自我檢查

1,不斷發胖?

持續上升體重?

2,胃酸常上頂?

腸胃不好功能差?

臭硬爛便?

 

3,經常亂吃一些

知道不健康的食

物?

 

4,常常小感冒?免

疫功能好像不好?

 

5,精神不佳又工

作很無力感?

 

6,髮根薄弱?指甲

易斷?膝蓋酸軟?

肌肉鬆鬆?

 

7,早餐才吃不

久…肚子又餓了?

 

8,夜裡翻來覆去

睡不好?早上醒來

不太舒服?

 

9中氣冇透?丹田

虛弱?說話無力燒

聲?

 

10,性功能不良有

障礙?乾燥沒水?

軟軟揪揪?

 

 

 

 

以上有3個? 代表

營養不良&植物

蛋白不足!

蛋白質比較:

人的奶85%:

豆類39%

全穀類32%

全麥類30%

魚類21%

水煮蛋18%

牛羊奶類6%

何謂優質蛋白?

1,不含膽固醇與

脂肪

2,提供足夠的人

體必需胺基酸

3,好消化

4,蛋白質至少含

30%以上

5,大便成型不很

臭