人生有四百：
參加百次馬拉松賽，完成百趟三項鐵人賽
腳踏車環島百次，爬完台灣百岳
臺灣不缺乏“美”只是乏缺“發現”
腳養難耐，時間有限要上2000m以上5小時內的B級行程又找不到，想想也只有三上三下這個辦法，以最短時間及累積海拔高度來〝榨乾体力〞好治腳養問題。
竹直騎車隊成軍也將屆一年，在諸位鄉親熱烈共同參與，致使何竹仔腳隊本部的亮眼成績是有目共睹，
今早台北的天空茫茫一片，氣溫20左右，地上濕淋淋、雨要下不下〈最後沒下〉真不是騎車的好日子。
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