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列缺穴是手太陰肺經的絡穴,肺主皮毛,司一身之表。刺激列缺穴可宣肺利氣、疏風解毒、治療咳嗽氣喘,也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞慢性咽喉等症狀。

衛福部南投醫院中醫科主任顏素美表示,空氣中的細懸浮微粒易影響肺部換氣、使肺功能降低,促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎,使身體抵抗力變差,容易感染。當PM2.5進入肺泡後,很難被人體清除,最好的自我保護方法為:

▼按摩迎香穴可促進鼻周圍的血液循環。

2.戒菸、少燒金紙。

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▼搓揉照海穴可緩解咽喉不適。

位置:鼻翼兩側一釐米的皺紋中

3.PM2.5紫爆時減少開窗,使用空氣清淨機,減少PM2.5對健康的危害。



台灣西半部31日空氣品質糟,上午9點台中至台南的空氣品質監測站,監測致癌PM2.5細懸浮微粒濃度幾乎達紫爆,其他從北到南幾乎也在紅色警戒等級。衛福部南投醫院提醒,PM2.5對呼吸道影響大,會使肺功能下降,促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎,建議在家可進行按摩穴位,啟動身體的防護機制。

至於霧霾天該如何自我保健?顏主任指出,平時在家可進行穴位按摩,每個穴位按摩5 ~10分鐘,可啟動身體的防護機制:

1.減少暴露在PM2.5之下,空氣品質不良時避免出門。





▼按合谷穴可宣洩氣分之熱。

2.揉「照海穴」



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1.掐「列缺穴」

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▲空氣品質差,路上行人戴起口罩自保。(示意圖/記者季相儒攝)

迎香屬手陽明大腸經,能疏散風熱、通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環,可以祛頭面之風、散巔頂之寒,從而增強抵抗病菌的能力。

位置:兩手虎口交叉,手腕伸直,手腕側面,食指所到之處。

4.按「合谷穴」

位置:將食指與拇指合攏,虎口處肌肉隆起最高點。

合谷是手陽明大腸經個人信貸利率比較表的原穴,回陽九針穴之一,能清肺疏衛,輕清走表,宣洩氣分之熱,治療頭、面、眼、口、鼻之症,是增強自然治療力的要穴。

▼按壓列缺穴可治療咳嗽及喉嚨乾痛等症狀。(示意圖/記者李佳蓉攝,下同)

顏主任提醒,上述的穴位按摩青年首次購屋優惠房貸2016條件是保健方法,不能替代醫療,若症狀嚴重,建議到醫院接受治療。

位置:足內側,內踝尖下方凹陷處。

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照海穴是八脈交會穴,通陰蹻。能清咽利喉,緩解被空氣污染傷害的咽喉。

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3.搓「迎香穴」

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4.使用口罩。
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