201209240240☆黑皮吃吃吃☆ 黑皮都吃什麼........

今天有人提到...『黑皮都吃什麼~怎麼那嚜胖...』


菜色一: 水煮雞胸肉 + 花椰菜 + 紅蘿蔔 + 狗乾糧(倍能)






菜色二:  蛋包飯  ( 內餡 - 雞胸肉炒飯 )  <※ 不調味,不加醬料 ※>





菜色三:  銀芽炒肉絲  ( 豆芽菜+豬肉絲 ) 





菜色四:  煎餅   ( 內含雞肉末or豬肉末 + 豆芽菜 + 任何蔬菜末 ) 






※ 料理方式:  煎炒~  一定要用不沾鍋~(因為不能用油!!)
                    清蒸~  大同電鍋...
                      川燙~   


※ 肉類: 雞胸肉~ 便宜又無油...首選!!
              羊肉~ 顧皮膚...  
                牛肉~  顧體格...
                  鴨肉~ 鵝肉~   傳說中的"無過敏原"高級肉類!!


※ 蔬菜類:  豆芽菜~ 便宜又大碗...
                  高麗菜~ 時而高貴,時而便宜...
                   花椰菜~ 
好看又好吃...
                     紅蘿蔔~ 好看...我覺得不好吃...XD
                馬鈴薯~ 玉米筍~ 空心菜~ 小白菜~ 小黃瓜~ 


※ 其他: 白飯~ 麵~ 蛋~ 皮蛋~ 
               水餃~  雲吞~  煎餃~ (←自己做比較妥當) 



※ 不能吃的東西 ※    巧克力~咖啡因之食物~  葡萄~
                            蔥薑蒜~ 辣椒~ 具有刺激性之食物~ 


※ 少吃為妙的東西 ※    魚肉~ 牛奶~ 含肥油的肉~  



想到再補........


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