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2016092019099/10D3 瑞士少女峰落馬記

1.30k被關門,在4:10左右到達,是可以通過,但覺得沒必要硬跑,選擇被關門
2.這裡空氣很乾,一起跑就覺得鼻子快吸不到空氣,跑的很辛苦,只好用嘴巴呼吸,所以口很乾,幸好有帶水瓶
3.20公里跑215,還算可以。
4.重點在26k的碎石路上坡500公尺高度,路

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2016092017449/9 D2少女峰馬路線勘查及報到


1.時差還沒調好,還是很累,但風景極美
2.8點搭火車,10k 30k 終點勘查拍照後,上少女峰吃午餐拍照
3.少女峰常年積雪,極漂亮
4.下午回青年旅館約800公尺的馬拉松起跑點,也是報到地點報到

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201608210723我愛關山馬(四天三夜開車環島-跑步、美食、美景之旅)

2012 二連馬、 2014 三連馬,2015 二連馬,2016只跑一馬
就愛關山的美麗風光~
今年第一次開車和老婆漫遊東部美麗風光,尋找當地美食.
1.順時針方向,最困難的是蘇花公路關卡,8點後會施工管制,必須趕在8點前通過。

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2016072615017/26 機車環島第七天 秀林-蘇花公路-和平-南澳-東澳-蘇澳-宜蘭-北宜公路-桃園 共250K

7/26 機車環島第七天 秀林-蘇花公路-和平-南澳-東澳-蘇澳-宜蘭-北宜公路-桃園 共250K

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2016072410142016.7.24 機車環島第五天 天麻里金針山-富岡-都蘭-都歷-三仙台-玉長公路-玉里鏷石民宿。146公里

7/24 機車環島第五天 天麻里金針山-富港-都蘭-都歷-三仙台-玉長公路-玉里鏷石民宿。146公里

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2016072317557/23 機車環島第四天 鹽埕吃早飯-小港-東港-車城-牡丹-壽卡-太麻里住宿 騎185公里

昨天的大目仔海產太好吃了~~所以大家吃完後,到蔡總家聊天比較晚睡,5:30起床6點到前鎮區吃好吃的虱目魚湯和魚肚魚腸,好特別也很好吃~巷內人才吃的到的美食,謝謝蔡坤坡大哥!

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2016072219542016.7.22 機車環島第三天 關廟-龍崎-赤崁樓-里港-高雄小港 152k

第三天五點起床,前往媽媽的故鄉龍崎,和媽媽年紀相近的老伯聊天,告知老家前兩年已經沒有人住,到老家後門發現門沒關,第一次走進房內到二樓,狹小的空間,加上已經花黃的照片,月曆顯示2014年一月,一切都彷彿走進時光隧道,可以見到80年前媽媽小時候的影子。

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2016072115562016.7.21 機車環島第二天 田中-北港朝天宮-台南曾文水庫-台南關廟 222K

早上5點起床前往家和兄說的貓村,路經八堡圳也是田中馬路線,也 經過高鐵站,最後到達目的地旨臨宮,把機車停好拍照,牆壁上貓 的表情很動人,也因為太早沒人很輕鬆就看完了!

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2016072016372016.7.20 機車環島第一天 桃園-台中-彰化 田中

六點在家門口準備好,和老婆一起合照後出發

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201607031958我的兩百馬照片

回顧200馬慶祝,感謝大家的支持與幫忙. 舉凡蔡會長、蔡總、蘇澳慢跑陳會長、林永木大哥,明陽大哥..... 攝影師:小葉、明德兄、白雪姐、明陽兄、吳建緯大哥、俞大偉老師,吳上欽.... 陪跑者:鋼哥、邵爺、華神、國徽大哥、張家祥大哥、祁姐、方修強醫師、阿逸哥、順吉大哥、蘭嶼一號、發哥、清文大哥、房大哥、曹惠君、廖老師、寶鳳姐、郭爸、堅哥、任大俠、謝世明、明賢兄、游錫賢、志權哥;跑步營周炎煌大哥、馮田大哥、楊石壁、管德明大哥,吳永郁大哥.......... 退休後,要好好服務跑友,回報大家..

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2016062207062016.6.22 媽媽往生9週年忌日

今年沒有準備很豐盛,因為今天還要上班,所以已簡單水果祭拜您!

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2016053119262016.5.29 漫步雲端太平山馬-我的219馬


