202109272313陽明山的冷門健行路線 : 菜公坑山-枕頭山-十八彎古道-面天古道-清天宮

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8月安排4天走完淡蘭中路, 就又因趕年度報告, 颱風, 連假....&懶, 等種種原因, 又在家宅了1個月, 終於在中秋連假最後的前一天, 在大家放假我們上班的super blue monday, 因為煩躁+耐不住寂寞, 我直接在群組招團, 招呼人中秋節來陪走

朋友挑了平溪的石硿子古道, 我找了陽明山的菜公坑步道, 最後我們決定....先跑菜公坑, 周末再來去石硿子

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不過這天一開始就狀況一堆, 光是早上集合就搞烏龍.....大約是太久沒有約出門, 默契全無〒_〒; 
我們一群人在山下等, 另一人直奔陽明山....然後山上山下都在問: "我在站牌, 你在哪裡?"....
換成朋友一人在山上等, 我們一群人趕公車衝陽明山......搞了1個多小時, 兩邊人馬終於會合

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剛跟菜公坑的招牌拍完照, 眼尖的朋友一轉頭就發現這株超迷你, 全身毛茸茸的....高嶺斑葉蘭(厚唇斑葉蘭)

看資料說它最常見的一種斑葉蘭.....我竟然從來沒注意過它

高嶺斑葉蘭分佈於全台灣約五百至一千五百公尺,中、低海拔陰濕的闊葉林下,8-9月是盛花期,陽明山二子坪、菜公坑山常可見到成群聚集生長的群落

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官網對於"菜公坑"的介紹 : 相傳清朝時期曾有位名為菜公的老者,在此山結廬隱居、吃齋修行,於是以「菜公坑」稱之。
菜公坑山與其西南側的百拉卡山,從遠處看來有如枕頭一般,故合稱為「枕頭山」。菜公坑山頂上的「反經石」亦為本步道的地質特色。除此之外,山頂上還可眺望小觀音山與竹子山的火山地形。

(圖片來源 : 陽明山國家公園-大屯山系-菜公坑山步道) 步道長度:菜公坑第一登山口至第二登山口約1.6公里  |  路程時間:約1小時  |  步道分級:親子級

因為早上天氣看來很不妙, 而且朋友說她出門還被雨滴, 所以一開始我只想 [二子坪+菜公坑步道+大屯自然公園] 小小繞一圈, 但我們這票人, 就算在家修身養性了4個多月, 歪樓的"本領", 依然強悍的主導一切

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10:20終於開走了!.....菜公坑登山步道有二個登山口,從二子坪停車場出來, 會率先到第一登山口(百拉卡公路往前走約300公尺)

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才走不到一分鐘, 馬上面對叉路.....左轉往菜公坑山,右轉往二子坪停車場/山之家遺址.....

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但我們決定直走, 想先來去看看菜公坑瀑布....
結果剛轉過一個小彎, 就發現路況不佳, 急陡下, 路徑滑, 草又長....我們又立馬回頭.....

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乖乖回來走菜公坑步道.....
只是一踩上這個步道, 心裡馬上咯噔一下, 不妙! 這個石頭步道有滑, 當下默默閃到旁邊的土徑上

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步道兩旁有很多的水鴨腳秋海棠(又叫裂葉秋海棠),它為台灣原生植物,分佈於中、低海拔陰溼環境。葉片為不對稱歪卵形,有著不規則的深淺裂片,形狀像水鴨的腳掌而得名。

秋海棠是雌雄異花,上面這張是雌花,花被片5至6枚,花瓣背後有子房

這個是雄花,花被片4枚.....其實我都看中間那陀黃色的形狀來分

葉柄和莖含有水分,可作為野外解渴的植物,味道酸酸鹹鹹的(因為其中含有蟻酸),被暱稱為野外的酸梅汁,不過不宜多吃,以免腸胃不適。

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菜公坑古道是早期三芝菜公坑聚落居民通往大屯山鞍部的聯絡便道,經二子坪、面天坪與北投相通。

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突然發現滿地的二葉松的松針.....

