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  • 一般膚色
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1.請置於幼兒無法取得處。
2.如有傷口或是紅腫發膿或裂傷的地方請勿使用。
3.萬一進入眼睛時不要揉眼睛,請用清水沖洗眼部,如有不適請儘速就醫治療。
4.使用中如有發疹、發紅、癢、刺激、痛、熱或脫皮等現象時請暫停使用,如暫停使用後仍未好轉請停止使用,並詢問藥劑師或醫生。







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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

減1公斤須跑924分鐘

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者盧太城台東縣8日電)原住民長照服務員第一屆專班畢業了,經過133小時學習取得職業證照,將深入部落和養護機構,從事照顧服務工作。

配合政府長照2.0政策推動,台東縣政府委託衛生福利部台東醫院開辦原住民照顧服務員考照職業訓練第一屆專班,27名學員6日畢業。

台東縣政府原住民族行政處長吳慧琴親自頒發結業證書給學員。她表示,台東老年人口比率自1998年起即已超過7%,早已邁入「高齡化社會」。104最新年已進入14.2%「高齡社會」,部落長輩日常生活照顧及醫療看護照顧服務員需求日增。

吳慧琴表示,為讓部落老年人享有妥適的晚年照顧及提升照顧服務員專業知能,辦理相關照顧服務員訓練共計5梯次訓練班(含首次原住民專班),學員取得133小時結業證明後,就能進入社區個案家中、安養(養護機構)或醫療院所、護理機構從事照顧服務工作。

首屆結訓人員並由先由台東醫院及原民會就服專員協助就業。

台東縣政府表示,未來還會規劃輔導報考丙級技術士證照,有意願從事照顧服務工作的原住民,都能加入照顧服務員行列,歡迎透過原限時活動折扣住民族行政處原住民社會福利科專線089-330837洽詢。1060108

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