201310301442醫學系研究所的實驗報告{總整理}如下:

醫學系研究所的實驗報告
{總整理}如下:

易產生致癌病 毒的食物:(惡物)

一,用
烤的玉米不 能吃,百分之百有毒肝癌

二,過期的食物<有黴菌>, 含有黃菊毒素<肝癌>, 一定要吃新鮮的食物,不要捨不 得丟。

三,
香腸,熱狗都 是致癌物

四,吃花枝,魷 魚就
不要吃紅蘿蔔 <在 胃裡中和會形成亞硝酸>

五,
烤焦的部份都 要去掉,很毒。

六,莖類的植物<如 馬鈴薯>
發芽就有毒

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對身體有益的 食物:(良 物

一,綠茶可 多喝,可防癌。

二,
養樂多可 防胃癌,大腸癌。

三,
大蒜證 實可防癌,效果很好。

四,聖 女
小蕃茄可 防癌。
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奶茶少喝喔 !
你愛喝奶茶 嗎?如果你是愛喝奶茶的人請注 意囉?

營養師答:
奶茶是高糖, 高油,高熱量,沒有營養價值可 言,是一種垃圾 食物。

奶茶加的 奶精,多由椰子油製成,喝多了 容易發胖,脂肪容易堆積在肚子 上,形成中廣體形,很多習慣喝 奶茶的人想要減肥,第一件事就 是戒奶茶 ;

椰子油中含大量 飽和脂肪酸,會加速體內製造 膽固醇,血脂肪也會急速上升, 形成血管硬化,長期大量飲用, 容易罹患高血壓,糖尿病等慢性 病。

曾有統計數字顯 示,大量飲用奶茶超過三個月, 血脂肪及膽固醇都會升高。

奶茶只是油和糖 的結合,因為奶精並非牛奶製成 品,奶茶中又有大量糖分,幾乎 不含鈣質,根本無法補充鈣質, 還對身體有很大的傷害。
奶茶最好不要天 天喝,一周頂多喝個一,兩杯解 個饞即可?

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八種去脂減肥 的食物
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現代人的 飲食多半太過豐富,以致於越來 越多人營養過剩身材走樣。
吃,如果選擇正 確,那麼您非但不會胖,而且還 能幫助您去脂呢。
快來看看吧?


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凍豆腐:
根據報導,凍 豆腐能吸收胃腸道以及全身組織 的脂肪,有利脂 肪的排泄喔。

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綠豆芽:
含有較高的 磷,鐵之外,主要含有大量的水 份,多吃綠豆 芽,也不容易讓脂肪在皮下形 成。

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鳳梨:
! 梨含有蛋白質分 解酵素,具有分解魚,肉的功 能,吃過大餐後 可以吃些鳳梨。但是體質不適合 吃太涼食物的人,要盡量少吃。

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薏仁:
薏仁除了美白 治痘外,對水腫 型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除 外?要禁吃)

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烏賊:
烏賊的脂肪含 量,每 100克 才有 0.7克 ,吃了它要變胖是很困難的。

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木瓜:
木瓜有輕微的 興奮作用。
本草綱目記載: 木瓜可以去水腫,治腳氣病。


*
陳皮:
漢方中的陳 皮,對脾肺很好,而且可以幫 助消化,排除胃部賬氣,減少腹 部脂肪的堆積。但是如果您有心 臟或血管毛病的人最好少吃。

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竹筍:
竹筍的特色是 低脂,低糖,多粗纖維,可防止 便秘。不過竹筍 有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人 不可多吃。
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下班後紓解壓 力的八個方法!
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上了一天的 班,當你拖著疲憊的身子回到家 中,如果不懂得 如何利用有限的時間做有效的放 鬆,日復一日,時間久了會改變 人體的免疫系統,使你對抗疾病 的免疫能力降低,可能從小到感 冒,頭痛,腸胃不適,大到甚至 產生潛在的致癌因子,或是過勞 所導致的心臟,腦血管的疾病。

所以身為工作忙 碌的現代人,不能不注意自己的 壓力紓解之道喔!

如何解壓比較好 呢?

