200505191419☆心輔組-情緒管理展示書介紹

 

展示地點:圖書館
展示期間:94年5月23日-94年6月17日

情緒管理展示書單(按一下) 

 

從憂鬱飛向陽光

一九九四年底,正值新專輯宣傳工作緊鑼密鼓展開之際,突如其來的感情問題,卻讓她徹底崩潰。在感情失意與工作焦慮的雙重煎熬下,憂鬱症的陰影悄悄地籠罩住她。內心自我控告、自我貶抑的聲音日日夜夜折磨著她,強迫性的自殺念頭就像海浪一樣,一波波朝她湧來,她幾乎採取行動……,一切都超出她所能控制的範圍。

之後,在家人及教友的幫助下,她接受了精神科醫師的治療,藉由藥物,人生重回常軌。這個事件讓她瞭解到自己的生命中有一部份需要重新整理,感情事件只是憂鬱症的導火線,她追溯自己的成長之路,所有的不安、憂傷、恐懼、對人生的不確定性、對情感的處理不當……,都源自於她與父親間的愛恨情仇,那個埋藏在心底深處的傷痕, 誠如何方所言:「憂鬱症是我人生的一個轉淚點,一開始覺得是個污點,是我人生的流淚谷。可是我卻有這個機會,重新檢視我的人生,從破碎混亂中,重建生命的秩序。……」真希望藉由這本書與許多內心有衝突、傷痕的人分享。生命是有路的,生命是可以被改變的,破碎的心是可以被醫治的,人生可以重來一遍

割腕的誘惑:停止自我傷害

本書以豐富的個案故事,及深入淺出的專業觀點,來幫助老師、父母、精神科醫師及輔導界人士,對自我傷害行為背後的心理痛楚,有更深刻的了解,以幫助個案展開「重建」與「療癒」的歷程。

從事輔導工作的人士,幾乎都遇見過自我傷害的個案,我們也常在報上看到有人割腕的新聞。為什麼有那麼多年輕的孩子(及許多成年人),會一再以割腕、燒燙、撞牆等方式,來傷害自己的身體?難道他/她們不怕痛、不怕流血?自我傷害跟自殺有什麼不同?…

在西方社會,至少在1996年之前,一般民眾對自傷行為的了解甚少。直到黛安娜王妃公開承認她曾經不斷自傷,相關的主題才開始受到注意。然而,輔導界對自傷的個案仍然了解有限。因為,自我傷害行為是一種令人恐懼的障礙,當我們看見流血的傷口及疤痕,難免心生厭惡及挫折,因而無法一眼看透迷失於痛苦中、急需專業協助的個案。 作者史蒂芬.雷文克隆(Steven Levekron),從1976年就致力於自傷個案的治療。根據他的推論,社會中自傷個案的比率大約類似厭食症,亦即,250位女孩中就有一位自傷個案。雖然自傷個案中女孩較多,然而作者強調:男孩也一樣是危險族群。這本書的目的就是要解開那被稱為「自傷」的駭人現象之謎。

身為協助者,我們必須先克服自己內心的不安。本書將帶領讀者穿越自傷個案的私密心理歷程,並了解到,每一個自傷個案都有一段特殊的過往經歷、動機,以及傷害自已的複雜心境。自傷者是以刻意製造身體上的苦痛,來解決精神層面的痛苦與折磨;藉由血液的流失,來尋求心靈的慰藉。換句話說,疼痛與自我傷害,是用來轉移心理創傷的方式,可以說是一種「苦澀的藥物」。

想要了解人為何會一再傷害自己,最好方式就是仔細聆聽她/他們的心聲。本書以豐富的個案故事,及深入淺出的專業觀點,來幫助老師、父母、精神科醫師及輔導界人士,對自我傷害行為背後的心理痛楚,有更深刻的了解,以幫助個案展開「重建」與「療癒」的歷程。

憂鬱心靈地圖:如何與憂鬱症共處

本書就像是一幅清楚實用的地圖,引領人們在憂鬱症的困境中找出一條出路!學習與憂鬱症共處,從孤獨絕望中生盼望出來!

