武當混元一炁、全身震盪法(培補元氣,增進免疫力……終結肩 頸僵硬酸痛、睡眠障礙、膝蓋退化、促進血循、活化細胞等。)
注意要點:
一、肩膀放鬆
二、手肘不能彎曲
三、手腕立掌、指尖朝前不行向外
四、兩腳與肩同寬,腳外側平行
五、縮下巴、兩眼平視正前方
六、利用腳下蹲後的反彈力量讓肩膀呈現 自然的上下震盪
七、進階後配合縮小腹、提肛、五爪丁著地
影片請連結:https://www.youtube.com/watch?v=ft2UVfV3IK
姓名:建德 何