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商品說明:

品名:防打呼止鼾器牙套

材質:優質矽膠

顏色:白

產品重量:80 g

產品尺寸:3*11*1.5 cm

全新品,因個人衛生使用,商品一經使用無法退換貨。

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準



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淺眠、失眠、睡不著,根據統計,國人有3分之1以上患有睡眠障礙,怎麼樣才能夠睡的好,睡著沉,又睡的久?台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果,日夜有別,白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」;至於入夜之後,則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。

睡眠障礙中,虞凱強說,可分為入睡困難、容易醒兩大部分,又以女性失眠比例高於男性,年齡分布廣,不過,主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。

中醫認為,睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關,只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素,自然就可以睡一個好覺。

虞凱強指出,常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動,像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等;相反的,必須多做靜態活動,例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等,皆可以幫助入睡。

值得注意的是,虞凱強提醒,睡前不宜食用過辛、過燥的食物,像蔥、蒜、辣等食物,並可以多按摩穴道,白天的時候可以多按壓耳神門穴,提昇白天由身體昇發出來的陽氣;入夜後,則可按壓肝經的太衝穴位,可以幫助身體安神定志,疏肝氣放鬆心情,就可以一夜好眠到天亮。

中醫師建議穴道按摩助入睡:

▲(圖/台北市立聯合醫院提供)。

▲(圖/台北市立聯合醫院提供)。



中國時報【(陳慶居)】

苗栗:國立苗栗高商女籃隊在2016學年度全國高中籃球聯賽(HBL)中,過關斬將連續第4年拿下高女甲組前8強門票,校長張金華3日率同教練與球員獻球給縣長徐耀昌,分享戰績與榮耀。徐耀昌希望募集更多資源支持球隊,也勉勵選手繼續爭取最佳成績。

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