發現自己有憂鬱症的跡象,並且想尋求幫助的人,這正是一本為你揭開憂鬱症神秘面紗,指出一條康復之路的雋永好書。正因為憂鬱症不是一個能夠獨自對抗的疾病,本書作者歐文博士特別提出她專業的幫助,提供讀者希望。她以實用的角度,均衡地從生化,心理和社會觀點探討治療方法。這是一本無價的自助手冊,更是一條通網專業治療的橋樑----讓你從憂鬱症的黑暗狀態通往光明的未來。

藍色的心情:憂鬱症和焦慮症的自我診斷及自助療法

是思想決定感覺、理智決定情感;而不是感覺決定思想、情感決定理智。憂鬱及焦慮的根源全在於自己對事物的看法。

憂鬱和焦慮普遍存在於現代人的生活之,只是每個人的輕重程度不同而已。懷疑自己患憂鬱症?檢視負面情緒,尋找 心靈平衡,擁抱心理健康!

 是思想決定感覺、理智決定情感;而不是感覺決定思想、情感決定理智。憂鬱及焦慮的根源全在於自己對事物的看法。你有怎麼樣的思想,就會產生什麼樣的感覺…

三種靈魂:我與躁鬱症共處的日子

18年前,初逢丈夫的外遇事件,讓作為妻子的她,陷入萬劫不復的深淵,逃不過心靈的勞役。雖身為護理老師在自覺「病識感」下幾度求診,卻被診斷只是得了「憂鬱症」,過了4年「看錯醫生吃錯藥」的日子。藥物帶起了「輕躁」,讓她在心靈營造出美麗的新世界,從此意興風發、散發春情,彷彿回到少女時代。追求一段「我愛你,與你何干?」的戀愛,只為「擁有一角山色」,而在中國一口氣買下三幢別墅,長袖善舞於藝文界,無節制地購物,.......,一反如昔乖男巧女、節儉妻子、端莊老師的形象,在一次大膽表達愛慕名作家的場合中,這才驚覺「我不再是我」......。

終於,在接受正確的醫療下,她所罹患「躁鬱症第二型」病情已獲控制、逐漸痊癒中。回首前塵,她決定做一株散播種子的蒲公英,現身說法揭開躁鬱症的面紗,希望傳達疾病知識幫助浴火的人重生。

瘋狂天才:藝術家的躁鬱之心

這本書主要的目的,是要把藝術和躁鬱氣質兩者間令人注目的關聯〈包括真正有重疊的部份〉,以及與自然界律動和週期(或說是自然界本質)之間的關係,做一個文學式、傳記式及科學式的論證。重點放在瞭解情緒與想像之間的關係、情緒的本質(其種類、彼此歧異甚至對立的性質、變遷、極端等),以及情緒在激發思考、改變知覺、製造混亂、強行在混亂中加上秩序,甚至引發轉化的重要性。

打開情緒WINDOW

在這個動亂不安 、 快速的社會裡 , 每個人都有許不定的情緒《張老師月刊》 關照到大眾的需求 , 特別邀請台大精神科主治醫師王浩威代領「搞砸EQ情緒工作坊」, 探索彼此對恐懼 、沮喪 、 疏離等十一種情緒的體驗。

打開情緒Window 「情緒十帖」在九七年的 《 張老師月刊 》 中連續刊登了一 年 , 是慶祝月刊二十周年的特別企劃。  雖然 「情緒十帖」 的文章從年初到年底 , 但是搞怪情緒工作坊卻早在四月中旬就結束了 , 每當我在寫情緒十帖的稿子時 , 常常會想阿陌身體檢查的結果如何 ? 寫稿時邊聽錄音帶 , 工程坊當時的情景又鮮活地回到眼前。 在工作坊進行中 , 也曾碰到說不下去而想哭的時後 , 很感謝浩威願意當個分享者 , 讓大家聆聽他的故事 , 或許這些故事未必充滿精彩的戲劇要素 , 但絕對都是誠心的分享。作者介紹 王浩威   他 , 脾氣暴燥 , 動不動就甩門或翻臉 , 媽媽說他要比其他小孩費心 , 爸爸氣得只能用鞭條和他溝通 , 後來 , 也許是神祇經過他家門 , 決定處罰這個壞脾氣的孩子 , 長大以後必須聽各方人馬無止盡地哀歎怒罵 於是他就讀了高雄醫學院 , 再到台大醫院精神科接受訓練 , 也去了花蓮慈濟醫院當精科主任四年 , 如今在台大醫院精神部身心醫學科擔任主治醫師,正如神祇所預言的 , 他專門從事個別心理治療 、 夫妻及家族治療 , 特別是輕少年方面。 鄭淑麗 她總是微笑,一副世界大同的樣子。活了三十年了,起碼有三分之一的時間在失約,「你再等我半個鐘頭,半個鐘頭後我馬上到」兩個小時過去了,她才抱歉地出現在眾人的眼前。真是沒辦法,因為不會說「不」,所以總是在失約。 在張老師月刊待得這兩年,她投入了許多時間,為了釐清心內的個種雜聲,探詢人幽微的內在世界,以書寫自我困擾。

