201804152339瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好秀琴揮別欠債風波 火辣穿透視婚紗「再婚」陳致遠

[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

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#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
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穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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▲陳致遠、林秀琴走過欠債風波,披婚紗「再婚」。(圖/藝起發光協會提供,2018.04.15)

▲陳致遠、林秀琴走過欠債風波,披婚紗「再婚」。(圖/藝起發光協會提供,2018.04.15)

由藝人組成的「台灣藝起發光促進協會」每年舉辦《閃亮星希望》愛在四月天公益演唱會,如今已邁入第十年,昨(14)日晚間在桃園巨蛋開唱,出席藝人包含吳宗憲沈玉琳,其中宋逸民陳維齡宋達民、洪百榕、陳致遠、林秀琴等人更披上婚紗,在牧師的見證下「再婚」。

林秀琴與陳致遠在經歷欠錢風波後首度公開露面,兩人在牧師的見證下,穿著婚紗「續婚」,秀琴身穿透視婚紗,相當火辣吸睛,夫妻倆看起來狀況頗佳,似乎已經早把壞心情一掃而空。瑜珈服 ,瑜珈服推薦


▲宋逸民、陳維齡感情甚篤。(圖/藝起發光協會提供,2018.04.15)

此外,吳宗憲在台北小巨蛋的票秒殺,他表示:「只要還有人聽,就願意一直唱下去。」許久沒有在大型場合出席的Tank,今天化身婚禮歌手獻唱非你莫屬,祝福現場每一個人。


瑜珈服 ,瑜珈服推薦 ▲吳宗憲演唱會門票秒殺。(圖/藝起發光協會提供,2018.04.15)

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