2018自我檢討與健康生活 @ 蕭堯健康大學 :: 隨意窩 Xuite日誌
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    2018010409442018自我檢討與健康生活

    自我檢查

    1,不斷發胖?

    持續上升體重?

    2,胃酸常上頂?

    腸胃不好功能差?

    硬爛便?

     

    3,經常亂吃一些

    知道不健康的食

    ?

     

    4,常常小感冒?

    疫功能好像不好?

     

    5,精神不佳又工

    作很無力感?

     

    6,髮根薄弱?指甲

    易斷?膝蓋酸軟?

    肌肉鬆鬆?

     

    7,早餐才吃不

    肚子又餓了?

     

    8,夜裡翻來覆去

    睡不好?早上醒來

    不太舒服?

     

    9中氣冇透?丹田

    虛弱?說話無力燒

    ?

     

    10,性功能不良有

    障礙?乾燥沒水?

    軟軟揪揪?

     

     

     

     

    以上有3? 代表

    營養不良&植物

    白不足!

    蛋白質比較:

    人的奶85%:

    豆類39%

    全穀類32%

    全麥類30%

    魚類21%

    水煮蛋18%

    牛羊奶類6%

    何謂優質蛋白?

    1,不含膽固醇與

    脂肪

    2,提供足夠的人

    體必需胺基酸

    3,好消化

    4,蛋白質至少含

    30%以上

    5,大便成型不很

     

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