正本清源話情緒

「快樂」是什麼﹖怎麼樣才能得到快樂呢﹖本書幫你要回快樂的「合法權益」,使你做自己「想做的人」,學習把真理放入需求、期望、情感中,而不再受「情緒」的欺騙和左右。 要對付你的謬誤思想,用真理來取代它們在你心中的地位。讓真理的靈進入你的情緒和思想中。

情緒傷害

本書作者累積他 多年的經驗及虔誠的信仰,成功幫助許多人,走出「被傷害」的漩渦,重新活得自信而光采,是一本適合大眾的好書。這本書決不是一本理論書,他是一個活生生的人親身體驗所得,是本具真帶感情 .有人味的書。

傷癒:受傷的情緒得醫治

如果你曾在感情或情緒上受到傷害,這是一本可以幫助你的好書。因為神能夠為我們切斷過去一切的綑綁,釋放我們,使我們那個原本充滿委屈與障礙的情緒,重新得到完全。

反彈:如何面對挫折

作者以聖經傳道書的作者所羅門王的話為引,以生活中實際的經歷來說明挫折感帶給我們的影響,帶領讀者深刻的認識挫折感,並引領讀者走出挫折感的陰影,擺開挫折感的牢籠,好好把握今天。

從棄絕到接納

「棄絕」是撒但放進人心思中似是而非的謊言,也是我們一切捆綁的根源。唐傑克師母以親身的血硫g驗,向我們揭出她如何走出棄絕沮喪的泥淖,而進入全然的喜樂與榮耀—從魂的被捆綁而至真正的自由釋放與得勝。

愛他﹐也要愛自己:女人必備的七種愛情智慧

本書探討女性與異性交往時,如何犧牲自己的主體性和自尊,錯失追求個人成長和專業長進的機會。作者累積二十五年從事女性和家庭諮商的經驗,從心理學、社會學和生物學方面探討這個問題的根源。書中除了描寫許多精采案例,讓人看見各種年齡層、職業的女性如何克服「喪失自我症候群」的事例,並提出一些小測驗,讓女性讀者判定自己是否也得了「喪失自我症候群」,書中同時列出完整步驟,女性可以利用這些步驟,幫助自己找出真我。

女人在戀愛中失去自我已經是一個常見的現象。多年來,女性一直致力解決這個問題,這也成為女性主義關注的焦點;精神治療學家也常常強調,女人在戀愛中保有自我是很重要的事。許多書都談到這個問題,一些女性雜誌對此也有所探討。這一切都起源於一本名為《愛得太多的女人》(Women Who Love Too Much)的書。

過去十年來,我們經由教育了解到男性與女性有許多相異之處──特別是像坦南女士(Deborah Tannen)的《你就是不懂》(You Just Don’t Understand)及葛雷(John Gray)的《男人來自火星,女人來自金星》(Men Are from Mars, Women Are from Venus)之類的書。這些書雖然有所助益,但卻未能充分解釋為什麼女性在戀愛中容易失去自我,而且也未能提供有用的改變策略。

藉由閱讀《愛他,也要愛自己》,我們將更能理解女人在戀愛中失去自我的傾向,某種程度上是文化條件和生理結構所衍生的副產品。

《愛他,也要愛自己》並不像其他書,把女性遭遇到的所有問題,全都怪罪到男性身上。相反地,這本書鼓勵女性扛起責任、改變自己,讓男性能以平等的態度尊重女性。

和《愛得太多的女人》不同的是,這本書並不依女性所選擇的對象類別來論定她們所面臨的問題類型。「失去自我的女性」--指的是傾向犧牲個人獨立性、信仰、事業和朋友的女人,無論是否處於甜蜜的愛情關係中,她有時候就是頭腦不清;這些喪失自我的女性會以同樣的態度對待專情、體貼的男人,或冷淡、殘酷又暴虐的男人;還可能因自身不安全感和各種要求拒絕一個心理較健康的男性,或讓在戀愛之外仍擁有自己生活的男人因為她缺乏自我而提出的種種需求,而不尊重她,對她敬而遠之。

  此外,不同於《愛得太多的女人》和其他八○年代的療傷書籍,《愛他,也要愛自己》並非著墨於功能失調或有虐待情事的家庭。市面上針對這類問題而出版的參考書籍隨處可見,大部分民眾現在都知道這方面的資訊了。這本書中將側重探討女性如何扛起責任,改變現在的行為和態度。

的行為和態度。

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