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霍蘭秀美技 丟手套成功刺殺

來源:MLB

白襪先發投手霍蘭(Derek Holland)16日對水手一戰比平常還要忙碌,除了要在1局上處理老交情克魯茲(Nelson Cruz)在觸身球後的「假挑戰」,第4局還被自己的手套惡整,在球被卡住的情急之下,連球帶手套傳給一壘手完成難得一見的刺殺守備。

面對卡諾(Robinson Cano)擊出投手正面的彈跳球,霍蘭先以背對的方式,把球撈進手套,正當大家為美技發出驚呼聲時,霍蘭邊跑向一壘邊把手套拔出,最後把球和手套一起丟給一壘手阿布瑞尤(Jose Abreu),讓卡諾出局。

阿布瑞尤雙手接過手套,並花了點時間才幫忙把球從手套中取出,霍蘭也立刻向休息室方向示意要換手套,賽後霍蘭解釋,「手套壞了,我必須脫掉它,那是個很酷的守備,但其實我更在意輸贏。」

霍蘭首局投出觸身球砸中克魯茲屁股,克魯茲剛開始走向一壘,突然轉往投手前衝,做出好像要上前找碴的「假動作」,霍蘭看到後兩人相視而笑。

克魯茲會跟與白襪先發投手霍蘭開這個玩笑,奠基於兩人的交情,他們在2009到2013年都效力遊騎兵,曾攜手在2010、2011年拿下美聯冠軍。

白襪最終以延長賽6:7輸給水手,霍蘭投了5.2局丟6分、無關勝敗。

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【早安健康/陳建甫編譯】日本皇室家族御用醫師、率先在日本推動健診、安寧醫療等預防醫學的日野原重明博士,於本月18日因呼吸不順辭世,享嵩壽105歲。他曾經撰文表示「人生一百歲才開始」,甚至到了上個月都還如常進醫院替病患看診。作為一位人瑞級醫師,日野原重明也曾應《讀賣新聞》之邀,公開撰文暢談自己的健康秘訣。

維持30歲時的身材是健康關鍵
日野原重明表示,自己30歲時的身高為168公分、體重60公斤、腰圍則是58公分,到了99歲時身高雖已縮水至160公分,體重仍維持在62公斤而腰圍也無明顯增加。他認為維持身材的理想數據,就是體重、腰圍增加的幅度都不超過10%。以自己的身材作為舉例,160公分的他理想體重(身高減去100所得)為60公斤,所以他控制自己就算體重增加也絕不超過66公斤。

運動靠健走、爬樓梯 飲食靠蛋白質、花椰菜
在運動方面,當體重開始增加時,日野原重明也會透過一天健走四公里、通勤及在醫院工作時都爬樓梯來簡單瘦身。飲食方面,日野原重明也曾在參加訪談節目「徹子の部屋」(暫譯:徹子的房間)時強調:攝取蛋白質相當重要。他每周有五天會吃油脂豐富的魚肉,其他兩天則吃沒有油花的牛肉來維持全身肌力。另外,他也會在早餐的果菜汁中,加入一大匙降低壞膽固醇的橄欖油;或是在附餐的沙拉中,加入富含維生素C、葉酸等長壽維生素的花椰菜。

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呼吸訓練可預防致命肺炎 他都靠「三吐一吸」
高齡者由於喉嚨肌肉及肺功能的退化,很容易會出現食物跑進肺部的情形,這樣的吸入性肺炎不但本身致死率高,也相當容易併發心臟衰竭、呼吸衰竭、敗血症等致命疾病。

日野原重明則提到,不論是丹田呼吸、禪坐呼吸以及瑜珈呼吸法,關鍵都在於徹底鍛鍊喉嚨及肺部,他自己也長年實行快走爬樓梯時,每爬一階就配合「快速地吐氣三次加吸氣一次」的呼吸訓練來維持肺功能。另一方面對於高齡者來說,若是一邊發聲一邊進行也能有效保持口齒清晰,如此一來就能增加對話量並維持思考能力。

趴睡幫助腸胃蠕動 睡眠品質也更好
日野原重明認為,自然界中的脊椎動物多採趴睡姿勢,只有人類是仰頭大睡。其實趴睡可以刺激橫膈膜運動並讓人整晚都維持腹式呼吸,幫助腸胃蠕動也能讓排尿更為順暢。只要在肚臍處枕上兩到三個寬羽毛枕並趴睡,頭部側躺、雙腳微彎即可。