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菜公坑山因為豐富的雨水與東北季風的濕冷,造就同時具有低海拔和中高海拔闊葉森林的特性,彷彿高山從頂到底的濃縮版,是特殊的「北降現象」。

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哇賽~ 這棵樹的樹枝也太茂盛, 朋友說像是有百隻腳的章魚, 我是覺得像梅杜莎的蛇髮, 張牙舞爪地向外攻擊

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台灣山菊 ◆ 別名:大吳風草(中國植物誌)、能高山菊、八角烏、金缽盂、活血蓮、獨角蓮、一葉蓮、大馬蹄香、大馬蹄、馬蹄當歸、鐵冬莧 
◆ 原產地:台灣特有變種
◆ 生長環境:台灣低海拔至中海拔山區之山坡地、路旁,尤以陽明山國家公園海拔800至1100公尺山區最常見

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超級小巧迷你的果子

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昏.....整路都是這種佈滿青苔的石階, 一邊走一邊這裡那裏的滑一下, 兩腳肌肉都繃住, 超怕跌倒的....

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發現蟬蛻...初夏過了那麼久, 竟然沒有被風雨打掉

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(我用兩張照片拚的, 加減看) 這個角度實在看不太出來那個大凹崁...從此展望只能看到火山口稜線邊緣,必須站在小觀音山連峰稜線上,才能俯瞰大凹崁所形成大片箭竹林草原 (小觀音山大凹崁鳥瞰圖-台灣地貌)

小觀音山是台灣大屯火山群的一群山峰,主峰高1066公尺,是大屯火山群第四高峰,小觀音山各山峰環繞著小觀音山火山口,直徑約1,200公尺、深300公尺,為大屯火山區最大的火山口(也有說是台灣最大的火山口),比日本富士山的火山口還大上兩倍。大凹崁是大屯溪的源頭之一,各支流由四周山區流出匯聚,最後由火山口的西北緣切割流出,火山口呈中間凹陷似畚箕狀,在地人稱「大凹崁」。

從這個「大凹崁」流出的岩漿曾經漫延到北海岸許多凸出的岬角,如富貴角、麟山鼻等,若從北海岸回望,狀似仙女舞衣的長裙,非常的優美,所以,這座山的名字才被叫作「小觀音山」。

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啥? 走了25分鐘才前進400公尺....離菜公坑山還有600m, 算了! 反正今天不趕, 慢慢走

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這....應該是月桃掉落後剩下的....果實?

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黃花鼠尾草....惟2看到的都被我拍糊了, 哭! 太久沒拿大單眼, 手都不穩了....

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只好借朋友拍的.....那一根老鼠尾巴真是太傳神了!

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這個是肺形草....是以一對形似「肺形」的葉片為名,但我實在是看不出來那裏像肺, 總之.....

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據說台灣有好幾種肺形草, 台北肺形草,台灣肺形草,里龍山肺形草,玉山肺形草,高山肺形草,呂宋肺形草,還有小葉肺形草,實在太難搞懂, 我知道"肺形草"就很厲害啦

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長滿清台的步道很有古意, 很有詩意, 但一路滑搞得我超緊張,一直在石頭與石頭之間或是旁邊的土路找踩點

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第一登山口到「反經石」約1000公尺...剩200公尺

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爬滿伏石蕨&各種爬藤植物的大樹....感覺整個被打包啦

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到啦! 步道上沒有扛棒, 所以看到1公里的里程標要記得轉進樹叢裡, 不要順著步道直直走掉....

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菜公坑山山頂海拔887公尺,有顆長得很像巨人側臉的大石, 就是菜公坑山最主要的景點「反經石」

「反經石」的說明牌擺原本擺在石頭前面(還可以看到底座), 現在被挪到旁邊....

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這顆石頭屬於火成岩中的安山岩,為火山的岩漿冷卻而成。因為含豐富的磁鐵礦,又因為分布不均勻,形成混亂的磁場,會讓傳統的羅盤式指北針(羅經)受到影響,指針靠近會變得反轉或偏斜,故名為反經石。

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菜公坑山的峰頂上的展望很有看點,小觀音山與竹子山就在眼前,左邊山谷據說極目可以看到三芝木屐寮。

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小觀音山的大凹崁從菜公坑上看有稍微轉向我們一點, 但還是很難看到全貌

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霧氣散掉了, 可以看到小觀音山峰上架設了許多電視及廣播的訊號發射站, 但天空的雲實在不美....嫌棄啊~~

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我們在這塊石頭旁邊轉來轉去玩超久, 最後還試圖把山頂木牌+反經石+小觀音山全部框在一起

