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201508060419今天,你微笑了嗎?

我喜歡看見別人微笑,因為在那淺淺淡淡的笑容裡帶著溫暖。單位有一老同事,是專門接待上訪群眾來訪的,他的辦公室裡總是人來人往,全是來上訪求決的群眾,有時每天接待五六起信訪件十多人,遇到難纏的,就更難做工作了。有一天他來我辦公室說:今天的人太多,嘴皮子都磨破了,聲音也說啞了,總算是勸下去了。一聽他的聲音確實嘶啞得像小貓一樣細小,他卻樂呵呵的一臉笑容,完全沒有一點怨言。我心想:要是換作我,一定有說不完的埋怨話。我不解:你的心態真好,信訪工作是最難做的,每天面對不同素質、不同訴求的人去做解釋疏導工作,有吵的、有罵的,從沒見你發過火、生過氣,臉上總是帶著微笑,讓人感覺像一汪春水般平靜。有時我聽著那吵鬧聲就煩,更不用說去調解了。他笑呵呵:有什麼可生氣的,這是一項工作,況且這項工作有它的特殊性,就是要有好的態度,慢慢給他們磨吧。如果我也與他們一起生氣,不是天天就和上訪群眾吵架了?我讚歎地:那是,那是,凡正我不適合做那工作。他又說:不管他們有多大的事情難以解決,我們都要面帶微笑的去給他們解釋,像春風化雨般去融化,再難纏的信訪人也能平息下來。他們生著氣、冒著火,如果我也火上燒油,不是燃燒起來了嗎?我總是心平氣和用微笑去面對她們,漸漸地他們會軟下來,聽解釋、勸告,聽法律條款,最終得到化解……我不得不佩服他驚人的忍耐力和樂觀的態度。正是因為有他的這種微笑服務,讓很多信訪案件在他那裡得以化解。書中曾說情緒是可以傳染的,在自己身上得也到過驗證。一次因工作上的事情讓自己很不開心,真的想大哭大嚷一場。恰在此時,一個外單位來辦事的人一臉笑容的站在門口問我:同志,請問某領導在那個辦公室?對我露出燦爛的微笑,那微笑足讓人開懷。總不能用冷臉對人家吧,立即也換成一幅笑臉,不由自主的回給她一個會心的微笑,然後告訴她某某什麼的。也就是那一個淡淡的微笑,和與她的幾句寒暄,讓我的情緒得到大大的改善,沒有先前的失意與極端,心情一下也開朗許多。人有時候就是活一種心情,在社會中生活,總會遇到各種各樣的喜怒哀樂,無論物質上有多富有,沒有一份好心情,也無法開心的享受;巨石都無法壓彎的身軀,有時卻會被歎息、不好的心情擰彎。在日常生活中,我們要學會微笑,高興時,用微笑讓自己保持清醒的頭腦;悲傷時,用微笑為自己洗去傷痛;失意時,用微笑給自己打打氣;氣憤時,用微笑為自己平復心情。微笑是心靈的清潔工,

