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20161211寶來南橫馬拉松

跑友孫雅慧的百馬團

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SANAWAN DUBUAN SAN SHIN HA LONG GO....

我看著月亮, (思念的)妳也看著同一個月亮...

DUBUAN布農族語的月亮.....多年前的一個夜晚和布農族小孩子們唱的一首布農族歌的回憶.

 

《  布農的原鄉   》

許多年前, 我在花蓮防砲學校做預備軍官區隊長的時候, 有一天一名十四、五歲的原住民士官班學生跟我說, 他除了國語還會說其他另外五種語言, 一問之下, 他會阿美, 泰雅, 曹族, 排灣和布農族五種語言, 我啞然失笑之後, 心中也頗為佩服, 就問他一些原住民的語言, 到了晚點名之後, 就請他和其他小朋友(士校生年紀等同國中生一般大小)一塊兒彈著吉它唱布農族語的歌, 煞是好聽的一首月亮情歌. 三十年來, 這首歌我一直沒忘記, 這場馬拉松就是在布農族的桃源鄉舉行, 讓我好生期待, 慢慢跑一跑、看一看這首歌的故鄉.

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布農族烤肉...布農族說加油是: 媽媽ㄋㄨㄚˋ( 好像台語說"慢慢揉"麵團) 意思是跑快一點.

 

《  路線 》

今年路線和去年不一樣, 而且也和大會在網站上公佈的也有一點不一樣...

寶來國中出發後, 在橋上就是縣道20里程79.5, 要一直跑到97.1才回頭, 在回頭前先要向右轉向KA LA VUNG 吊橋, 過了吊橋再跑大約3.5公里, 到小山頂上, 可以眺望吊橋和整個荖濃溪,

領取信物後再折回吊橋, 過了吊橋再回到縣道20, 到了里程92.5K之後, 突然就變成97K, 然後過了97.1K200公尺後折返 , 這時共跑了22.5K.

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陳兄說: 天天你玩太大了, 快要來不及了..因為我們到22.5K折返, 己經用了3小時36分, 還再照相, 陳兄他們就先跑了.

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雖然陳兄說你們玩太大了, 但是雅慧剛完成花東九連又昨天跑合歡山, 今天實在是要好好配速才行. ( 以我事後的觀察, 她應該還可以再連十二馬. )
折返再跑到半馬折返點烤全豬的地方, 再向右轉向一條爬坡小路, 往那瑪夏方向跑, 小路後柳暗花明, 繞個3.5K領信物再折回原路, 然後就下坡多、上坡少的跑回終點, 寶來國中.

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寶來國中起跑點→高中部落(高中派出所)→塔拉拉魯夫隧道→桃源區公所原住民文化館→勤和部落→少年溪→桃源國中→復興部落瓦阿係吊橋→『42K折返取信物』→復興部落瓦阿係吊橋→桃源國中→少年溪→勤和部落→桃源區公所原住民文化館→塔拉拉魯夫隧道→高中部落(高中派出所)→寶來國中(會場) 12:30仍未通過35K,設關門處,大會有權將選手勸離賽道搭乘接運車供讓選手搭乘返回大會會場。可能因為過了97.1K後的山路有點問題, 所以路線臨時改變了.

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今天巧遇不斷電小女生跑者孫雅慧, 是她的連十一日的第十一馬, 也是她的一百馬.

很湊巧也很開心地和她成立了二人百馬團.


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我和陳兄前一晚住到寶來溫泉飯店, 溫泉真的是溫, 一點都不熱, 而且很簡陋, 不知道為什麼那麼貴? 但是附近住宿都住的滿滿地, 也沒什麼好挑選的餘地, 只要住的近, 早晨不必那麼早起床即可了. 由此可見路跑活動還是帶給當地一些熱絡, 難怪一年要辦個二、三次.

早晨五點起床, 慢慢晃到二百公尺外的會場, 由於我們工作的關係, 幾乎睡眠都不大足, 下了班不睡個好覺, 開跑之後, 撐不了多久就要撞萬里長城了. 所以住的離會場近很重要, 雖然花點錢, 但是也很值得.

