201802261731心累吃紅豆,腦累吃堅果,眼睛累了吃什麼,你知道嗎?

眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表,

眼睛會覺得酸脹難忍“本草綱目”中記載:

“枸杞,補腎生精,養肝明目”

食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。

要想發揮枸杞的護眼功效,最好且最簡單的方法,

就是將其嚼爛了吃下去。

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

如果是乾嚼枸杞,吃的數量要減半,否則容易滋補過度。


腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大,從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。

不少人反映一到下班的點鐘,就頭痛欲裂,神識恍惚。

除了在工作時間每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經,

在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁,

開心果,杏仁這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂,

維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。

胃疲勞多吃小米

上班族應酬很多,喝酒,抽煙,暴飲暴食,

吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。

小米有養胃的功效。

中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,

有清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠等功效,

內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,

具有健胃消食,防止反胃,嘔吐的功效。

腿疲勞多吃香蕉

不少人要經常出差,成天東跑西顛,腿部負荷很重。

常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧!

一則是因為香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;

二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分,

使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

心疲勞多吃紅豆

上班族各種會議和應酬“扎堆”,

要操心的事情接二連三,很容易讓上班族有心力交瘁之感。

建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆,李時珍稱紅豆為“心之谷”,

可見紅豆的養心功效從臨床上看,紅豆既能清心火,

也能補心血其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂,

降血壓,改善心臟活動功能等功效;

同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性食用。

聲疲勞多吃梨

公司會議比較多,很多人做會議報告,

方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停,

甚至連喝水的功夫都沒有。

這麼熬下來,聲音變得嘶啞難聽,

嗓子裡老是癢痛癢痛的,或者有咽喉異物感。

建議膳食中每天多加一個梨,梨的果肉有生津,

潤燥,清熱,化痰等功效,適用於傷津煩渴,

熱咳,痰熱驚狂,噎膈,口渴失音。

梨的果皮有清心,潤肺,降火,生津功效。

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