失眠者的陽光．心靈捕手．王紫光醫師的部落格! :: 隨意窩 Xuite日誌

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201707011637王醫師新書《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》出版啦！！！

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201702202020陽光心靈診所有粉絲專頁囉！

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201702181333睡眠深度比較重要！

睡眠深度 自我評量

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201607061758面對強迫症的個案，我們可以這樣做！

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　　如果你身邊有一位這樣的家人或朋友，初期心理上鐵定非常抗拒，甚至莫名其妙，不懂為什麼有人像跳針似的來回重複同一個動作或問句，當你有機會瞭解他們無法理性或意志來控制自己，而杵在內在重複的路徑時，可能你會多幾分體諒或同情，試著改變你的對待習慣，將可以降低他們的焦慮感，緩和他們的跳針行為或想法。

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201606141328臨床上容易引發強迫症的十大因素

⊙　最近整理及統計近１０年來強迫症個案的病歷，

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201605102014地毯或鞋

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201604151734當憂鬱遇上恐慌...!!

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一個醫院團療的休息片段

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201604111652壓在胸口的大石

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(圖片原自網路)

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201604071625習性有如鍊條，重得扛不起

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201604041702滾燙的大腦用藥物也無法掩蓋

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　　晚間睡眠是人類很重要的過程，它佔據人生1/3的時間，每天體能的恢復、內分泌調整，大腦的修生養息、五臟六腑的排毒幾乎在這個時間內完成，長期值夜班或日夜顛倒的人是無法獲得精神與肉體的健康，而且長期失眠引起內分泌與自律神經失調幾乎會成為憂鬱症候選人！

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