202001081331頸椎不正生百病,心悸耳鳴都有關!看睡姿檢測你的頸椎危機

頸椎不正生百病,心悸耳鳴都有關!看睡姿檢測你的頸椎危機
 

 
【早安健康/林頌凱(聯新國際醫院運動醫學科主任)】 

這些你想不到的症狀,都是頸椎病



在行醫的過程裡,我真的很明顯的感受到民眾對「開刀」這件事情的害怕,民眾也極想要找到「不用開刀的痠痛解藥」,他們學習運動保健、姿勢輔助、健康飲食等等許多醫療相關知識,做了一堆檢查與治療⋯⋯;簡單的說,去看醫生就是為了渴望找到開刀之外的另一個選擇。也是這樣的渴望給我強烈的感受,我希望可以教大家如何「不開刀治頸椎」。

頸椎痛的人的有一套特殊就醫模式:到醫院看了好多科,然後怎麼看都看不好,搞不懂自己到底生了什麼病,即使作了好多檢查都說是正常。但是他就是覺得不舒服,然後他的不舒服似乎要了他的命,例如晚上沒辦法睡,動不動就頭暈、頭痛、時常感到口乾舌燥、喉嚨老是卡著異物、心悸胸悶⋯⋯。 (編輯推薦:40歲後常頭痛胸悶的癥結是頸椎!頸後按摩超有效)

其實頸椎病有一個很方便的自我檢測方式,就是把手舉起來,做類似投降的動作,身體就會特別舒服,這個檢測方法尤其適用於睡姿。如果睡醒的時候發現自己的手老是舉高高(如下圖),那你得了頸椎病的機會就大大的增加了。
睡姿
雙手或單手高舉的睡姿,則罹患頸椎病的機會較高。

頸椎病影響自律神經 ―― 上樑不正下樑歪



當頸椎失調的時候,就會影響整體脊椎的排列,進而影響自律神經。自律神經黏在脊椎上面,當脊椎上梁不正,下樑跟著歪,脊椎的曲度或排列會跑掉,或是說接連著錯位,就會讓黏在脊椎上的「交感神經鏈」也跟著歪斜扭曲,這會進一步導致交感神經的運作失調,造成它管控的器官產生反應,全身都跑出疾病來。

簡單的說,頸椎出問題,會影響整個脊椎的排列,導致全身性交感神經與副交感神經協調的錯亂,這樣的錯亂在臨床的表現有很多。很常見的病症之一,就是吞嚥困難,頸椎病的病人在看診時常會抱怨「喉嚨發癢、喉嚨卡卡的」,而且又以女性居多。他們會先去看耳鼻喉科,檢查後醫生通常找不到原因;找不到原因再去新陳代謝科,懷疑自己是不是甲狀腺腫了;有些還會去做喉頭鏡檢查,結果是都找不到問題發生的原因,後來在復健科治療頸椎之後就神奇地不藥而癒。

其他可能找錯醫生的病例,像是心悸胸悶,大多數人會找心臟科;不明原因視線模糊、眼睛疲勞,想到就是眼科;耳鳴、耳塞是耳鼻喉科;一般人怎麼會想是頸椎的問題?如果遇到醫生找不到病因,又反覆出現症狀,做檢查都正常,有醫生看到沒有醫生時,你要考慮是不是頸椎出問題了。

另外,腸胃道的問題也要注意,例如胃部痙攣、胃食道逆流、胃潰瘍,找腸胃科、內科是對的,但起因有可能是和自律神經失調有關。胃潰瘍的起因,基本上是幽門桿菌的關係,相信很多人的身體裡面都有,但是為什麼幽門桿菌的數量會超過閥值?變成胃潰瘍?其實與我們的免疫功能有關,也可能跟交感、副交感的控制消化系統出錯有關。

連婦科的問題,像是不孕、月經紊亂;或是不明原因的拉肚子,也可能與自律神經有關。如果我們的身體反覆性出現了這樣的症狀,而且其他專科醫生怎麼都看不好,檢查都正常,那就有可能是交感神經失調,而其源頭竟然就是頸椎。
小心!可能是頸椎問題所帶來的症狀
神經 焦慮不安、記憶力減退、暈眩
全身 倦怠、微燒、發冷、走路有飄浮感、手腳掌多汗、食慾突增或減
頭部 頭痛、圓形禿
臉部 潮紅、腫脹、麻痺、突然臉不對稱、神經痛、青春痘
耳朵 耳鳴、耳塞、耳漏膿
鼻子 鼻塞
眼睛 疲勞、視線模糊、乾眼、不明原因流淚
口腔 潰瘍、味覺障礙
下巴 下顎關節不適
喉嚨 發癢、吞嚥困難、異物感、壓迫感
頸部 僵硬、疼痛
肩膀 僵硬、手部麻痺、不孕
雙手 指尖麻痺
背部 僵硬、不自覺駝背
胸部 心悸、胸悶、呼吸困難胸口發燙、呼吸不順、呼吸刺痛
腰部 突然扭傷、神經痛、不明痠痛
內臟 胃痛、消化不良、嘔胃酸、胃潰瘍、不明原因拉肚子、便祕
婦科 月經混亂、生理痛
泌尿 頻尿、殘尿感
雙腿 大腿關節疼痛、膝蓋痛、腳後跟疼痛、小腿麻痺

胸大肌伸展  

目的:放鬆肩部前側肌群。
感覺:肩部前側。
建議次數:早午晚雙邊各做10次。

Step1
單手上舉且手肘彎曲90度,將手靠在牆壁上,保持手臂到肩膀為一直線。
動作1
Step2
雙腳呈弓箭步,身體往對側旋轉直到肩部前側有緊繃感,停滯15秒。
動作2
本文摘自《不開刀,治頸椎》/林頌凱(聯新國際醫院運動醫學科主任、國家運動訓練中心顧問醫師)/帕斯頓數位多媒體有限公司

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