201806022242一個人的小鍋料理:不需市售高湯或湯底,10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋 ♥新貨到♥

一個人的小鍋料理:不需市售高湯或湯底,10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋

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搜尋參考資料:
1.博客來-一個人的小鍋料理不需市售高湯或湯底10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋
www.books.com.tw › 中文書 › 飲食 › 食譜 › Translate this page

書名:一個人的小鍋料理不需市售高湯或湯底10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋,原文名稱:まいにち小鍋―――毎日おいしい10分レシピ,語言:繁體中文,isbn:9789864591152,頁數:160,出版社:積木,作者:田真規子,譯 …

2.一個人的小鍋料理不需市售高湯或湯底10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋
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一個人的小鍋料理不需市售高湯或湯底10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋 (商品編號: djao21-a9008nd6y )

3.一個人的小鍋料理不需市售高湯或湯底10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋
https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?...Translate this page

一個人的小鍋料理不需市售高湯或湯底10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋,作者:田真規子,出版社:積木,isbn:9789864591152

4.博客來-免換一鍋到底正統西班牙燉飯:爆炒配料→下米和水→悶煮至熟,53吃得到食材原味
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... 543廚房 始創一鍋到底料理 ... 不需市售高湯或湯底10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超 值小火鍋 ...

5.方便火鍋 的價格 - 比價比個夠BigGo
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詳細資料ISBN:9789864591152
叢書系列:五味坊
規格:平裝 / 160頁 / 21 X 15 X 1.2 CM / 普通級/ 全彩印刷
出版地:台灣
適讀年齡:15歲~99歲
內容簡介【本書特色】
◎ 介紹50道1~2人份簡單又美味的健康小鍋。
◎ 輕鬆快速,回家10分鐘就可開鍋。
◎ 經濟實惠,食材好買易取得。
◎ 簡單上手,不用料理技巧,沒有料理經驗也可完成。
◎ 營養均衡,可充分攝取肉、魚、蔬菜等各種食材。
◎ 以家裡現有的調味料,就能變化出各種不同口味!
◎ 烹調道具超精簡,不用洗一大堆鍋碗瓢盆,對忙碌的人來說最適合。
◎ 最適合上班族、單身族、獨居族或忙碌的雙薪家庭。
◎有熱量標示,能有效控制體重。


●擺脫外食、冷凍食品,不需使用市售高湯或湯底
●10分鐘就能健康、簡單、經濟三個願望一次滿足,肉類、魚類、蔬菜各種營養一鍋搞定
●適合年輕族、單身族、獨居族或是忙碌的上班族

「每天回到家都晚了,也累了,所以最好有簡單準備、簡單善後的料理……」

因為有這個想法,是料理家也是營養師的小田真規子設計出,絕不使用市售的高湯或湯底,只用少少幾樣食材,以及用家裡現有調味料,就能做出365天吃不膩、簡單又滋味絕讚的鍋物料理,這是一套實用、簡單又顧及健康的超級食譜。

小鍋很方便,只要前一晚或當天早上把食材準備好,連同湯底一起放入冰箱冷藏,不論幾點回家,只要加熱便能立即享用溫暖的料理。沾醬也很簡單,只要利用火鍋加熱的空檔調好醬料就OK了。小鍋下肚,身心暖呼呼,整個人都放鬆了。

雙薪家庭、獨居族、單身族等……。不少人吃膩了外食、冷凍食物,或是擔心蔬菜攝取不足,請嘗試本書體驗美味,讓你成功告別外食的日子!

【小鍋料理,好處多多! 】
1吃出溫暖幸福好心情!
2有益健康的養生料理!
3經濟實惠!
4人人會煮,不費工夫!
5很適合當「在家小酌的下酒菜」
6將基本食材「先準備好」就更輕鬆了!
7對雙薪家庭的夫妻特別方便!
8每天吃都吃不膩!

小田真規子食譜大賞IN JAPAN 2016雙料獲獎的超人氣料理家
她的原創料理淺顯易懂,深獲好評,也是NHK《今日料理》、《朝一》等節目的固定料理來賓。

【日本AMAZON一面倒好評】
◆從初學者到老手都適用◆
這本小書很適合當作煩惱晚餐時的指南,或是睡前在被子裡、下班後在電車上翻一翻。而且書裡不只介紹鍋物,也有一些方便的下酒菜,以及針對初學者的料理基本知識。不過就算是有經驗的主婦應該也能從這本書中獲得新的靈感。是一本值得備在手邊的實用食譜。
◆顛覆一般人對鍋物味道的既定印象◆
懶惰不想做飯的時候、想清冰箱的時候,用這本食譜也能做出好吃的料理。很推薦給覺得鍋物是懶人料理或認為鍋物味道都沒變化的人。
◆超適合單身者的鍋物食譜◆
小份量快速又美味的食譜。鍋物搭配讓人眼睛為之一亮,所以立即去買了小鍋子。跟食譜標記的一樣,大約10分鐘就能吃到暖和又鮮美的鍋物。大家一定要試試!
◆一整年都適用◆
每天都沒時間做晚飯、冰箱裡只有一點點蔬菜和肉、不知道要吃什麼……這種時候鍋物料理就是我的救世主。因為把菜切一切放到鍋裡燉就好了。市面上賣的湯底不僅容易吃膩,看到背後的成分大多是一般人看不懂的添加物。我並不想讓孩子吃這些東西。而這本書介紹的食譜只要使用家裡現有的調味料就行,非常方便。而且不使用湯底、雞粉、雞湯塊,這點也深得我心。日式、西式、中式……鍋物種類非常多,照著食譜做也好,或是用現有食材及調味料自己變化,都很有趣。
◆這本真不錯◆
只用一只鍋,要洗的東西也變少了,而且在天冷時咕嘟咕嘟在家裡吃鍋,對單身的人來說太療癒了。每一道看起來都好好吃,最吸引我的是「油漬沙丁魚檸檬鍋」,因為從來沒聽過這種組合,試著做了之後搭配冷酒享用,真是令人受不了的美味!太棒了。剛開始還想說種類有點太多,食譜會不會寫得有點雜亂,但完全沒有這種問題,附彩色照片解說,是一生都受用的食譜。
◆幫了我大忙~◆
從上個月開始瘋狂加班,只要肚子一空就沒辦法好好專注,但公司附近又沒東西吃,也沒時間去吃……就在此時剛好讓我看到這本書,真是幫了大忙。每天都帶在包包裡,這樣會讓我①想趕快把工作做完,回家做好吃的東西!②改善營養。③心理和身體無論在物理面或精神面都受到療癒。④在電車上拿出來看一下,到家裡附近的商店就能買到食材。總之能幫助生活步上正軌,還能維持健康體態,真的太感謝了!
◆「想吃吃看」的比率很高!◆ 
這本食譜中的料理有很多看起來都不是經典口味……但實際吃了之後就會發現意外的容易接受又好吃!這一點是最得我心的地方。主打一人份小鍋也是這本書吸引人的地方。
此外,這本書還有一個小地方令人激賞,就是「用剩餘食材、不用加熱做出一道下酒菜」的專欄部分。

詳細商品說明



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資料來源:博客來

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