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201211081529纏絲者運中氣之法門也

太極拳名符其實,將易理化入拳技中,效法天地之運行.即本會師尊劉培中真人曾言之訣:虛五與十

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201209151752倒攆猴

倒攆猴可分為順步倒攆猴與拗步倒攆猴,傳統太極拳套路編排有順逆正斜左右上下進退太極之理。

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201204231829太極拳與呼吸

昨天在新北市B級教練會上,有學員前輩提問九九太極拳是否要搭配呼吸。我回答:『打拳套要自然配合呼吸,只有單練某式才可以要求呼吸』。進一步來說,拳套的動作並非是單一不變的節奏,每個招勢有長有短,有大有小,其呼吸量是不一致的,只有單招的動作才是呼吸量一致。因此在拳套的練習當中,注重的是意念的運行,運行中自然鼻中氣息會配合,大抵來說,蓄為吸、發為呼。收為吸、放為呼,開為吸,合為呼.等等。太極拳是一種平心靜氣的運動,心愈靜,氣愈細愈慢,也就自然隨動作可長可短。重點是要以腰腹部的呼吸來主導氣息。 黃 老師曾說,在腰轉時,可以帶脈這一圈轉為吸,丹田這一圈為呼。身體前(任脈)為吸,身體後(督脈)為呼,進一步由吸呼改為吸納,吸納天地真(吸真:天上之三光電波)(納:地下水火風之磁場)。

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201112181611太極拳弓步該扣腳尖還是捻腳掌

太極拳本來是捻腳掌,也就是以足大指經湧泉腳跟至膝窩到會陰循脊骨至大椎到肘手這裡形成纏絲螺絲路徑.是先腰轉正,再蹬步發力(發勁如放箭).

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201111262250賴蔡月雲推廣太極拳不遺餘力



傳承中華武術和道家心法的『九九太極拳道協會』,推廣太極拳來健身修心不遺餘力,深入民間各角落,。今年83歲的賴蔡月雲女士是受惠者,分享功法,致力宣導,早年曾任台中分會會長,現任國家級教練,練太極拳從不間斷,是一位修身齊家最佳典範的實踐者。

日據時代出生,家境清苦,體質不佳,婚後在樸實儉約的警界家庭持家,相夫敎子,育有五子一女,還照顧失怙的三位外甥,當時可謂清苦至極。家務操勞,身體羸弱,心臟常感無力,42歲時師承黃裕盛老師習打太極拳,不受時間空間限制,勤練太極的吐納功法,寧靜致遠的修心,幾年下來,脫胎換骨,如今精神矍鑠,說話鏗鏘有力,健步如飛。

推廣九九太極拳將近半個世紀,桃李滿天下,全省各社區普遍成為全民運動,多年來,率團遠赴大陸、日本等東南亞國家表演比賽,頗獲好評。賴蔡月雲不僅太極拳敎得好,孩子薰陶教養一樣好,一個家庭擁有7個博士《三位孩子、二位媳婦、二個孫子》,分別任教於台大、師大、清大等大學教授,在夫婿賴錫錦上班的台中縣警察局蔚為佳話,『警察之光』傳遍千里,賴蔡月雲堪稱警界婦女楷模,於民國71年

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201110162301老八掌

八卦掌在晚清成為武林上的一個奇門,並列內家三拳之一。而自董海川以下之八卦門派風格各不相同,據說董海川第一代弟子多為帶藝投師,董海川依材施教,以致八卦門拳術的發展各不相同。也有說董海川僅傳三掌:單、雙、順三掌,其餘五掌乃其弟子各自所加。單、雙換掌名稱在各派幾乎都有,單換掌的動作大致一樣,而雙換掌的動作則不儘相同。而老八掌的動作及名稱倒底如何,我們都知八卦門的尹福與程廷華兩大弟子是主要代表,風格也是被後人所比較,有人形容為尹福屬剛,程廷華屬柔,當然這是拿兩者做風格比較,高手當然是剛柔相濟。

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201109071802八門五步十三勢

十三總勢莫輕視。命意源頭在腰際。變換虛實需留意。氣遍身軀不少滯。
靜中觸動動尤靜。因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意。得來不覺費功夫。
刻刻留心在腰間。腹內松淨氣騰然。尾閭中正神貫頂。滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求。屈伸開合聽自由。入門引路需口授。功夫無息法自修。
若言體用何為准。意氣君來骨肉臣。想推用意終何在。益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十。字字真切義無遺。若不向此推求去。枉費工夫貽歎息。

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201108121100龍形游身八卦掌

陳泮嶺宗師所傳八卦,得自程海亭、佟聯 吉兩 先生的傳授,計有:(一)八卦掌,(二)八卦劍,(三)八卦棍。三者同一系統,是經過一番整理的,無論掌、劍、棍,皆分為八節,左右換式,本篇八卦掌的內容如次:

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