這張有偷作弊, 因為我的鏡頭不夠廣, 最後用手機全景模式拍的....不過這樣的角度就看不出來石頭上的人臉啦

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菜公坑山沒有三角點, 但有發現地上的加密控制點....這算是現代版的"三角點"
(國土測繪專區-加密控制測量)

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我本來以為是馬藍....結果是石吊蘭.....植物的世界實在太難搞了

石吊蘭為苦苣苔科植物,空有「蘭」名,實非蘭科。 石吊蘭屬附生性常綠小灌木,台灣主要生長於低、中海拔山區,習性是附生在森林中或陰涼山路旁的石壁以及樹幹上, 所以也稱為「吊石苣苔」

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喔喔喔....九頭獅子草, 最近常碰到, 是新朋友中最好記也最好認的

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(借朋友偷拍的照片) 我們擠在一棵樹前, 以各種姿勢&各種角度瘋狂拍照......

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就是這個....超有趣, 而且好可愛啊 !!!

一開始以為這是米老鼠花, 後來查資料才知道它叫"野鴉椿" (可別寫成「野鴨椿」) , 在台灣它只分布在基隆河以北的陽明山、內湖、汐止一帶的山林內

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紅色的是果實,稱為"蓇葖果",成熟後裂開可看到紅色肉質果殼,還會黏1~3粒黑色晶瑩發亮的種子,黑色的部份是假種皮,將其搓洗掉後才會露出土黃色的種子,果期9~11月。

ps. 蓇葖果(follicle):蓇葖果是植物果實中的一種類型,由單心皮或離生心皮子房發育而來,乾燥後由背縫線或腹縫線開裂;如銀樺、八角茴香、木蘭、馬利筋、夾竹桃、蘋婆。
.....整句話只有第一句看懂, 放棄研究!

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野鴉椿因為它的的外形很像是鳥禽的鳥腱,所以台語把野鴨椿叫做「鳥仔腱」

我知道牛腱, 但"鳥腱"是甚麼鬼? 我又找了半天....結果....鳥腱=雞腱=雞胗(算是雞胃, 負責消化食物的「砂囊」)

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上面很像兩個耳朵的....是還沒長大的蓇葖果? 這長的有像雞胗嗎?

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這個蓇葖果的種子已經掉了.....據說商人把野鴉椿引入美國後,因為翻開後的果實形狀接近愛心形,所以取了個「甜心樹 Sweetheart Tree」的名稱,結果就大賣啦

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原本我計畫從第二登山口出去接大屯公園, 但路上看到右側小徑入口綁滿了登山條, "覺得"這個方向是去菜公坑瀑布的方向(大誤), 我們立刻決定轉向

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結果走進來沒多久就發現藍天的路標....原來這條路是往巴拉卡山, 上面寫約15分, 所以我們決定繼續前進

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又發現一棵高嶺斑葉蘭....奇怪, 不是說大多是群聚, 怎麼每次看到的都是孤一株

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它那身細毛害我不管怎麼拍, 都覺得對焦糊了, 我的老腰不堪一直彎腰拍照, 就醬吧! 

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ㄛ.....實在是看不出來石柱上刻什麼字

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步道還算平坦, 而且路徑也很清楚

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路徑雖然清楚, 但看的出來走的人不多

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長在朽木上的猴板凳, 這....等木頭都爛光了, 它的日子也到頭了

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姿態美麗的枯木....

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突然發現我們已經到了....巴拉卡山(也叫枕頭山), 海拔909m....ㄟ, 這樣以後我賴床就不好說是在爬枕頭山了啊!

ps. 想不到台灣竟然有好幾顆枕頭山 (盤點全臺「枕頭山」)

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山頂有塊小空地, 周邊草叢似乎有整理過, 所以視野還行, 不過那個枯樹正好擋住小觀音山西峰, 加上今天雲霧有點來搗亂, 可惜大屯山看不是很清楚

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但下面的二子坪停車場到是看得很清楚

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決定在這邊解決午餐, 每個人都開始掏食物, 朋友默默記錄下我們今天的午餐, 可惜大部分已經消失....

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要再度上路時, 猶豫要走回原路, 還是繼續往前

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完全已經無法辨識的指路牌.....乖乖拿出手機下載的GPX路線地圖....最後拍板不走回頭路, 要繼續往前繞大圈回大屯公園

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結果沒想到這段路比剛剛上巴拉卡山的路況還糟

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最慘的是一路超~~陡下, 而且感覺這是水路, 沿途大小長滿青苔的濕滑石頭讓路徑更難走

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突然出現綁黃布條的國家公園的地標....往左邊的草徑裡鑽

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看到這棵凸樹幹的大樹, 就代表下坡道結束, 接上十八彎古道啦....耶!