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201304091003默默祝福你

轉身 卻不曾遠離沉默 卻無法平靜我好難過現在 連陌生人都不如對你的關心只能在這裡天涼了添加衣服保重身體默默祝福你文章來源:時尚家居薈萃

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201205032036跑步中出現胸痛怎麼辦

大多數人都知道,我們跑步時間長了,有時會感到在胸部兩側或左右肋下有些發痛,這是不是病,原因是什麼呢?  一般健康人在長跑時出現胸痛,大都是由於呼吸不得法引起的。一種是呼吸過快,長跑時,身體的新陳代謝加強,需氧量增加,為了吸進更多的氧氣,在呼吸上就不但需要加快,而且需要加深。有些人跑時不注意加深呼吸,而只是加快呼吸頻率,這就使呼吸的收縮過於頻繁,過度緊張,以致引起呼吸肌的痙攣,刺激了呼吸肌裡的感受器,而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌,是肋間肌和膈肌。當肋間肌痙攣時,胸部兩側會發痛。當膈肌痙攣時,疼痛就發生在兩肋下。  再一種是冷天長跑時張大口呼吸,吸進的空氣太冷。冷的空氣吸到肺裡,刺激肺部血管使其收縮,血液循環因此受到阻礙,也會引起胸痛、胸悶。  長跑中發生的這種胸痛不是病,而且完全是可以預防和制止的。  辦法是:  一.注意加深呼吸,做到呼吸慢而深,在出現胸痛時,要及時調整呼吸,用力向外呼氣。這樣既可以吸進大量的空氣,滿足長跑時的需要,又可以使呼吸肌得到放鬆,而消除疼痛。  二.注意呼吸節奏,把呼吸節奏和跑的動作節奏配合起來,做到兩步一呼,兩步一吸(或三步一呼、三步一吸)。這樣也容易做到呼吸深而慢。  三.天冷時長跑,不要張大口呼吸,而要用鼻子呼吸,或口鼻並用(口微開,輕咬牙)。這樣,空氣從鼻子和齒縫裡進去,就可以使冷空氣加溫變暖。

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201204291322混亂的那場青春

倒映著珊瑚紅色的頭髮的玻璃冰冷的安靜著,不知何處飄來的凋零的花瓣被雨水溫柔的親吻著,整個空間裡瀰漫著潮濕的氣息,我偷偷的享受著這片刻的安寧,不再做那追夢的可憐人。有了春的花,春的雨,春的歌,卻丟失了那顆春天的心。回憶佔領了我全部的空間,那些我從來不說,卻從來不忘的昨天。只剩下了重開花朵的枝頭及手指間的香煙。人生完美的事太少了,比如那場青春。不管是愛與不愛,開心與不開心,只是因為那時太年輕。學不會該有的珍惜,學會的只是自以為是的不羈。過了冬天,快到了夏天,過了今天的明天,才知道所有悲傷還住在我的心裡面。一個人打包了行李,哼著歌轉了一個又一個的圈,只是為了那承諾中的永遠不見。裊裊煙霧中我卻依然會想起我混亂的那場青春,那赤腳跑過了相反的方向。那場青春,我們都還只是孩子,單純的如同白色的裙擺,還有對方眼中自己那微紅的臉龐。每次夢迴午夜,總是抱著自己捲縮在床上的某個角落,我也會後悔,後悔如果青春只是那樣,那場迷濛的愛也許是我一生中最美的回憶。可是這個隨波逐流的世界裡,越來越感覺不到愛,那說過的永遠的永遠,到最後卻成了我們自我嘲笑的掉頭離去。想笑,想哭,想奔跑。到底怎麼了,覺得是遺憾嗎?總是在陽光明媚的天氣裡帶上紅色,對,就是紅色的風箏,坐在江邊,或是山頭。總是在下雨的深夜,一個人穿著長長的裙子在樓下的小水池邊上旋轉著舞蹈。總是在微風習習的時候站在陽台的窗戶邊上呼呼的吹著五彩繽紛的肥皂泡。總是在某個深夜的凌晨出發去那個公園,撫摸著那個綠色的鞦韆。……其實愛情本來就是那麼簡單的事情,只是我們的現實把它深沉了。其實那也許不是愛情,只是一場混亂了的青春。愛是辣舞 |HOMENICE的BLOG | 二道茶飄香 |樹根與草的部落格 | 一名 |

