201710082321 博客來好書_現在吃的食物,就是半年後的你_網友大大推薦 健康鍋品牌

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現在吃的食物,就是半年後的你



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010684128

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商品訊息描述:



減重的關鍵不在於「吃什麼」,

而是改變「想吃什麼的慾望」!

劃時代的健康減肥觀念,你一定要知道!


特別收錄村山食堂健康食譜!

只吃自己喜歡的食物,也能健康不發胖!

你是否覺得這是「不可能」實現的夢想?

但是,這種「好事」真的會發生!

減肥≠忍耐、維持體重≠計算卡路里!

日本第一位運動員飲食顧問、食慾控制大師村山彩提出了「食慾」的觀念,她認為不要壓抑想吃東西的情緒、限制入口的食物,才是有益身心健康的飲食方式!

當身體缺乏維他命和礦物質,特別想吃蔬菜與水果;感到缺乏活力時,就會想吃碳水化合物和脂質等較有飽足感的食物。「食慾感應器」遲鈍的人,只會感受到想吃東西的「慾望」而已,造成肥胖、精神壓力、體力不濟……等問題接踵而來!若是「食慾感應器」失調,只要遵守每天至少一餐三菜一湯,加上二十分鐘的運動來進行身體大掃除,就可以回復正常,即使隨心所欲吃自己想吃的東西也不會發胖!此外,食物入口後在體內轉化成脂肪約為48小時,大吃大喝之後,善用這段黃金時間調整飲食內容,亦不必擔心贅肉上身!

食物是製造細胞的原料,我們的身體細胞大約半年就會全部更新,而你現在攝取的每一口食物,正是打造半年後的你的原型,確實掌握「這一餐吃什麼」的要訣,將幫助你輕鬆瘦身、心中囤積已久的壓力也一掃而空!因此,想要追求美好的體態和人生,不妨就從養成「正確的食慾」做起!

商品訊息簡述:

  • 譯者:游韻馨
  • 出版社:平裝本

    健康鍋品牌新功能介紹

  • 出版日期:2015/08/03
  • 語言:繁體中文


現在吃的食物,就是半年後的你蒸鍋市場

商品網址: 開水機尺寸http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010684128

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