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站在下方(十八彎古道)才看的到釘在樹上的指標....面對大樹指標, 我們所在的羊腸小道是十八彎古道, 左邊往車埕, 右邊是往大屯自然公園, 往上就是我們來的巴拉卡山/枕頭山

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原本我們按照原定計畫往大屯自然公園, 不過天氣很好, 時間還早(下午1點), 所以走不到50公尺, 我們又折回頭, 打算從車埕走面天山下清天宮

(原圖來源 : 按我) 借山友的地圖再加工, 我們走的是黃色路線......
本來想糜爛走第二登山口, 繞一個小圈就好....
沒想到"誤"入枕頭山, 所以這個圈加大了一倍....
但又因為一時腦熱, 我們又歪去另一邊, 這下歪樓歪很大.....

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往車埕方向的十八彎古道越走越寬敞, 而且步道算平坦, 相比剛剛糟心的下坡路, 實在太美好, 所以大家越走心情越好

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地上發現超大....蜈蚣? 後來朋友糾正我說這是扁背馬陸....

啥?! 我一直以為馬路是圓滾滾的, 蜈蚣才是扁的, 沒想到竟然有扁的馬路

ps. 大部分的馬陸都是以腐植質為食物,當受驚動時,身體常捲曲成盤狀。牠們身體兩側的小孔有臭腺,能分泌一種有毒臭液,氣味難聞,使得家禽和鳥類都不敢啄它。

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因為走得很愉快又放鬆, 所以....沒想到會直接滑倒....

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這是罪魁禍首, 原本是圓滾滾的一顆, 發現有裂縫(被我踩裂的?), 掰開一看.....裡面是非常美麗的果實

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陽光照在穿過林間的彎道上, 沒有人的古道, 真的是覺得幽靜又美好

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十八彎古道:車埕(百六砌腳)-大屯自然公園, 是淡基橫斷古道西段保存較完整的一段,是一條順著公司田溪右岸開築的山路,沿途共有18個彎,故當地人以此稱呼。

因為太好奇, 所以查了一下淡基橫斷古道(圖片來源 : Tony的自然人文旅記(0320) 淡基橫斷古道(一) :十八彎古道

淡基橫斷古道,是指淡水、基隆之間橫向的一條古道。 根據民國八十八年出版的《陽明山國家公園全區古道調查》報告,這條古道約闢建於光緒十八年(1892年),目的為軍事用途,三年後, 台灣就割讓給日本了。因此這條古道可說是「清末最後一條官道」或「清末最後一條軍道」。

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透光的新芽

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那個連續三個三角形的是植物的種子?

後來朋友很有心得幫忙找到名字....細梗山螞蝗, 它會開很可愛的粉紅色蝶形小花, 三角形的是它的莢果

ps. 不知道為什麼好好的植物會叫成"山螞蝗"? 更巧的是.....我們就真的碰上真的螞蝗了.....

走著走著....朋友突然大喊一聲有蟲咬她咬到流血.....等我們趕過去一看, 所謂的"蟲"已經不見蹤影, 但腳上大小兩個洞, 看情況是螞蟥的節奏, 第一洞不優再開第二洞, 還好血流不多, 估計開吃沒多久就被弄掉了

....照片是我古早以前被螞蟥上身時留下的紀錄照(小數位拿太近盲拍, 就糊了)

*重要 : 認識螞蟥 & 正確的處理方式 : 吸血專家-螞蝗

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看到巴拉卡公路啦! 最後這段又是滿布大小石頭的急陡下....還好只有一小段!

