202002111407*食品心得*大家的好朋友「膠原蛋白」功效推薦+品牌比較~

膠原蛋白是全身中不可或缺的蛋白質,全身大約有 16% 是蛋白質,大約佔總蛋白質的1/3,是全身中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

全身中的維生素C、Q10...營養素能夠自行結合膠原蛋白,可是隨著年齡增加結合的速度會變慢,也會增加膠原蛋白流失的概率。

膠原蛋白有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節而且防範骨質疏鬆...功效。如何挑選膠原蛋白?什麼時後補充才能夠達到最良好的功效呢?好了!廢話不多說趕快看下去吧~



認識膠原蛋白



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膠原蛋白(Collagen)是全身中一種蛋白質,膠原蛋白佔全身總蛋白質量 的1/3,是不可或缺元素之一,能夠支持皮膚和全身每個組織器官,包含肌腱、血管壁、韌帶、韌帶...器官臟腑,是全身修復傷害的不可或缺原料。 膠原蛋白的提煉多半來自於:豬、牛或者是深海的魚類,可是多食用這幾種食品的功效不佳,因為食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。挑選有專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最容易令全身吸收的摟!



3種膠原蛋白類型推薦



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飲品

天天需要起碼一瓶,打開之後一定要趕快服用完,故價格比其他類型來說更高,飲品會含有其他物質來調和味道,應該會發生高熱量的問題,而且液狀飲品不好存放容易變質。

錠狀

人天天所需要的膠原蛋白為5~10g,假如吃錠狀的話,一次需要吃許多顆,或者是吃較大顆的膠原蛋白錠,比較不便利而且要留意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現在最廣泛而且接受度最高的,一匙的量便能夠攝取到5000mg,推薦能夠直接加入水、飲料或者是直接服用,很便利也不會有腥味,吸收的功效也很不錯。



膠原蛋白功效

功效(一):淡化細紋

功效(二):保持肌膚彈性

功效(三):亮白肌膚

功效(四):澎潤肌膚

 



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膠原蛋白哪個時候吃功效最好?

空腹食用膠原蛋白吸收力和功效是最良好的,推薦在早上起床或者是睡覺前一小時吃。

假如需要加強補充,能夠在早上和晚上空腹時各吃一次。



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膠原蛋白配合維他命C



想要令膠原蛋白發揮更良好的功效,就要配合維他命C一起吃。

維他命C能夠加快速度幫助體內的膠原蛋白結合和生成,想要快速有功效,推薦配合維他命C或者是補充含維他命C的水果和果汁。



 

 

 

 

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