開跑前遇到了宗文小弟, 他一個月練習量240K, 不是我這老人家可以比的, 路跑很實在, 你的練習量夠, 也就是說, 你把跑步當成日常生活的一部份, 每日練一些, 跑馬拉松的時候就會比較輕鬆, 反之, 平日不練, 只靠以馬練馬, 那就每一馬都很辛苦.

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天天和王宗文小弟和陳兄弟

 

我雖然愈跑愈慢, 為了彌補練跑量之不足, 也開始加強仰臥起坐和交互蹲跳, 以練耐力, 以往跑完腰會痠一會兒的現象, 在練夠了仰臥起坐的量之後, 跑完了也不大會痠了.

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路跑又喜歡吃, 遇到整隻烤豬, 像老歌唱的: 叫我如何不想她?

宋朝大詞人柳永寫的: 衣帶漸寬終不悔. 話說衣帶漸寬是人瘦了, 那有什麼好悔的呢?我們大多是愈跑愈衣帶漸緊, 這才是要好好悔一悔吧? . 不過, 管它的, 今天跑完再好好減重.

 

《 不斷電連十一馬小女孩 》

正在半馬折返點, 觀我朵頤時, 聽到身後叫道: 丁大哥. 原來不是別人, 是台灣不斷電小女生雅慧, 她在花東九連馬之後, 昨天又去合歡山, 今天接著第十一場, 然後糊里糊塗地今天是百馬, 而不是大家為她準備的下週的紅瓦厝百馬團, 也不是昨天的合歡山, 結果搞了半天百馬是今天,正好遇到我,就在半道上成立了二人百馬團。其實一個人跑百馬場也不錯,像高雄三民高中廖老師,五月在新北的海山馬拉松就是百馬,也是只有二、三位跑友陪伴,跑的也很開心。大張旗鼓和少少二、三人跑,各有各的樂趣,莊子逍遙遊說的:各適其志。

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一個人跑百馬當然也有點像戰國策裡說的: 富貴不歸故里, 如錦衣夜行. 於是我和陳兄及宗文小弟說, 說不得要陪我們南澳四劍客組員的百馬場. 於是二人百馬團成立在半道上.

因為她是十一連馬, 擔心後續持久力不足, 我們就以安全完賽為主的來配速, 也就是一小時6-7公里, 事實上,我看她還可以十二連馬,大慨也沒什麼問題,簡直是核子發電動力。

 

《 南澳四劍客的由來 

 

14713546_1380594768625113_4068827006901517277_n.jpg - 20161022大南澳山海星光馬拉松

20161022大南澳星光馬最強四劍客, 天天, 陳姵蓉, 孫雅慧和詹程傑

那一天我們堅持到底, 不管大會在黑夜中沒有照明,仍然摸著黑走走跑跑,在田野、在海邊,約二十公里, 是大會最後約五、六十人中, 唯四堅持全程的人.於是雅慧說, 我們是南澳四劍客. 其實不過是一個老頭加上一位年輕帥哥和二位小妹妹. 或者說,死賴著堅持到底不打折扣完賽,把大會結束時間拖到很晚,應該稱為四澳客吧?那天許多人被勸退少跑了很多路,唯有我們四個人,堅持跑完全程,雖然回到會場時間還有二十多分鐘才關門,但是卻是最後回終點的四個人,因為其他人都被勸退提早折返了,而我們渾然不知,直到最後二百公尺才被告知是最後一組人馬。

於是在寶來南橫遇上四劍客隊友的百馬,當然要做百馬團唯一的成員啦! 

 

《  風景優美 》 

 

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塔拉拉魯夫隧道。。三人和高明利兄相遇

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       原鄉必有的狩獵者立像


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荖濃溪河床風景壯麗,潺潺水聲、淙淙湍流都一樣的迷人。


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      塔羅留溪,魚的故鄉。

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萬年橋, 人哪有什麼萬年? 在有限時間之內, 尋得內心平靜和喜悅才是一生的功課.


