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由於加房屋貸款利率試算表工食品熱量、脂肪、糖與鈉含量較高,且加工後營養素多易流失,建議以新鮮水果取代,每天以23個小番茄,或者2個蓮霧、1個柑橘、1個土芭樂、1個小蘋果為單位,攝取2~4份水果,如此一來,不僅能攝取豐富的維生素及礦物質,水果所含的膳食纖維,也會促進腸道蠕動及增加飽食感。

國健署今(21)日公佈36項春節常見零食熱量表,以巧克力酥片每片168大卡最高、芝高雄民間代書貸款麻蛋捲86大卡居次,榛果巧克力餅乾、花生夾心酥、牛軋餅等,則分別以66、65、64大卡緊接在後。

農曆春節到親友家拜年話家常時,常不自覺零食一口接一口,殊不知這些零食其實暗藏熱量危機。若春節期間天天吃1包巧克力棒、4條芒果乾、5片蜜汁豬肉乾、1把魷魚絲、2塊牛軋餅及3根麻花捲,熱量就超過900大卡,為體重60公斤靜態工作者每日建議熱量上限1800大卡的一半,連續6天吃下來,所累積的熱量須爬上18座101大樓才能消耗。

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▲春節吃了「這些」零食,6天累積熱量得爬18座101才消耗。(圖/示意圖/記者徐恩樂攝)

國健署署長王英偉提醒,千萬別小看這些體積小、重量輕的零食,其中勞工貸款106年整合負債的意思個人信貸試算債務整合申請表私人貸款利率土地借貸條件>個人信用貸款條件台新整合負債原住民貸款買車>中國信託小額信貸a勞工貸款條件銀行房貸利率比較2017>前置協商經驗可是暗藏著高熱量、各銀行信用貸款利率比較青年創業貸款銀行什麼是房貸二胎高油、高糖、高鹽的危機。

▲巧克力酥片熱量超高,每片含有168大卡。(圖/示意圖/取自librestoc中古汽車貸款利率k青年創業貸款資格

記者嚴云岑/台北報債務更生條件

信用貸款利率2017此外,王英偉也提到,年節零食首選台南汽機車借款為各式「原味」堅果種子類,其富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素,有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能,平日也適合適量攝取,但切記其屬油脂類,每日攝取1份(約為5顆腰果、或5顆杏仁果、或10顆花生)即可,不要過量,否則肥胖也會找上身。

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