這是我昨日運動後的體重，昨日吃的東西有早上10點多的高纖餅干半包，
優酪乳200CC，下午二點吃的糙米一碗加高麗菜、白木耳、金針菇。

運動回來之後肚子餓又吃一包高纖餅干加無糖可樂。

最近這六個月來減的肥都是星期一到星期五可減二公斤，結果假日回家，
家裡太多能吃的東西，還是把它吃回來。

現在除了回家戒口之外，就沒別的方法可以讓假日能減到體重。

對了，還有就是假日外出旅行也是不錯的方法，只是比較花錢就是了。

如果平常省些錢，把省下來的錢集中在假日出遊，也是不錯的方法，反正
是花交通費，除了三餐也要省著吃之外，走路就能讓幫助體重下降，也是
ok。

那大概知道如何做了，下個月假日安排些旅行時間試著用旅行減肥試看看囉。