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桃源區街道和市集


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   郵局股長好友林文祥兄,領先我十公里,太強了。

 

 

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 大橋旁有一隻貓正在吃草,很溫馴的讓人接近拍照。雅慧的二隻狗狗丫糕和丫粿都往生了,, , 她心裡一定很痛, 今天看到了這隻貓咪,她愛屋及烏地特別停下來拍照。


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  曬的像超級賽肯亞人。據說馬拉松要破3, 先要曬的黑一點, 比較會成功.

  《 百馬成功 》

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過了22.5K折返不久,  我們二人百馬團就追過了陳兄和宗文小弟,  陳兄說, 你濁水溪跑完75K, 現在後段耐力當然好多了. 好像真的是這樣喔!這次跑42K真的覺得沒有很遠了。

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到了最後2.2K, 我們離大會關門時間還有55分鐘, 也就是說可以停下來散步回終點, 也不會落馬了. 不過剛好遇上運動筆記的大砲照相, 二個人還是開心的跑起來拍照.

 

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《  馬拉松之樂 》

 

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恭喜雅慧完成百馬,我有陪著女兒跑步般的快樂,我們也與有榮焉地成了她的百馬團。

希臘神話中的薛西佛斯, 被他的老大, 宙斯, 罰推大石頭上山, 每次到了山頂石頭又滾下來, 如此沒完沒了的推. 中國神話也有在月中被玉皇大帝罰砍桂樹的吳剛, 他砍下去之後, 桂樹就立刻又長了回去, 所以他也砍個沒完沒了. 以前讀到這兩個一中一西很類似的神話的時候, 心裡或多或少地會同情這二個受懲罰的人.

馬拉松跑久了, 從疲累不堪進步到疲累可堪, 於是也會發想: 那位老外薛西佛斯沒完沒了地推著石頭上山, 或許也有其中的樂趣, 或許也有休息站補給一下, 或者也有記錄推上山百回記錄的慶祝團. 咱們中國的吳剛老先生砍桂樹砍個不停, 可能也沒有那麼想當然而的悲情. 在外人看來Painstaking的事, 當事人並沒有那麼辛苦, 甚至可能早己自得其樂了, 就像外人看馬拉松跑者在最後幾公里堅持的辛苦, 但事實上大多數的跑者其實很開心, 雖然面目有點扭曲.

因為自己跑馬拉松, 從中悟得了薛西佛斯和吳剛的苦與樂, 也想通了人生誰不是像他們一樣, 一直做著無止盡重複又重複地苦工作呢? 你若不在苦中尋求快樂、妥協和安靜, 那上帝也幫不了你. 心經說, 色即是空, 空即是色. 也就是現實生活上的苦即是樂, 樂即是苦. 好像哆啦A夢的奇異門, 想通了就站在樂的這一邊, 想不開, 就繼續站在苦的那一邊.

因為參加跑馬拉松的活動, 使得身體明顯地變好, 意志力也練得很耐操, 而且在很疲憊的情況之下還可以心思平靜地處理事情. 平日也會, 不論多少, 利用時間鍛鍊自己的體能. 像今天百馬的這位小朋友, 她平日的肌耐力訓練量, 就讓人咋舌, 但結果是可以在短時間內耐力進步很多, 更可以連日馬, 一日兩馬, 及至今日的十一連馬. 當然專家一定不鼓勵這樣子的操累, 但是趁著還年輕, 有時候有些夢想, 就勇敢去追尋, 去嚐試.

 

《 最後關門的三位跑友  》

 

2016年度的路跑, 不知道是因為年紀大了, 還是今年度因為大型船隻比較多, 工作量大了起來, 每次路跑前練習量都少的可憐, 也沒有好好睡飽, 因此好幾次都在大會寬限了時間之後, 才勉強跑回終點, 鳳山跑三校更是最後幾名關門之一, 雖然有更多人在後面, 但就算在終點前被關了門總好過在半路上被關門, 送上回收車, 至少把這一場的全程跑完了. 所以我更能瞭解在時間滴漏快到盡頭之際, 對於距離和速度的無奈心情, 還有在這種明明知道會被關門的心情之下, 仍然繼續堅持下去的超強意志力.

