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201301210808您辛苦了

最近在為自己的憂鬱心情作記錄,突然想起大約九年前的一段往事。
當時我還在當益智玩具的銷售員(店員),還未正式接觸心理或諮商方面的課程。

有一天店裏來了一個女生
起初她只是隨意走走看看
後來,她突然開口對我說:妳知道嗎?我有憂鬱症。
當下,我一陣錯愕,不知要跟她說些什麼。

PS:當時我對憂鬱症並不那麼清楚,只知道是一種心理的疾病。
患者情緒會時常莫名的低落,對平常有興趣的事情,也提不起勁。
以上這段是我當時對憂鬱症的認知。

我記得我好像跟她說:妳要看開一點,自己要想辦法走出來........等等。
話說完沒多久,她就離開了。

不知道她現在好嗎??是否己走出憂鬱症的陰影??
她的身邊有沒有一個像『芷園』那樣的好朋友陪著??
她的意志力是不是夠堅強??能陪她走過每一個難關??

現在想想,她當時是在向外求援嗎??
在那個當下,她不知鼓起多大的勇氣,
才有辦法對我這個陌生人說出:妳知道嗎?我有憂鬱症。

她真的好勇敢。

如今,當我再遇到她,我會說:您辛苦了!!
然後就只是陪在她身邊,靜靜的聽她把心裏的話說完。

好多事情的發生彷彿一切早就註定
上天讓我的人生經歷這許許多多,難道另有一番安排??

我想向上帝及各方神佛祈求
請祢讓她一切安好。

(繼續閱讀)

201301201810友誼長存??

讀書時每個階段結束,我們免不了要在畢業紀念冊上給同學留一些祝福的話。
常見跟友誼有關的是『友誼長存』、『勿忘影中人』等等.......
但很多年後真正記得或有連絡的,恐怕沒幾個。

我最近在想
什麼樣的友誼才能經得起背叛??
什麼樣的友誼才能容的下傷害瑕疵??
什麼樣的友誼值得義無反顧的支持??
當與自己的利益有抵觸時,友誼是否經得起人性的考驗??

我有這樣一個朋友
過去我們還算不錯(我這麼覺得),她算曾經照顧過我。
對於曾幫助我的朋友,我通常會加倍的對對方好,來加以回報。
就算常吃點虧我也OK。

但就在過去一年裏
曾有三個人這樣提醒我:『妳確定她是妳的好朋友?』
PS:她們三個是在不同時間這樣對我說,我也不知她背著我做了什麼?

我們之間曾因為一些事有了一點嫌隙,但事後我仍與她維持不錯的朋友關係。
但就在那三佪人這樣質疑的反問我時,讓我的心裏產生了一些疙瘩。
我還無法跟她說出我心裏的難過,想用時間來淡化這段友誼,也避免面對時的尷尬。
這些日子每當接到她的電話,都讓我想起過去的一切,使我難過不己。

我不知怎麼面對她對我做過的一切,不論好壞。

後來聽到她新認識的朋友在背後道她的長短,也讓我難過。
畢竟朋友一場,聽到別人傷害她,我的心裏又怎麼可能好受。

活到這個歲數,我一直引以自豪『對朋友重情重義』的情操,
在面對背叛後,是不是還能義無反顧的相挺?
介入了是不是會被當成挑撥離間?
如果再度接受這樣的友誼,我是不是還會再受傷?

這是我第一次面對背叛,在滿身傷痕的現在,我該怎麼辦??

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201301180459我是怎麼了

我到底是怎麼了??
我好討厭一直流眼淚,但就是控制不了它,也無法與它和平相處。

我為什麼要這麼敏感??
如果是與生俱來的特質,那為何是我要背負這樣的原罪??

姐姐的一通關心電話,讓我又難過痛哭不己。

每回哭過後總是讓我怎麼睡也睡不飽,是能量耗盡了嗎??
我為什麼不是金頂電池??有比別人更多用不完的能量。

此時我突然覺得,
如果我是個不負責任的人那該多好,我是不是就不會常把自己弄到精疲力盡?
如果我是個沒有感覺的人那該多好,我是不是就不會常常一個人淚流不止?
如果我是個沒有能力的人那該多好,我是不是就不會感覺自己那麼無能?
如果我是個沒同情心的人那該多好,我是不是就不會看不得別人痛苦?
如果我是個懶惰又自私自利的人,那該有多好。
如果我是。。。。。但我不是。。。。

所以我必須學會控制這許許多多樣貌的自己
讓自己保有許多好的特質,又不會在這個社會上那麼容易受到傷害。

一覺醒來,我覺得好累。。。。

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201301171143向上爬升

我想我很快的就能走出情緒低落的陰暗幽谷。
因為我的腦袋開始恢復想一些有興趣的事,例如:吃美食。
好天氣時也開始會想外出走走接觸人群,例如:逛傳統市場。

雖然困擾我的事還無法完全的擺脫,但至少我學著換個角度想。
後續我還會記錄一些這段日子的想法,有興趣或關心我的朋友再抽空來看。

若有看到我最近網誌記錄的朋友們,很抱歉讓大家擔心了。
謝謝這段日子大家的關心,我會繼續加油!!