他在長年趴睡後發現自己能在兩分鐘內進入深層睡眠,就算熬夜或是睡眠中途因尿意醒來,都能夠快速進入高品質睡眠,只要四到五個小時就能恢復體力。



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2017-07-31 16:48

〔記者張瑞楨/台中報導〕國防部北部後備指揮部後備部隊訓練中心中校主任蔡明樹、中尉後勤官蔡昇宏,被控明知「T74 排用機槍」有16組零件遺失,卻偽造機槍妥善率100%的文件矇騙上級,並向其他單位借零件應付,卻又在交接清冊中隻字不提,差點讓接任的主任背黑鍋,法院依偽造文書罪判處蔡昇宏徒刑3月、緩刑2年,卻認為蔡明樹可能不知零件遺失,得知後在交接清冊備註「堪」(堪用),是行政疏失而非偽造文書,判決蔡明樹無罪。判決書指出,苗栗地檢署指控,蔡昇宏是上述中心的中尉後勤官,蔡昇宏卻於2014年10月彙整的軍品整備文件中,明知有16組「T74 排用機槍」的「複進簧及桿」零件遺失,卻於妥善率填寫為100%,再蓋上偽刻的曾姓長官印章,交由中校主任蔡明樹批示,發給國防部後備指揮部。苗栗地檢署指出,蔡明樹知道16組零件遺失,向新竹後備旅商借零件應付,同年11月蔡明樹調職,卻於移交清冊中,隻字不提16組零組件是借來的,僅於「T74 排用機槍」上備註「堪」(堪用),交予新任的主任,蔡明樹與蔡昇宏依偽造文書罪起訴。苗栗地院一審認為,後勤官蔡昇宏犯行明確,判處徒刑3月,宣告緩刑2年,蔡明樹則辯稱,上述資料並非他核章發出,他的辦公室沒上鎖,不知是誰盜蓋印章,另外,他遲至8月才知道零件遺失,他認為遺失的零件並非槍管等主要零件,不需向上級報告,但在交接清冊上備註16挺機槍「堪」(堪用),這是作法不當,但並非不實。苗栗地院依「國軍械彈爆材管理指導要綱」,認為「複進簧及桿」確實非機槍主要零件,另外,蔡明樹在文件上簽署的「發」字,確實是他的筆跡,被盜用印章等辯詞不足採信,不過,他有可能不知情,在同年3月槍械特別清點時,也沒發現異常,遲至8月得知遺失後,依循補保體系申請補發,在交接清冊上記載「堪」,雖未於「備考」欄記載零件遺失,這只是行政疏失,並非登載不實,據此判決無罪,苗栗地檢上訴二審,台中高分院看法與一審相同,判決蔡明樹無罪確定?

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小額信用貸款

針對一般民眾貸款的廣泛名稱,以信用作為借貸依據,相對利率較高,隨著每人不同身分、職業、財產等特性而有不同的利率及額度,一般而言,軍公教職人員、上市上櫃公司員工、五百大企業、以及低負債的民眾較容易申請成功,貸款額度也較優惠。

卡債代償

即是信用卡、現金卡餘額代償,是以較低利率的貸款產品,為您代為償還在其他發卡機構的信用卡、現金卡帳款。

本金

就貸款而言,本金指的是不含利息在內的借款金額,即不計應付利息的借款金額。

本金平均攤還法

每月償還不含利息在內的借款金額即為本金,而本金平均攤還法的利息計算方式則以貸款的金額扣掉已償還的本金餘額來計算,初期繳款的金額會較高,但繳款越到後期則會隨著本金的償還,需支付的利息也會逐月減少,相對的還款金額也會逐漸降低。

助學貸款

在學學生向銀行申請繳交學費的政策性低利率優惠貸款,學生畢業滿一年之後,才開始繳交利息,若畢業一年之內還款,只需繳本金即可,利息則是由政府來補助。

定存質借

在銀行或郵局的定期存款,定存質借可說是利率較划算的借款工具。如果是短期資金需求,又不想將定存解約、損失利息收入的話,「質借」的方式來資金週轉是不錯的方法。

金融卡借款

金融卡除了讓您提領現金外,還可以做「存摺透支貸款」,如果您帳戶裡的活期存款、活期儲蓄存款或定期存款愈多,與銀行來往時間愈長,可借貸的額度也就愈高。

青年創業貸款

政府為鼓勵青年自行創業的優惠貸款政策。只要創業三年內均可申請,第一年繳款可先繳利息,這對於創業者初期的營運及資金運用壓力減輕不少。

信用卡

信用卡亦稱為塑膠貨幣;它能提供民眾用來取代現金消費的通用工具。而「信用卡」是由各金融機構所認可發行,發卡單位會依照申請人的薪資所得、信用紀錄來評估核發信用卡的消費信用額度。

信用卡信用貸款

綜合小額信貸和現金卡的優點,強調高額度、低利率、快速核准借款。 一旦核准後,會有個專屬帳戶,日後每次繳還本金的部分,就會存入該帳戶,遇到急用也可至到此帳戶提出,省去等待時間與繁雜手續。

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信用卡簡易信貸

只要持有信用卡每期繳款狀況正常,即可申辦。此借款利率一般會比現金卡還要低,不須具備保人及擔保品即可申請。金融機構為降低風險,依信用卡的額度而訂,通常可貸款額度不高,還款期限也短。若延遲還款,將以信用卡的循環利率來計算遲繳利息。

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將原有月付較高的信貸,轉貸至其他較低利率的銀行進行貸款之服務,爭取較低利率或延長期數,讓您月付更輕鬆。

信用額度

信用卡的信用額度即是消費額度,也是所謂的循環信用額度。銀行會依據個人提供的財務能力、信用記錄等資料,設定信用額度。在信用額度內可刷卡消費,並享有循環信用的付款便利。

指數型信貸

通常係挑選國內十大銀行,以一年期平均定儲利率當做指標利率,外加銀行本身成本加碼來算出貸款利率。至於加碼的程度,也會考慮到申貸者的信用評分而定,指數型信貸大多每半年更動一次利率,是為了要調整指標利率。
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