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台灣馬藍? 還是依然是石吊蘭? 我已經不會認了

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十八彎古道的入口, 正好在巴拉卡公路旁轉彎處, 沒有注意的話真的很容易錯過

ps. 其實"巴拉卡"原本不叫這名字.....於清代稱「百六砌」,日據時期誤植為「百六戞」,近年則再被誤寫為「巴拉卡」

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彎道下坡的斜對面接上另一端的古道入口....一樣超不明顯, 還好有下載GPX的地圖指路

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往車埕....我走在最後面拍照, 走最前面的朋友突然大喊 :
"哎呀! 我以為是水管, 結果是一條好粗的蛇!!! 怎麼辦? 過不去....."
結果當下大家都原地定住不敢動

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一人一蛇互相嚇到, 兩方對峙了幾分鐘, 後來我們三人大聲講話又一起大踏步走過去, 那條蛇才撤退

朋友還足夠鎮定的掏手機拍照....蛇頭躲在葉子下, 看不清楚, 朋友說似乎是毒蛇, 但我們沒有一人認得, 後來把照片貼出來, 馬上有山友確認是.....
眼鏡蛇!!..... 媽呀! .....朋友說當她知道是眼鏡蛇時, 雖然早已回到家, 但還是覺得從腳底一直涼到頭頂, 這麼近距離對上真是太險啦!

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發現眼鏡蛇的地點.....走在人煙稀少的地方, 記得要打草驚蛇

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遇蛇點再往下走, 很快就看到民宅

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突然抬頭看見.....沒搞錯? 那是海嗎?!

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通過民宅後左轉(我們第一次轉錯邊, 還好很快發現), 走一小段產道, 就會看見這個巨大的水塔

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旁邊的溪谷很美, 但接了一堆水管.....

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再度踏上一條寬闊的步道.....

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不過不能看步道很平很寬就一直往前衝, 大約100多公尺後, 要左轉直直上

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再度切回巴拉卡公路, 還從很奇怪的地方鑽出來(要跨護欄到路上).....

其實之前十八彎古道出來, 就可以沿巴拉卡公路往北投方向前進, 只是爬山的人都不愛走馬路, 所以才特地找了這條山徑切過來

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站在巴拉卡眺望三芝方向....接下來還是要乖乖的踢一段馬路!

回想古早時候, 我竟然可以從紅樹林一路騎腳踏車上巴拉卡到二子坪, 再轉仰德大道下山....真是好女不提當年勇, 現在光用想的就覺得倒地裝死比較快

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一直走到【阿和鄉土味小吃】, 一個大右轉拐上去....登山口在小吃店空地旁的農園裡面

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先穿過菜園&苗圃, 再順小路左轉, 然後鑽進一大片矮松樹裡(不要懷疑, 要小心彎腰低頭), 出矮松樹林之後.....

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又再鑽進一片看不出什麼樹的樹林....

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再奮力"擠"過這片扁柏(?)

沿路朋友一直問"真的是這裡? 沒走錯?".....要不是手上有GPX地圖對照, 還真找不到這麼不像路的路.....

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終於走上正常一點的步道, 然後就突然發現自己走在一大片的鳶尾花田中, 誇張的是還有自動灑水的裝置, 可見是有人在整理.....

可惜不是花期, 不然應該很壯觀

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雖然鳶尾沒開花, 但旁邊另有一大朵不知名的美花(可惜部分花瓣開始枯了).....查了一下,  它叫串心花(淡色珊瑚花), 原產南美洲北部, 粉紅噴泉般的花序看起來超華美

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又是一大片的鳶尾花田.....

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再往前有塊空地, 這裡也是三岔路口, 旁邊的樹上有藍天隊在95年留下的指標....原來我們現在走的算是面天古道

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另一條可以通二子坪.....

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嗯.....這條往二子坪的路看來走的人不多

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我們要往面天坪的方向....看看這些登山條綁得有多誇張

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面天古道是昔日百六戛與北投地區居民往來的主要聯絡道路, 雖然不向十八彎古道那麼寬敞, 但並不難走, 只是應該有一陣沒什麼人走, 步道旁的草已經開始要淹沒路徑了

不過話說我今天運氣很不好, 繼十八彎古道摔一次後, 在面天古道這邊又連二摔, 果真是無三不成禮....還好人沒事, 捧著的大單眼也沒事.....

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硬是從大石塊上長出的大樹.....

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突然發現要過溪....前面連兩次被石頭相害滑倒後, 看到這些長滿青苔的石頭, 真是戒慎恐懼啊.....

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喂! 路徑在右前方啊, 幹嘛沿溪一直上去?!

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原來眼尖的朋友發現前面有大水池, 立刻直直奔來.....然後....沒人想要繼續走了

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尋找潦水的好地方.....