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201204271406用一生去忘記

生命裡,真的沒有什麼東西,值得用一生去忘記。--題記林憶蓮在歌中對李宗盛唱道:往事不要再提,人生已多風雨,縱然記憶抹不去,愛與恨都還在心裡,真的要斷了過去,讓明天好好繼續,你就不要再苦苦追問我的消息。當年的神仙眷侶,歷經千辛萬苦,走到一起後,愛情依然敵不過現實,曾經的愛人早成陌路,再想起過往的日子,不知道彼此心中會不會依然心痛。某個夜晚,在咖啡廳看到一篇文章,文章裡的女子說,與她的愛人,花了兩分鐘邂逅,花了三個小時認識,花了兩年時間相愛,花了一分鐘決定分手,然後可能要花一生去忘記,卻依然選擇放棄,清清淡淡的文字裡,有掩不去的悲涼,隔著冰冷的文字,聽到那個無奈放下的女子輕輕的歎息。多年不見的閨密,只因不肯面對離異的現實,一直封閉和禁錮著自己,用時光療傷,終於在那一天破了心中所有的樊籬,一個重新活過來的鮮活的女子,素顏,素衣,眉眼細細,卻有掩不去的精緻,歲月,給了她致命的傷害後,再次給了她溫婉的美麗,安靜坐在咖啡廳的角落,專心的攪拌苦中泛香的咖啡,那種感覺,陌生又熟悉,說起往事,已是波瀾不驚,剛剛離婚的日子,卻是差點就無法過去的坎,挫敗,仇恨,不甘,日復一日的折磨,整整八個月的時間,以淚洗臉,夜不能寐,直到花容慘淡,直到形銷骨立,對世界,只是抗拒,只是逃避,沒人相信她會重新振作,她卻在某個夜裡,發現傷心依然,卻不再流淚,原以為會相伴一生的痛苦和仇恨,在那個夜裡,被清晰的忘記,過往的一切,早不屑於再提起,往事,所有的美好或是醜惡,在歲月裡,脆弱到不堪一擊。如同某份愛情,只花一分鐘相遇,狹路相逢最驚心動魄的美麗,卻在忐忑和彷徨中蹉跎,花了十年的時間從陌生到熟悉,那麼艱難,才能有相愛的機會,彼此交換著真誠和信任,卻不知道從什麼時候起,兩顆相愛的心,越來越不敢相互面對,然後疏離,然後彼此忘記。於是知道,這個世界,有著善忘的冷酷的凌厲,不動聲色,看形形色色的人,上演各自不同的悲喜,謝幕後,便不再有誰,也沒有什麼東西,值得用一生去忘記。愛,如果成為往事,便請永不再提起,給尊嚴,留下一點點距離,痛,不論傷得多重,只適合輕輕的放在心底,任時光輾過,獨自靜靜的憔悴,恨,便用一個夜晚,只用一個夜晚的短暫,去忘記,然後,在彼此的世界裡,再一次輪迴,我是我,你,依然是你。如果不再愛,只是冰冷,只是累,所謂的愛情,不再在心中百轉千回,那時,或許,會遺憾,為什麼所有的過往,竟無須用一生去忘記

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201204221704一生的朋友

心情總是莫名的沉重!青春,一眨眼就已經轉身離開,留下的,只有那刺眼的遺憾,久久不能釋懷。緊接著,昔日的點滴就會淡淡的,緩緩的湧入心頭……很早之前我就想有一種異性朋友,那是一種介乎於愛情與友情之間的感情,會在偶爾的一時間默默地想念她,想起她時,心裡暖暖的,有一份美好,有一份感動。在憂愁和煩惱的時候,會想起她,很希望她能在身邊,給予安慰,給予理解,而我卻從不會向她傾訴,怕屬於自己的那份憂傷會妨礙她平靜的生活。偶然間也許會因為一首歌曲,一種顏色,想起她,想起她的真摯,想起她的執著,想起和她曾經一起經歷過的風風雨雨。因為有了這樣一個朋友,會更加珍惜自己的生命,熱愛自己的生活,因為知道她希望我過的很好,她希望我能好好的照顧自己,再見面時,希望我能告訴她,我很幸福。那些世俗的觀念,在心中,因為她的存在而變的蒼白無力,只是在心底深處為她設置了一處小小的空間,靜靜地固守著那份美好的回憶,即使從一開始就知道,在我們之間不會有什麼愛情,似乎談起愛情就褻瀆了這份情感,這只能是一種友情。淡淡的喜歡,淡淡的愛……我們也許很少聯絡,在這長長的一生中,相聚的時光也許只有幾萬分之一,但是在彼此的心中都保留了一份惦念,一份囑咐,就算處在天涯海角,就算過了許多許多年,就算再見面時,早已是人非物亦非了,仍然會那樣深刻的記著這樣一個人,這已經足夠了。未來,我們永遠不知道會發生什麼。生活有時平靜的會像一口枯井,也許我們也會掉進這口枯井裡去,也許沒有什麼天荒地老、海枯石爛的愛情,也許華發早生、滿鬢蒼白,但是有了這樣的一位朋友,在生命中就會有些許漣漪,些許色彩,想著對方。默默的記起對方,也許此生此世都不會忘記了。我很慶幸在這個世界中,有了這麼一個人,不在身邊,也並沒有為我做些什麼,但卻希望,我會過的很好,幸福安康……也很高興有過那樣的一份感情,純淨而又綿長,在這紛繁複雜的人世中,有這樣的一個朋友,值得去祝福,去思念。我堅信,東西海岸的阻隔,只會讓我們彼此間的情誼更加醇厚。也祝你在地球的另一半快樂,開心……