以下就是告訴您 如何利用週一到週五晚間的短短 幾個小時做有效的放鬆,才能提 供您隔一天上班的工作效率。

1

泡個熱水澡,水 溫高約在37
39度左右, 可有效的放鬆繃緊 的肌肉與神經。


2

換上寬鬆的衣物, 以棉質為主的家居服。女生也請 卸除內衣,可著深色的家居服。

3

室內燈光以黃色為 主,不易刺激眼球,較能舒緩眼 部的壓力,也能緩和室內氣氛。

4

晚餐時以清淡食物 為主。避免吃辛辣,油炸食物, 或是停留在胃中時間較長的高蛋 白高熱量食物,以免增加胃腸的 負擔。

5

晚餐後可來點不含 酒精,不含咖啡因等刺激性物質 的飲料。

6

睡前將腿抬高,或 是腳下墊個枕頭30度, 45度或是90度 都可。可有效緩解因為長期的站 立或坐姿所造成的下肢血循不良 而腫脹。

7

盡量在晚間十一 點到凌晨兩點上床入睡。
如果你真的有很 多公事未完成必須通宵的時候, 可以先去睡到兩點以後再起床, 因為十一點到兩點這個時間是人 體經脈運行至肝,膽,若這個時 間沒有得到適當的休息,時間久 了這兩個器官的不健康就會表現 在皮膚上,如粗糙,黑斑,青春 痘,黑眼圈的問題。

8

睡前可以聽一些 古典音樂或是輕音樂, 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦,臨睡前聽個巴哈的! 郭德堡變奏曲是 個不錯的選擇喔!



酸梅實在是太 神奇了!
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衛生署中醫藥委員 會主任委員張成國今天表示,熬 夜又多吃肉易造成酸性體質,罹 患癌症等文明病機率相對增高, 民眾應少攝食肉等酸性食物,並 避免通宵熬夜。

張成國指出,健 康人的血液是呈弱鹼性的,一般 初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但 隨著體外環境污染及體內不正常 生活及飲食習慣,使我們體質逐 漸轉為酸性。

百分之八十五的 痛風,高血壓,癌症,高脂血症 患者,都是酸性體質。
他表示,酸性體 質的人稍作運動即感覺疲勞,上 下樓梯容易喘,體態是肥胖,下 腹突出。

常見的酸 性食品包括蛋黃,精緻的西點, 乳酪,烏魚子,柴魚,肉類,花 生,啤酒

發育中的少年多 吃肉等酸性食物沒關係,但上了 年紀的老人則要少吃,但要多吃 小魚幹及蔬菜等鹼性食物,以平 衡體質。


他又說,餐飲業 及企業常於午後安排午茶時間, 但喝茶及咖啡時間最好是上午
九時至十一時,這個時候最不傷 身,提神效果也最好。常被蚊子 咬的人好像也是屬於酸性體質的 人。

梅子是我國及日 本特產,生產期短,每年四月採 收,較耐貯運,低缺乏香氣,是 做醃漬梅用,也是輸往日本或曬 乾供製造話梅的原料;常 謂梅子可除三毒之效,即除
食物的毒 水的毒血的毒

前二者屬殺菌, 第三者是指能 淨化酸性體質的血液;一 般健康人的血液,經常保持在中 性至微鹼性,此乃直接由食物所 造成的結果。

實際上如砂糖, 牛肉,白米,酒等酸性食品比較 好吃,故一般人常有多吃的情 形,若欲以牛乳,海藻類,蔬菜 類,酸梅等鹼性食品來中和時, 一般需要大量的鹼性!食! 品,才能達到中和的作用。


如要中和 100克的蛋黃 (酸性食品 ),則需 1200克 的洋蔥或 400克的甘藍 菜才能達到中和的效果,但如以 酸梅來中和時,因含有充分的 鈣,鈉,磷,鐵等成分,只需五 克 ,梅肉抽出物只需一公克就很足夠,由於酸梅是強力的鹼性食品,可以達淨化血液的作用,因此,食用
梅子對身體有益, 尤其是自己製作的喔!沒防腐劑,又 沒加糖精,吃 的更安心.

食用梅子好處多 多:

1
下午二點左右,含一 粒梅子,治消化不良。

2
下午三點左右,含一 粒梅子,治膽固醇過多

願一切美好事情發 生在您的每一天
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五樣好東西- - 顛覆根深蒂固 的飲食觀念 - 請參考!



因緣際會下, 有幸聽到吳寶芬講師的健康講 座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲 剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲 食觀念。為一改前非,將筆記好 好整理一番!

