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第11期【增加免疫力 抵抗新流感】 生活好習慣，健康來把關 適時釋放壓力，避免過度疲勞，保持充足睡眠，不過度熬夜，均衡飲食，適時補充營養聖品，保持運動規律的好習慣，勤洗手，戴口罩，肉類應熟食。 春夏由於季節轉換，往往是許多病菌滋長的開始，也是各式新型流感大肆入侵的時候，現代人飲食、生活不正常，容易導致免疫力降低，自我的防禦性不足，自然也就讓病毒入侵，不要趕「流」行，就該做好防護措施，預防更勝治療！ ※活動好康：2009/7/31前填寫本期讀者問卷，並回覆泡泡玉廣告置入在本期雜誌的第幾頁，即有機會獲得泡泡玉潔手慕斯乙瓶(限量5瓶)！詳情請見本期雜誌。

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本期精選內容：

封面故事－增加免疫力 抵抗新流感
從瑜伽、手部按摩、飲食、芳香療法、療癒音樂等五種自然療法，提供大家最實用的預防資訊，一起來增強免疫力、抵抗新流感！ ( ...繼續閱讀)

無國界專欄－有機給了我們什麼機會
春夏秋冬四季，大蘋果城在高高的北緯四十度天天都有生鮮, 十四街東農民市場星期一到星期六早上八點一直賣到完，賣的是什麼呢? 想必是概念: 紐約是個忙碌又健康的城市，紐約自由追尋理想奮鬥的同時也非常注重身心的享受。 ( ...繼續閱讀)

主題音樂－紓壓釋放 寶貝健康
腦子停不下來，明明很累卻睡不著；注意力不集中，胸口悶痛、血壓偏高，缺乏衝勁、頭昏腦脹…壓力讓你抵抗力降低，你該學會好好放輕鬆了… ( ...繼續閱讀)

 

聲光影展－三分鐘辦公室養生操
無論多麼忙錄，每天都要用瑜伽提斯愛自己一下，只要三分鐘，就可以遠離肩頸酸痛、下背疼痛及坐骨神經的壓迫，最佳的養生補給，美麗健康永遠不流失！

樂器小字卡－琵琶
琵琶二字，在中國古代是摹擬演奏手法的形聲字．右手向前彈出為「琵」，向後彈進為「琶」，是彈奏時的兩個基本手法，東漢年間(公元前25 --220年) 劉熙在《釋名》一書中寫到：「枇杷，推手前曰枇，引手卻曰杷，象其鼓時，因以為名也。」當時所稱的琵琶，形狀為直頸，圓形音箱，稱為 「秦琵琶」或「秦漢子」，與現代琵琶並不相同。

音樂答客問－音樂紓壓療癒系 PART 3
近來風潮推出了一套專為現代人設計的療癒系紓壓音樂，在許多專業醫師及實驗對象的推薦下，受到多方好評與詢問，所以我們在音樂答客問這個單元也設計一系列的介紹，希望能讓更多人能認識情緒及壓力對於人體的影響，以及音樂的特殊性。( ...繼續閱讀)

 

萬中選一－《歡樂歌》a na na te to
一個風景秀麗、好山好水的地方，青翠的中央山脈環抱、清澈的秀姑巒溪，一群有著天籟般歌聲的孩子在這裡愉快的歌唱。他們是眾多合唱比賽中的常勝軍，三十餘人的演唱陣容所呈現的氣勢，總是讓其他人數眾多的團體相形失色。

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