王意中心理治療所
宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所

宜蘭市女中路三段 102 號 2樓 (近綠海餐廳．何嘉仁幼兒學校正對面．亞瑟王朝)
服務專線： (03)932-8985／0958-821-351 (服務時間，採預約方式)
E-mail：atoz.wyc@msa.hinet.net
atoz.wyc@gmail.com

王意中心理治療所以兒童青少年為主要服務對象
持續在蘭陽平原為您服務

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自拍還有許多的作用，例如讓自己與生活周遭事物產生連結，這時能夠與環境產生更多的關聯與回憶。



另外，自拍可以讓自己自我覺察，臉部表情是否僵硬，而隨時調整自我情緒。

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唯有引導孩子和自己，時時自我覺察，自我提醒，自我監控，自我管理，自我控制，做好自己言行舉止等自律，並徹底執行。



我想，屬於自己的自由度將會無限的寬廣。

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長期的不思考，久而久之，孩子還真的會變得越來越不能思考。



這對於孩子的成長，絕對不會是一件好事。

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你不要再說了！當孩子兩隻手摀住耳朵是想要告訴我們什麼？

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別再天真的以為，我們用說的，孩子的注意力就像開關般，馬上切換到專心模式。

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我們可以先思考，陪伴的起心動念，是關於情感的陪伴，還是想維持孩子的專注力。

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你有沒有發現，覺察無所不在。覺察適時地提醒我們需要好好的關注當下的事物，與自己之間的關係。

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「很煩咧！」提醒著我們適時呵護自己的想法、感受，以及適時透過行動來讓自己進行注意力轉換。

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你可以試著以上述九大氣質為例，看看孩子氣質的排列組合，以充分了解眼前的孩子，並找到適切的相處方式。

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對於特殊需求孩子（例如ADHD）他們真正需要的就是公平性，一種考量到孩子特殊身心特質而修正調整的公平性。而不是表面上，大家都得做同樣的事情，這才叫做公平。

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別拘泥親子溝通的模式，除了口語，或許試試文字，都是可以選擇的，只要適合彼此即可。

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玩，是很愉悅的。

玩，是一種對待生活的態度。

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這一招夠厲害，孩子在整個討價還價過程中，佔盡了優勢，不需要傷腦筋，只要重複的說，不需要耗費力氣的。

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面對孩子感情的流露，對事物的感傷，想念，害怕，恐懼等情感的哭。無論男孩、女孩，請允許孩子流淚。這時我們可以在一旁靜靜的陪伴，安撫。



當哭作為掌控的手段，我們可以觀察孩子的哭，是否收放自如，乾淨利落。

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孩子的強迫思考，有時像病毒般的擴散，漫延的範圍越來越廣，孩子的焦慮指數持續飆高。

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ADHD孩子是否吃藥，絕對不是黑白的二分，要與不要。有些孩子的確有他生理上的需求，並且透過服藥獲得問題的改善。服藥是方法之一，但不是唯一。

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最忌諱的是，一邊提醒，一邊塗改，不時的糾正孩子，這題不對，那題錯，這邊要改一改。



當我們這麼做，並不會提升孩子專注力，只是不斷破壞孩子的專注力持續性。

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觀察孩子在從事哪些活動，可以維持比較久的注意力持續時間，這些事情請先排除3C的使用。例如從孩子維持較長時間的畫畫，彈琴，組裝樂高積木等活動開始，延長孩子的注意力持續性。

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但換個角度來思考，孩子在牆面的塗鴉，不只記錄了他們的成長，也是一種塗鴉藝術的賞析。

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這時你已經看到內在動機的七件關鍵元素：目標、熱情、興趣、好奇、自信、參與感、好心情。

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