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讓你有種懷念的感覺,回憶起來以前自己寶貝的紅白機又回來了,只是更棒更新更好玩

回憶是滿滿的超級瑪利歐64、任天堂大亂鬥、馬力歐賽車、薩爾達傳說、卡比、紙片馬力歐,薩爾達卻是讓我停不下來...裡面的關卡地圖的設計,只能說滿分神作實至名歸!

Switch平板主機為6.2吋、720p解析度的觸控平板主機,實際拿在手上其實非常得輕,在平板的上方,由左到右分別是開關/音量鍵/散熱孔/耳機孔/遊戲卡匣接口底部。下方有一個Port可以在這裡插上變壓器充電,透過它插到底座上進行充電也沒問題,輸出畫面到電視就成電視遊戲主機。

Switch 的八大優點 1.攜帶性高 2.多樣化的使用模式 3.使用USB Type-C連接埠 4.主機價格相對便宜 5.一台 Switch 玩多國遊戲 6.遊戲數量比剛上市時多 7.獨佔遊戲將越來越多 8.獨立遊戲的最佳舞台

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【早安健康/佐久間健一(日本知nintendo switch創意開箱 nintendo switch2018年開箱首發名健身、體型雕塑教練)】

模特兒們都在偷偷練的厲害減肥法!



我於一年前指導的模特兒,僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」,就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此贏得選美比賽后冠、成為知名品牌模特兒,讓自己的工作舞臺更加寬廣。

此外,與模特兒體格完全不同的前籃球選手,也藉由這個方法減輕十公斤,搖身一變成為時尚模特兒。
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當然不只模特兒與運動員,也有為數眾多的一般女性減肥成功,例如從六十八公斤漂亮瘦下二十二公斤等例子。還有三十多歲的女性上班族減肥成功後,轉而從事模特兒工作,而且沒有絲毫復胖跡象。

我一年經手四千件以上案例,截至目前為止引領超過三萬名女性在最短時間內獲得理想體態,這樣的成績,讓我獲得「不管怎樣的身材都能救」的評價,在我任職於大型連鎖健身房期間,我的客戶人數以及營業額是兩百間以上分店所有健身教練的頂點。

在這個過程當中,我得到一瞬間就能看穿所有女性到底該怎樣做,才能讓體態產生驚人改變的「身體掃描」技能。

現在,我成功重塑了日本環球小姐、國際小姐、世界小姐等世界三大選美大賽的日本代表以及時尚模特兒、藝人的身材。只要持續每天做五分鐘某項運動,各位也能和她們一樣擁有全身均勻美麗的苗條身材。


兩週內即能讓體態產生變化!



Case 1 36歲 E小姐

Before
身高:152 ㎝
體重:53.5 ㎏
體脂率:27.4%
腰圍:79㎝
臀圍:92㎝
大腿圍:49㎝

After
身高:152 ㎝
體重:50 ㎏nintendo switch ptt推薦 mobile01推薦2018 nintendo switch補助nintendo switch開箱比較實測 必買nintendo switch10大ptt推薦 mobile01推薦
體脂率:24.2%
腰圍:73㎝
臀圍:88㎝
大腿圍:45.5㎝

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減肥的規則


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  1. 運動部分,一天最多只做兩組
  2. 一定要吃早餐
  3. 一天基本要吃三餐以上

飲食



第一週前半某天的飲食內容
早餐:香蕉(1根)、優格(80g)、早餐穀片+綜合水果(40g)、咖啡(添加少許牛奶)
午餐:糙米飯糰(120g)、馬鈴薯燉肉、味噌湯
點心:咖啡(添加少許牛奶)
晚餐:蔬菜豆腐雞肉鍋、蛋白(1個)

第一週後半某天的飲食內容
早餐:早餐穀片+牛奶(100㏄)、優格(80g)、香蕉
午餐:芋頭燒酎加水(10杯)、煎餃(2個)、白蘿蔔沙拉、起司、香腸
晚餐:沒吃

第二週前半某天的飲食內容nintendo switch網友評價 nintendo switch信用評價購買評價
早餐:優格、豆漿、香蕉、早餐穀片、豆渣沙拉
午餐:蕃茄火鍋(前一天剩菜)、糙米飯、豆渣沙拉
晚餐:番茄蔬菜湯、豆渣沙拉、蒸炒肉片蔬菜

第二週後半某天的飲食內容
早餐:早餐穀片、豆漿、蘋果
午餐:溫蔬菜、豆腐漢堡排、雞胸肉
點心:豆渣餅乾
晚餐:泡菜鍋

【延伸閱讀】



本文摘自《美體重塑》/佐久間健一(日本知名健身、體型雕塑教練)/平裝本出版

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