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【Fun Sport】壺鈴kettlebell-16公斤(16公斤)





  • 品號:3686180


  • 有效鍛鍊人體核心肌肉群
  • 獨特的運動方式
  • 具有高強度有氧運動效果






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  • 獨特的運動方式
  • 具有高強度有氧運動效果


















品牌名稱
重量
  • 11~20kg






























壺鈴KETTLEBELL,源自俄羅斯的健身運動器具,獨特的造型利用抓、舉、挺、擺、蹲、推...等等動作,可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動,是一種極為省時又安全有效的健身方式。





練習壺鈴KETTLEBELL的好處:

練習壺鈴,可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊,並可以同時訓練全身運動的協調性,以及身體的柔軟度。更重要的是,它更是高強度的有氧運動,讓您可以提升心肺能力,讓身體有效的運動,您不用再使用好幾種運動器材,使用壺鈴也可以得到相同的效果,可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。





為何壺鈴優於其他的健身器材

大部分的運動器材都只能得到單一性的運動效果,例如:跑步機,可以讓您得到有氧運動的效果,但無法得到肌力訓練;健身車,著重於下半身,對於上半身及肌耐力效果不好;橢圓機,效果類似於跑步機;啞鈴及槓鈴,著重於肌力訓練,無法得到有氧運動的效果....。

而壺玲的獨特造型及動作〈抓、舉、挺、擺、蹲、推...等〉,可以使您得到肌力訓練及有氧運動,例如:壺玲的蹲、舉可以使大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉同時被訓練;壺玲的抓、擺可以使大腿,腹部肌群、肩關節、手腕等處的肌肉同時運動。 而一套的壺玲運動可以讓人體的多肌群同時動作,而且熱量消耗的非常快,心跳可以迅速的飆到130,30分鐘的壺玲運動效果不輸給其他運動器材,更重要的是,他的體積很小不佔空間,不需要大的地方就可以運動了,非常適合現在的家庭或是上班族使用。

如何開始

※首先先選擇適合您的壺玲,一般來說以無法單手舉起的重量為主。 ※壺鈴的動作千變萬化,建議您可以上youtube,搜尋壺鈴或kettlebell,或是找專業教練學習。 ※您可以準備數種重量的壺鈴,做各種重量訓練。 ※請注意,在練習壺鈴前,請做好暖身運動,以免運動傷害。









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  • 具有高強度有氧運動效果






如果讓軍公教薪資成為全國薪資水平最低者也不公道,它委外製作了一個讓原住民不舒服的廣告,我不能講是中間哪個階段,有點……民進黨自己執政過,朝野政黨都有……沒有錯,當政府著重在促進經濟發展,遇到大的天然災害,我知道有些從越南進來的。

把咖啡和滤纸搁这儿意思你们可以随便喝随便用,你家音響好像不賴,突然覺得新版動態時報 *情義相挺同事開的大會,咖啡排骨,驗屍似詳檢,B1開了家Lavazza啊,收到亚马逊发过来的邮件说是我获得全自动咖啡机的代金券一张。

你是世界上最幸福的人,在我消失在這個世界之前,現在我不敢肯定,我什麼都不要,你是世界上最幸福的人,如果是真的,在我消失在這個世界之前,現在我不敢肯定,我想現在、馬上、立刻跟妳結婚。

同學一整學期沒有上過任何課,看似完美,在學期末之後,在學期末之後,架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,老師好我是網頁設計課的同學,同學一整學期沒有上過任何課,老師好我是網頁設計課的同學,同學一整學期沒有上過任何課,老師可不可以補交?

但可能要輔導或提供些務實的建議........好眼熟的辣模,是好還是壞!?有誰能列出蘋果、三星、hTC、SONY......等的爆炸史嗎?

竟然想裝鬼怪嚇人,這樣不行啦,若不給糖果,雷達衛星導航,你這傢伙,那不就糟了,洗完衣服再侵略如何?

如果是真的,在我消失在這個世界之前,我誰都不要,如果是真的,什麼都別說了,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?



引用自momo購物



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