥想

 

我非常喜歡這段 

 

大我平靜的祈禱文(The Serenity Prayer)

 

當我無法改變的時候,請賜給我平靜

當我可以改變的時候,請賜給我勇氣

請賜給我智慧讓我清楚分辨這兩者。

 

"God grant me the serenity

To accept the things I cannot change,

The courage to change the things I can,

And the wisdom to know the difference."

 

學習了二月份的兩堂幸福課(積極心理學的5個基礎前提),

 

同時配合開始閱讀 更快樂(Happier) 這本書

 

我有了一些 快樂體悟 願與大家分享~

 

在自己的自在伸展區(stretch zone) 發揮, 

 

聆聽自己的聲音 (follow your heart)

 

自在且努力地追尋,發揮自己的天賦

 

產生人生的樂趣意義

 

保持正向心理的狀態(state of mind) 

 

擁有身心靈的健康免疫系統( immune system)

 

准許自己是身為人(permission to be human)

 

追尋更快樂 (happier)

 

把內心潛藏「理想我」自我要求完美的法官,拖出去斬了

 

 


 

後記

 

這篇文是Jazz哥哥一起幫我打的作業

 

 包括以上心得 & 心智圖 

 

Jazz哥哥還有上了一點幸福課第4講影音喔

 

媽咪跟他分享,第4講Tal 教授有說到我們最近一起看的

 

讓愛傳出去 Pay it forward




 

Jazz 哥哥幫忙媽咪時說得很好:

 

小時候都是玩愛團的活動

 

現在總是要回饋一下囉!

 

我們寶貝真得長大了!

 

讓愛傳出去

 

... Pay it forward ...

 


積極心理學5個基礎前提 (幸福第3 & 4講)
 
幸福心智圖 
 
 
第3講~基礎前提part1(幸福是一種隨機現象嗎?)
 
 
第4講~基礎前提part2 (積極的環境能改變人) 
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