201804152347瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好清華附中獲Jr.NBA北京聯賽初中組冠軍

[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

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#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
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更要穿得好!
K-JOHN
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原標題:清華附中獲Jr.NBA北京聯賽初中組冠軍

Jr.NBA校園籃球聯賽@北京站初中組決賽 主辦方供圖
Jr.NBA校園籃球聯賽@北京站初中組決賽 主辦方供圖

瑜珈服 ,瑜珈服推薦  中新網北京4月14日電(記者 岳川) Jr.NBA校園籃球聯賽13日迎來北京聯賽初中組決賽,在中關村中學體育館,清華大學附屬中學籃球隊以78-62力克上屆冠軍北京市第四中學,摘得本賽季桂冠。

  2015年,Jr.NBA首屆校園籃球聯賽在京誕生,30支男隊與18支女隊參賽,8000人到場觀看了在五棵松舉行的總決賽。作為籃球名校標杆,北京四中於2017年聯賽中戰勝北京五中分校奪冠。本賽季兩支球隊在半決賽中再度相遇,結果北京四中6分險勝。另一支入圍決賽的隊伍是清華附中,依靠快打旋風,他們在半決賽中以明顯優勢取勝。

  決賽當日北京氣溫驟降,然而體育館內氣氛火熱。首節雙方比分膠著,但次節清華附中依靠三分球逐漸拉開分差,並將優勢一直保持。最終清華附中以78-62力克北京四中,成功加冕本賽季冠軍。瑜珈服 ,瑜珈服推薦

  清華附中主帥武國正獲得北京賽區最佳主教練殊榮,球隊主將偰李永煒決賽砍下31分、4個籃板與4次助攻,當選MOP(最傑出球員)。清華附中助理教練邢洋賽后表示,本次聯賽讓球員們經歷了體能與心理的雙重考驗。通過團隊協作,孩子們克服了困境,這能讓他們更加自信地面對未來。

  作為NBA的全球青少年籃球發展項目,Jr.NBA旨在通過基層籃球活動提高籃球運動在青少年中的參與度,在提高青少年和教練員籃球運動水平和執教能力的同時,體悟籃球運動帶來的快樂和正能量。(完)

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