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下水.....超冰涼, 超舒服, 還有微微的風, 真是偷懶最佳地點

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被朋友一陣亂點, 水波一圈圈不斷擴, 水面的倒影就不斷抖....算了, 就讓你的人也跟著晃吧

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終於平靜下來的水面.....向鏡子一樣清透乾淨的倒影

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太陽也非常給力, 從樹林裡斜射進來的光幫忙加了高分

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這是螳螂捕蟬黃雀在後的最佳寫照

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朋友說沒證據, 不承認她是黃雀, 但她把自己的"黃雀腳"拍進來, 就是最佳證據

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鞋襪的主人自個兒去爽了.....

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池水中繽紛的落葉, 以紅色&淺綠的苔作為襯底, 還有光的亮點陪襯, 構成一幅斑斕的畫布

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旁邊的朽木上有好多小小菇探頭

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溪谷的上游....

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初秋的樹林還是一片的綠

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就是這個光......

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我們在這裡混了20分鐘, 眼看3點已經過半了, 趕快收拾離開

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從古厝遺址的背面冒出來啦.... (我又拍糊了, 嘆!) 

面天坪石屋遺址建造年代約當在18世紀中期~20世紀中期左右,但沒有留下文字記載,考證不易。過去曾有幾次的調查,分別在1987年、1998年由陳仲玉兩度挖掘調查; 2003年由劉益昌進行調查; 2016-2017年時顏廷伃再次進行文獻探討與實地探勘。但這些調查研究的結果不盡相同,對於面天坪10處石屋中的石屋類型、人群所屬及相關產業等問題,仍未有共識。

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有推測這棟石屋早期興建時是作為主宅使用,可能後期有再利用作為牛舍之用。從石屋建造的技術來看,若非漢人,就是漢化很深的原住民(平埔族)。從地理位置的關係看來,這個遺址與北投附近番社的關係應較淡水附近的番社為深。

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石柱:有一說認為此石屋是干欄式建築,石柱就是地板下方,架高房屋的柱子。但也有一說,認為此石屋是平面式的房舍,這些石柱應是屋柱。

砌石面:主要是亂石砌法,是較經濟的石材砌法。多使用粗石,不需修鑿與琢磨,砌疊時會在孔隙填入碎石與黏土,以防止滑動及冬日北風從孔隙灌入。

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網路上有幾篇研究報告, 我粗粗看了一下....有看沒有懂, 有興趣的可以去看這篇紀錄 : 大屯火山與火山口湖地景導覽路線解說(紀錄:鄭進冨老師)

想看大部頭的報告書 : 面天坪遺址及周邊地區自然人文景觀考古學調查研究結果

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面天坪附近約有10座這樣的石屋遺跡, 我們所在的這棟是標號為F1「 第一號屋」, 因為在石屋及鄰近地區有出土零星新石器時代晚期的文化遺物,而更受到注意

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1號石屋遺址旁有座木橋, 不知通往何處.....

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終於踩上了從二子坪往面天坪的"正規"步道.....

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因為時間也有點晚了(快4點了), 所以平日熙來攘往的登山客都散的差不多了

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原本我抓的地圖軌跡還有拐道"順登"面天山&向天山, 不過我們歸心似箭, 直直往清天宮出口衝~~~

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所有岔路全都無視, 一律跳過.....

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哇哇....路邊發現一大叢串心花(淡色珊瑚花), 可惜也都是半枯萎了, 只好遠遠來個大堆頭合照, 近拍就免了, 實在是花老株黃, 上不得檯面.....

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過了大屯西/南峰的岔路口, 再過了向天山登山口, 步道很快就變成長長的急陡下.....走到一半我就知道該糟了, 明天鐵定啦!!!

DSC_2228.jpg - 陽明山-菜公坑山

剩下最後的200公尺, 最後的休息點, 喘一下喝口水......

我今天帶850ml的水出門, 結果竟然喝不夠, 還好朋友水帶夠多, 還能友情贊助個3,400ml, 不然我可能半途就變人乾

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我們在5點前下到了清天宮, 運氣不錯的是公車也很快就來了...... 終於可以回家把自己放攤了......

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今天的行程紀錄....這個行走時間是真的嗎? total花了6小時40分鐘, 但只有4小時20分鐘在走路, 也就是我們有2小時20分鐘在混.....哈哈! 不會吧~~~

 

 

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別人的中秋節是烤肉吃月餅, 我們是精實的一日健走, 實在是太健康了, 問題是我鐵了4天的腿.....夭壽喔......

 

 

 

 

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版主的話
選來選去, 還是照片顯示最大的版面看起來比較爽
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