五樣好東西是:


1
。睡前喝豆漿
睡前喝豆漿:豆漿 富含100% 的優質胺基酸,可製造充分的生 長激素,促進身體的新陳代謝, 消耗體內多餘的糖份和脂肪,所 以睡前喝豆漿, 有減肥的的效果, 這就是胺基酸減肥法,又叫 懶人減肥法
此外,大豆富含 異黃酮素(天然的雌激素),可 降低血液中的膽固醇,保護心 臟,預防心肌梗塞,所以女生得 心血管疾病的機率只有男生的六 分之一,異黃酮素並可抑制人體 鈣質?漪! ?失,還可預防 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌, 因此睡前喝上一杯250cc組 的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您 有一個好睡眠,好體質。
但是現在市面上 的黃豆有80% 是基因改造的,目前基因改造的 食品對人體的影響如何還未可 知,如何購買非基因改造豆漿, 建議購買統一,味全,光泉,黑 松,義美等各品牌,尤其義美豆 漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比 早上喝的效益更大。

2
。吃水果比吃 蔬菜好
吃水果比吃蔬菜 好:當個好色之徒吧,吃水 果要? 麰貌滿A顏 色鮮豔的,含有大量松脂,多吃 對身體有益。且吃水果比吃蔬菜 好,松脂成分可抗壓,如芒果要 選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西 瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色 的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中 以榴璉的松脂居第一。然今後別 再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!

3
。綠茶效益勝 過水
綠茶效益勝過 水:建議喝綠茶來代替水和紅 茶,因水帶不走身上不好的物 質,紅茶為已發酵的熟茶,因此 綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降 低巴金森,且綠茶!含! 兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市世家的綠茶包,很便宜喔!

4
。天天來杯咖 啡吧
喝咖啡選
阿拉伯豆:每天一杯咖 啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制 多巴胺左旋多巴,預防老化,巴 金森氏症,防癌,咖啡會活化大 腦命令四肢時所需要的傳導物, 年老以後身手較為! 協調,壞處是喝 咖啡會流失鈣與一些維他命。
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懷 孕前三個月禁喝,因易流產。此 外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是 爪哇豆,
豆子要新鮮, 放久了會產生黃麴毒素。建議可買超 市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100% 阿拉伯豆喔!三合一的 亦可。運動前喝咖啡更好。 (** 最 好喝黑咖啡, 因奶精都有反式 脂肪酸**)

5。將癌細胞改 邪歸正的地瓜
地瓜導正病變細 胞:地瓜含神經節肝酯,能導正 病變細胞;且 地瓜可以減肥,因為其澱粉是水 溶性纖維,不會囤積體內。地? 坁! 熔◢?多 醣,對人體有益,比吃飯更有飽 足感,建議一周可用一餐地瓜代 替飯來吃。
地瓜
愈紅愈甜愈好烤的比水煮和 蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤 地瓜,一包100元。
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專作放射線 之醫師,認為『微波爐』會利用 電波少一個正價電子,運用水分 子之震盪使食物變熱,所以食物 易變成自由基就會容易致 癌。所以偶而方便用一下最好還是少用『微 波爐』最好

以下文章值得 參考
人體內的有毒 物質主要? 虓蔗顙潃茬~徑: 一是大氣與水源中的污染物,通 過呼吸及進餐而侵入人體內, 鉛,鋁,汞等重金屬就是其代表;另 一個是食物在體內代謝後的廢 物,如自由基,硫化氫等。時 下,清除體內垃圾已成健康時 尚。
下列方法可幫 您及時清除體內毒素:
1
主動咳嗽法:
自然界中? 滲! 遜苤乙金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟又通過血液回圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清 掃'肺 臟。每天到室? ~空氣清新處做 深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起 雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從 口,鼻中噴出,咳出痰液。
2
飲水沖洗法
定時排便,縮 短糞便在腸道內的停留時間,及 時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹 喝一杯溫開水,有利於大便通暢 以及毒素從尿液中排出。

3
運動出汗法
皮膚也是排泄 毒素的途徑,主要通過出汗的方 式,讓毒素隨汗液排出體 外!。!

4
巧用食物法
常飲鮮果, 鮮菜汁(不經炒煮),鮮果,鮮 菜汁是體內'清 潔劑', 它們能排除體內堆積的毒素和廢 物。
常吃海帶 海帶對放射性 物質有特別的親和力,海帶膠質能 促使體內的放射性物質隨著大號 排出體外,從而減少放射性物質 在人體內的積聚,也減少了放射 性疾病的發生率。
常喝綠豆湯, 綠豆湯能輔助排泄體內的毒素, 促進機體的正常代謝。


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