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201204092217今天我要加倍重視自己的價值

今天我要加倍重視自己的 價值 。桑葉在天才的手中變成了絲綢。粘土在天才的手中變成了堡壘。柏樹在天才的手中變成了殿堂。羊毛在天才的手中變成了袈裟。如果桑葉、粘土、柏樹、羊毛經過人的創造,可以成百上千倍地提高自身的價值,那麼我為什麼不能使自己身價百倍呢? 今天我要加倍重視自己的價值。桑葉在天才的手中變成了絲綢。粘土在天才的手中變成了堡壘。柏樹在天才的手中變成了殿堂。羊毛在天才的手中變成了袈裟。如果桑葉、粘土、柏樹、羊毛經過人的創造,可以成百上千倍地提高自身的價值,那麼我為什麼不能使自己身價百倍呢?我的命運如同一顆麥粒,有著三種不同的道路。一顆麥粒可能被裝進麻袋,堆在貨架上,等著餵豬;也可能被磨成麵粉,做成麵包;還可能撤在土壤裡,讓它生長,直到金黃色的麥穗上結出成千上百顆麥粒。我和一顆麥粒唯一的不同在於:麥粒無法選擇是變得腐爛還是做成麵包,或是種植生長。而我有選擇的自由,我不會讓生命腐爛,也不會讓它在失敗,絕望的岩石下磨碎,任人擺佈。要想讓麥粒生長、結實,必須把它種植在黑暗的泥土中,我的失敗、失望、無知、無能便是那黑暗的泥土,我須深深地紮在泥土中,等待成熟。麥粒在陽光雨露的哺育下,終將發芽、開花、結實。同樣,我也要健全自己的身體和心靈,以實規自己的夢想。麥粒須等待大自然的契機方能成熟,我卻無須等待,因為我有選擇自己命運的能力。怎樣才能做到呢?首先,我要為每一天、每個星期、每個月、每一年、甚至我的一生確立目標。正像種子需要雨水的滋潤才能破士而出,發芽長葉,我的生命也須有目標方能結出碩果。在制定目標的時候,不妨參考過去最好的成績,使其發揚光大。這必須成為我未來生活的目標。永遠不要擔心目標過高。取法乎上,得其中也;取法乎中,得其下也。高遠的目標不會讓我望而生畏,雖然在達到目標以前可能屢受挫折。摔倒了,再爬起來,我不灰心,因為每個人在抵達目標前都會受到挫折。只有小爬蟲不必擔心摔倒。我不是小爬蟲,不是洋蔥,不是綿羊。我是一個人。讓別人作他們的粘土造洞穴吧,我只要造一座城堡。太陽溫暖大地,麥粒吐穗結實。這些羊皮捲上的話也會照耀我的生活,使夢想成真。今天我要超越昨日的成就。我要竭盡全力攀登今天的高峰,明天更上一層樓。超越別人並不重要,超越自己才是最重要的。春風吹熟了麥穗,風聲也將我的聲音吹往那些願意聆聽者的耳畔。我要宣告我的目標。我要成為自己的預言家。雖然大家可能嘲笑我的言辭,但

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