201101010954核心肌訓練紀錄

騎士協會的賽程結束後, 原本今年已不想再比賽, 後來因為好玩又去參加了桃園縣主委盃的比賽, 結果淋了一路的雨而成績也不怎麼樣, 最後只以分組第10完賽, 所以不提也罷

這場比賽完後, 2010年再也沒有比賽了, 冬訓正式開始

聽說, 冬訓時要以有氧訓練為主, 而且, 核心肌的訓練也是很重要的; 有氧訓練我懂, 可是核心肌是哪裡啊? 經過各嘴砲高手的指點, 哦! 終於搞清楚原來是指針對肚子周圍肌肉的訓練, 嗯! 嗯!趕快做筆記, 明年要有好成績就靠這味啦

經過這段時間的勤奮鍛鍊, 哈!哈!哈! 核心肌的訓練果然成效顯著, 下面就是最近的訓練紀錄:

12/08 晚上: 曼谷"Silom Village"泰式海鮮

12/11 晚上: 中壢"台灣羊"羊肉爐

12/17 晚上: 大竹"金大盤"餐廳(有名的臭豆腐)

12/19 中午: 台茂"莫凡彼"餐廳

12/20 晚上: 上海"小南國餐廳"(上海菜)

12/21 中午: 上海"錦江之星餐廳"(還是上海菜)

12/22 中午: 北京"禪貓"日式料理

12/23 晚上: 北京"口福居"涮羊肉

12/24 晚上: 桃園"紅拱門"泰國料理

12/26 中午: 中壢"台灣羊"羊肉爐

12/28 中午: 桃園"一番地"壽喜燒

12/30 晚上: 中壢"台灣羊"羊肉爐

12/31 晚上: 老媽家的羊肉火鍋

01/05 中午: Novotel Hotel 中餐廳

01/05 晚上: 桃園"全家福"客家餐廳

01/06 中午: 桃園大江"瓦城"泰國料理

01/09 晚上: 桃園"東港海鮮"餐廳

01/12 晚上: 桃園"大白鯊"餐廳

逆砍砍!逆砍砍! 這一個多月的訓練成果無比精實, 想必功力已大增超過一甲子,哈!

好不容易得到了不錯的成果, 當然要再接再厲, 接下來已訂好的訓練計畫包括:

1/14 晚上: 公司尾牙

1/19 晚上: 部門聚餐

當然中間還得穿插時間未定的各式聚會等訓練活動, 以便不斷的加強核心肌群的強度

各位捧油, 經過這麼徹底而艱辛的魔鬼訓練, 相信在2011年的比賽大家都再也看不到我的車尾燈的啦!

因為

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你們都已經跑在我前面了呀(泣~)

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