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方銘通老師..是我在很多篇文章介紹的跑友, 他跑的不快, 但不會停, 而且毅力驚人.

是我佩服的跑者和學習的對象.

這次最後三位跑友, 總三是方銘通老師, 我從一開始參加路跑就認識他, 因為他的跑步方式很獨特, 而且跑的雖然不快但總是安全跑完. 所以剛開始的時候, 總是跟著他跑. 這兩年他身體好像欠安, 參加馬數少了, 而掉馬的次數卻多了. 這回我看到他也來了, 心中很高興, 他還堅持在馬場上, 以他獨有的跑法, 跑出健康和快樂.

感謝大會寬限時間到二十分以上, 方老師得以完成這一馬, 希望他身體好起來, 像他跟我說的: 「落馬在哪裡, 就再回來跑; 在哪裡跌倒的, 就在哪裡再站起來. 」祝福方老師, 也希望我和您都能一直跑到八十八.


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關門總二是一位高身兆的漂亮女生, 我們在22.5K折返後的下坡處, 看到她拿著一瓶水, 正辛苦的堅持的往上坡路跑著, 落後我們很多, 當時心裡想, 她可能來不及了. 在這樣的時候, 我在心中都會希望大會能延長時間, 讓真正堅持的人, 能一圓完成的夢, 或者狀況不好的人, 也能稍微變通之下,在堅持那麼久之後, 也有了完成一馬的喜悅. 而今天大會就體恤民情的放了時間, 當她回到終點時, 激動的抱著幫她掛獎牌的人哭了出來, 我在一旁也很感動, 不過我是男生, 有時候很感動, 也要假裝不會哭, 其實心中也很想哭出來.

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最後男總一以7:19:50回到終點, 身後四輛重機車和一輛救護車在後護航, 跑友說, 這比前面總一的規格還要大, 說的真好.

總一回來之後, 主持人說, 感謝你回來了,我們今天可以收工了, 而且宣佈全部跑友都統統跑回來了, 我向大會人員揮了揮手, 大會人員也熱情的揮手道別, 彼此心中都想著: 今天真是皆大歡喜呀!

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戀戀南橫、再現寶來,今天是南澳四劍客最強的小妹妹百馬,明年是老灰丫我的百馬,感謝台灣百回馬拉松協會,讓跑友有一個目標一直的跑下去。

有些路跑, 會把實在是落後太多又十分想要跑完的末段班跑者用車載一段路, 然後在終點前二、三公里處放下來, 好讓跑者用跑的回到終點, 同時不要讓活動拖延太久. 我覺得在考量路權和大會工作人員時間以及鼓勵跑者的用心上, 這麼做無可厚非, 而且皆大歡喜, 畢竟路跑是安全第一, 歡樂第一.不過真正的馬拉松, 特別是國際性的路跑, 當然還是應該嚴格執行關門和路權的時限.

有些人卻非常不讚成這樣的方式, 不過我倒是覺得, 有些活動其實就是大家開心玩嘛!而且很認真的人又沒有跑贏肯亞人,又何必太認真呢?西晉向秀在解讀莊子逍遙遊的時候,他獨特的見解是:大鵬鳥待風而一飛九萬里高, 小麻雀任意在林間低空迴飛, 誰比較快樂呢? 只要各適其志, 自己覺得挑戰了自己的極限, 自己覺得快樂就好了. 沒錯, 馬拉松是一種態度, 那就是堅持, 但另外一種更重要的心理反饋, 那就是快樂.

我記得有一場馬拉松辦的很不好, 大家都氣的不得了, 情緒化地謾罵和搶時間地在網上洩憤和給負評價. 那場比賽有幸在涂成全大哥旁邊, 他說 :「 跑馬拉松是椿快樂的事,不要為了其他的事,忘記了來參加時快樂的初衷。」所以我說,馬拉松是一種態度,堅持、快樂,放在一塊兒就是,一直要堅持快樂,從起跑點到回到終點,甚至每一次回想起來的時候, 都要快快樂樂地, 而人生萬事, 不也都是這樣子嗎?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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