2010-12-01 17:05健康減肥勁減28斤可以美體
我是在一年裡面胖了30幾斤,和大家一樣,整天腦子裡就是吃和睡,在這裡潛水好久了,我是在11月6日開始正式開始減肥大計的,一直想等我成功了一定要來大聲告訴大家,減肥哪天我去稱體重是126斤,本人身高162,看起來很嚇人,開始減肥時和大家一樣,整天想著不能吃不能喝,還逼著自己做大量的運動,跑步,跳繩,減肥操還有逛街,每天有好幾個小時在運動,米飯也不敢吃,只吃了一點水果和不放油的蔬菜,10天後去稱體重居然一斤也沒掉,反省了一下,給朋友們提醒一下,主食是一定要吃的,但是要少吃,零食尤其是花生,瓜子,栗子這些堅果只能在10的時候吃一點,多了就會影響減肥效果哦!總結了一下我制定了自己的減肥計劃:



