疾病預防 @ 蕭堯健康大學 :: 隨意窩 Xuite日誌
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    201908301303疾病預防

    怎麼吃就怎麼得到人生狀態…

    攝取過多的精糖、精鹽,以及缺少全穀物、水果、堅果和種子類食物的攝取,是造成癌細胞強大最主要的因素。 我們研究分析了年過40歲的人,近20年的飲食習慣大數據,結果發現最大宗造成的致癌的直接原因,是攝取過多的精緻的反式脂肪、精糖、含糖飲料或是精緻加工過的紅肉和加工肉品…而造成各類現代文明疾病原因還有是因為「攝取太少的健康食物」,包括各種各樣的水果,蔬菜,糙米飯、全穀物、全麥類,豆奶,堅果和種子,高纖維食物,新鮮五種豆類等等。

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