糙米飯的效益 @ 蕭堯健康大學 :: 隨意窩 Xuite日誌
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    202004041609糙米飯的效益

    人是鐵,糙米飯是鋼……

    【人是鐵,糙米飯是鋼】是我的每一天體會。如下圖:糙米飯+燉黃豆+黑芝麻



    面對【新型冠狀病毒】或是,今後的任何新興都是來自大自然巨大的病毒。 當今的新冠病毒株與之前的【煞司】都是大同小異,都是致命傷人的魔鬼,乃至未來這些病毒都會隨著自然不斷更新進化演變成【更厲害的魔鬼】和人類持續鬥爭沒完沒了。 但,也不必太害怕,無論任何時候,任何情況,永遠隨時隨地為自己健康把好關卡,不讓病毒趁虛而入。 你會問:如何【為自己健康快樂】把關呢? 首先,就是要照顧好自己的免疫力,免疫力維護進而強大,睡眠就是免疫力的基礎點,讓自己每一天的【睡眠足夠】就是最重要的第一大事。 其次,就是每一天到晚的飲食內容,所以確保自己的身體所吸收的【營養豐富】就是很重要之第二大事。 【睡眠】有如自己的神秘功課,是每個人自己管制禁區。 【飲食】我的十個健康快樂飲食建議: 1、不缺水……日常水份至少要求自己1500cc---2000cc 2、黑豆芝麻飯…… 3、黃豆糙米飯…… 4、青豆洋蔥飯…… 5、白豆薏仁飯…… 6、紅豆紫米飯…… 7、黑木耳糙米飯…… 8、紅蘿蔔糙米飯…… 9、南瓜蕃茄糙米飯…… 10、當季在地所生產的各式各樣的蔬果多多益善…………

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