201710090536【矚目新書】青青小熊旅遊札記 2 帶您幸福玩樂一整年

青青小熊旅遊札記 2 帶您幸福玩樂一整年





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●北部
藝文美食浪漫下午茶饗宴
品味復古日式老建築
賞桐健行樂逍遙
重拾回憶探訪拍片場景
遊老街.品美食.森呼吸之旅

●中部
沿著舊山線鐵道去旅行-
兩小無猜甜蜜遊
農村體驗親子幸福遊

●南部
桃城漫遊小旅行
老屋變身新體驗
漁鄉鹽田文化之旅

●東部
人文.慢活.心體驗
山林悠遊觀光工廠體驗趣
賞海景大啖美味海鮮料理
親山親水樂活行
暢遊綠野鐵馬行
尋訪海岸風情.遊走藝文城市

作者簡介

青青小熊

超人氣旅遊部落客-青青小熊,部落格突破二千萬瀏覽人次。為奇摩摩人、中時部落格嚴選優格及udn聯合新聞網專欄作家。喜歡以不同的角度,去挖掘旅行的美好,去詮釋每一段旅程的點點滴滴,更喜歡將全新的體驗與感動與大家分享,讓大家都能感受到台灣之美。

作者部落:www.wretch.cc/blog/yoke0918




新聞分享



現代人壓力大,工時長,導致許多人有失眠之苦,甚至還會吃安眠藥幫助入眠,但根據台北醫學大學最新研究成果發現,只要慢性使用「苯二氮平(BZD)」類安眠藥超過3個月,即會增加致癌風險,且風險最高的是腦癌。對此,新北市政府衛生局教導正確使用安眠藥的方法,可以睡得好又沒煩惱!

新北市衛生局表示,「上班打卡制下班責任制」的職場文化,導致工時過長,加上景氣差怕裁員、收入不符期待等原因,勞工的心理壓力倍增,讓許多勞工飽受焦慮、失眠之苦,甚至尋求安眠藥助眠,但安眠藥對人體神經系統有持續性影響,可能具成癮性,甚至被濫用,常見的副作用有長期服用易產生「依賴性」、過量服用可能出現「頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚」等症狀;若不當使用,更可能造成記憶力減退、反應力下降,一旦突然停藥,還可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。

新北市衛生局強調,如果一定要服用安眠藥才能入睡的話,需注意以下的正確用藥原則。第一,遵照醫師和藥師的專業指示;第二,不可超過建議劑量使用;第三,改善可能影響睡眠的行為及環境因素;第四,應避免使用酒精及其他中樞神經抑制劑,以免增強藥物的作用;第五,不能同時服用多種安眠藥,建議在就寢前提早15至30分鐘服用,服藥完畢後就立刻到床上準備入睡,避免其他活動;第六,服用期間,不要開車或從事危險的機械操作;第七,勿行停藥,否則易產生戒斷症候群與反彈性失眠,反而無法安眠。

新北市衛生局呼籲,安眠藥的種類繁多,使用前需要先向醫師諮詢,並詳實告知自己最近常服用的藥物,才不容易出現藥物上癮的情況。但是藥物畢竟不是解決失眠問題的萬靈丹,最好還是要配合心情及調整生活作息、減低壓力,才能逐漸降低用藥量。




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