201304250924秀秀的營養早餐

a.枸杞(有機)+黑木耳+白木耳→前一晚用冷開水泡

 

b.山藥+南瓜與生薑+苦茶油與蕃茄與紅蘿


c.甜椒+紫高麗菜+芹菜+花椰菜+牛肉+公雞冠


d.亞麻籽粉、海藻粉、藍藻粉、關節保養粉、鱉蛋粉

PS:所有保養品請酌量供食,過量供食恐造成寶貝腎功能的負擔唷

1.a(湯鍋)+b(蒸盤)食材蒸20分鐘再將c食材舖上續蒸上1分鐘肉變色即可

2.將湯鍋中的枸杞、黑木耳、白木耳撈起枸杞搗成泥

準備吃飯飯嚕

1+2加添微量的亞麻籽粉、海藻粉、藍藻粉

●湯微涼後再加關節保養粉、鱉蛋粉(微量)


 附記:

●    黃底食材→常更換要先用料理機打成泥<<秀秀曾更換過的食材>>

●    紅色字體食材→要先用料理機打成泥

●    南瓜只洗乾淨→未去皮與籽

●    蕃茄與紅蘿蔔打成泥後再加苦茶油拌勻

秀秀吃公雞冠很容易胖-所以只能微量唷

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