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201301151414陽光燦爛的日子

這幾天我的心情平穩許多
我想是因為陽光吧!
這兩天的冬陽,照的人暖呼呼,心情也開朗了起來!
是不是我該屬於有陽光的城市呢??
那裏有溫暖太陽,熱情和善又淳樸的居民,還有美麗的風景。
這不就是我嚮往的天堂。

當然我最感謝的是好友芷園的關心與陪伴。
昨天她陪伴我渡過一個滿足的午餐時光。
也是我最近這幾個禮拜以來最美味的一餐。

今天我也開始行動起來
打開一直想讀的書,細細品味書裏的每一段話語。
祈望它能解開自己心中的謎。

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201301122137意志力的對抗

對抗憂鬱的情緒對我而言是一場意志力的對抗。
因為很多事情我知道該怎麼做,但就是沒動力做不到。(例如:做家事找工作)
又有些事情我知道不能做,但就是迷迷糊糊的做了。(例如:闖紅燈)
不管是該做做不到,或不能做又做了,都在一念之間的那個力量。

有些人說:想做就做的到,如果一個人不想站起來誰也幫不了忙。
但就以我目前狀況來說,這句話我不完全同意。
原因是,在我還沒意識到我可能有憂鬱情緒之前,
我知道該怎麼做,也想站起來,但就是沒有動力,而不是不願做。
或者我因為潛意識裏逃避或害怕面對某些事情,所以選擇退縮在安全的角落。
亦或者,也許失去了人生方向,失去自我,失去生活重心。
而真正的原因我自己還沒找到明確的答案。

我很慶幸學過不少心理諮商及輔導的概念
在還沒把實務技巧在個案服務裏發揮到最好前,我自己成了最直接的受惠者。
在這場拔河比賽中,我努力朝幸福生活的這一段靠近。
感謝所有幫助我的人,以及最努力的自己。

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201301110909好的開始

早晨,終於看到難得的太陽露臉。
算是一個好的開始嗎??我這樣問自己。
想想,等會一定要出去曬曬憂鬱。

出去曬曬太陽,原本以為心情會美麗一些,但選錯路線,把自己操到差點沒有力氣回家。
別人上下山來回只要2個小時,我卻花了四個半小時,連走平路腳都一直發抖啦!
想到自己現在的體力這麼差,實在沮喪啦!!不過還好不是憂鬱。
(癌症治療後我的體力及身體一些狀況大不如前,常常讓我很沮喪,我想這多少也觸發了我的憂鬱)

對於一向驕傲且自視甚高的我而言,
要把自己最脆弱不堪的一面公佈在大家眼前是一件困難的事。
但我仍決定這樣做,也必須這麼做。
因為我必須先全然的接受自己(不管好壞都要接受),才有辦法找出真正讓我憂鬱的源頭,並且對症下藥。

以上第三段就當作是我抗憂鬱記錄的引言吧!!
(至於我為何會驕傲及自視甚高,有機會我會在往後的記錄中提到。)

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201301070005我在人生轉彎處-停留

這個網誌是從五年前我到台東工作時開始
當時,第一次一個人離鄉背井到台東工作。
離家當天,我一個人拉著行李站在火車月台上,眼淚忍不住一直掉下來。
就這樣坐在開往台東的火車上,一路哭哭睡睡醒醒到台東。
那個階段記錄當時的心情,以及在台東生活的點點滴滴。
讓遠在台北的親友知道我的近況,也抒發一些心情。

第二階段則是記錄我回到了台北,發現自己罹癌後的心情及治療過程。
一方面是送給日後康復後的自己,紀念那段有歡笑有淚水又讓人感傷的日子。
另一方面是要留給未來同樣罹癌的新手姐妹們,
希望在她們徬徨無助時,這些訊息能有一些鼓舞及指引作用。

現在我再次重啟這個網誌,我想要記錄我跟憂鬱抗戰的歷程。
我還沒有抗戰成功,也不知能不能成功。
但我想把過程記錄下來,
希望有一天我抗戰勝利時,這樣的記錄也有機會幫助正在憂鬱的人。

在還沒開始前,我要感謝Rebecca,是妳簡短的幾則留言點醒了我。
原來我微不足道的生命,仍有機會幫助到別人。
雖然這樣的協助不見得能滿足Rebecca的需求,但至少是我讓自己可以往前走的一點動力。
還要謝謝好友芷園、麗雲、美惠、知縈的關心,妳們的關心讓我感覺到溫暖及力量。
更要感謝我的姐姐,她為了顧及我的自尊心,還不著痕跡的關心著我及這個家。
我不知道我會不會抗戰成功,但我先謝謝大家了...........

(繼續閱讀)

201203071627你在煩惱什麼


(文/青峰)
《你在煩惱什麼》是蘇打綠最私密的專輯,核心是自我價值,引發深層情感與渴求的討論。
終曲〈你在煩惱什麼〉帶出整張結論:「就算只有片刻 / 我也不害怕 / 是片刻組成永恆哪」。
所以,儘管美麗的事物都會逝去,但黑暗的傷痛也不會永遠停留,生命的言語從來單純並複雜,來來又去去,那麼,你在煩惱什麼?


【詞曲/吳青峰 導演/陳奕仁 VFX/仙草影像】

沒有不會謝的花
there's no flower that never dies‭ ‬
沒有不會退的浪
there's no‭ ‬tide that's always high
沒有不會暗的光
there's no light that always shines
你在煩惱什麼嗎
what's the trouble‭ ‬on‭ ‬your mind

沒有不會淡的疤
there's no scar that never fades
沒有不會好的傷
there's no wound‭ ‬that always stays
沒有不會停下來的絕望
there's no desperation‭ ‬that‭ ‬won't go away
你在憂鬱什麼啊
so why‭ ‬the sadness on your face

時間從來不回答
Time‭ ‬goes by without a trace‭

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