5.28 6點出發先到宜蘭龍潭湖一圈2.8K,美不勝收,是練跑好地方,前一天下大雨可以看到鯝魚逆流產卵,水流中的泡泡就是卵。9:30到東澳粉鳥林漁港,看人釣魚,綠色的海水無汙染,魚港內的阿滿姨小吃點吃CP值超高的海產,吃完剛好魚船卸貨拍賣,真有趣。南澳火車站碳烤胡椒餅沒開,到建華冰店吃冰消暑。下午2點到金城飯店入住,還不錯提早進住,晚餐在羅東夜市小吃。
5.29 2:20起床,2:50到達羅東車站後站,3點出發,司機路況不熟走錯路,大遊覽車爬坡辛苦,5:09到達會場,寄物上階梯太慢,大會應變能力不錯,調整線面也可以寄物,6點準時出發,先上坡4K,可能還不能適應稀薄高山空氣,又熱,原本打算折返不順就直接回終點,往往就在那一刻就"順了",接著往另一邊來回33K的方向跑去,因為環山,所以一邊涼快,另外一邊直接受到紫外線強烈的陽光照射,但是山上的美景可以緩解一下熱造成的不舒服,補給站約3-4K一個補給,補給站的補給非常充分,除了水、舒跑外,還有可樂和啤酒,水果也很夠吃,還有豆干,水煮蛋,最直得讚賞的後段班連最後一個補給站都有冰啤酒和豆乾可以

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2016052715562016.5.27 機車練習里程數:72公里(6小時)

6點出發,到達第一站柴寮仔米苔目,7點不到,已經開始

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2015賽事 (5/5 更新)
104.3.18 更新
1 1/1 南投升旗馬176th 524
2 1/11 南方澳海鮮馬 177th 456
3 1/18 大雪山馬 178th 548
4 2/1 北馬櫻花馬 179th 558
5 2/15 日本京都馬 180th 508
6 2/22 日本東京馬 181th 612
7 2/28 三芝櫻花馬 182th 552
8 3/8 高雄馬  183th  548
9 3/15 全國英雄馬 184th 540
10 3/21 新竹馬 185th
11 3/22 北大12小時馬 186th
* 3/28 大佳衛生署半馬
12 3/29 金城桐花杯 187th
13 4/4 烏來馬 188th
14 4/25 費茲洛馬 189th
15 4/25 台灣馬  190th 
16 6/7 北港馬 191th
17 6/8 石碇馬 192th
18 8/9 吳哥窟馬 193th
19 8/15.16 關山2馬 194 195th
21 9/20 五分山 196th
22 10/10 信義馬 197th
23 10/17 飛龍洪爐地馬  198th 
24 10/18 遠東新世紀馬 199th
26 10/24 澎湖馬 200th
27 10/31 八甲馬 201th
28 11/1 艋舺馬 202th
29 11/7 柿紅心動馬 203th
30 11/15 大克山馬  204th 
31 11/24 重量杯 205th
   
   
   
2013-2014
* 1/1 嘉義元旦馬半馬
1 1/5 泰雅馬拉松 105th 525
* 1/13 尖石鄉志工馬志工
2 2/24 高雄馬 106th 532
3 3/3 萬金石馬 107th 455
* 3/10 北馬櫻花馬志工
4 3/24 高美濕地馬 108th 537
5 3/31 北港馬 109th 526
6 4/7 葫蘆墩馬 110th  503
* 4/14 尖石超馬志工
7 4/28 明德水庫馬111th 549
8 5/5 熊空越野馬 112th  657
9 5/11 礁溪馬 113th 530
10 5/19 八卦馬 114th
11 6/16 台中都 115th 559
12 6/23 海山馬 116th 558
13 7/20 台南星光馬 117th 630
14 7/27光橋夜跑 118th 507
15 8/3屏東四重溪72K超馬

119 th 1032

16 8/25 石碇超馬53K

 120th 830

17 9/29 外木山馬121th 618
18 10/6 葡萄馬 122th 534
19 10/14真武山超馬 123th 659
20 10/20 艋舺馬 124th 535
21 11/3 八里左岸馬 125th 519
22 11/10 田中馬 126th 531
23 11/17 單車國道馬 127th 501
24 11/24 神岡馬  128th 519
25 12/1 那霸馬 129th 524
26 12/7 礁溪馬 130th 536
27 12/15 富邦馬 131th 431
28 12/22 集集馬 132th 543
29 12/29 虎尾馬 133th 518
  2014 賽事
1 1/5 高樹馬 134th 547
2 1/11 神奇馬 135 730
3 1/12 海鮮馬 136th 506
4 1/19 嘉義馬 137th 526
5 1/26 飛牛馬 138th 529
6 1/31 大內拜年馬 139th  656
7 2/16 高雄馬 140th 536
8 2/23 尖石超馬54K 141th 611
  2/28 三芝櫻花馬 142th 527
9 3/2 萬金石馬 143th 447
* 3/9 中大路跑志工
10 3/22新竹馬144th 459
11 3/23 高美溼地馬 145th 541
* 3/30 八卦馬志工
12 4/6 明德水庫馬 146th 556
13 4/19 大佳公益馬147th 612
14 4/20 葫蘆墩馬 148th 554
15 5/4 北港馬 149th  546
16 5/10 蘆竹馬 150th 540
17 5/25 蘭嶼馬 151th 719
18 6/22 平鎮馬 152th 550
19 6/29 石碇馬 153th 614
20 7/6 澳洲黃金海岸馬 154th 509
21 7/12 台南星光馬155th 706
22 8/17 都蘭馬156th
23 8/22-24 關山豐年馬 157-159th
26 9/14 南投馬 160th
27 9/20 鎮西堡志工馬 161th
29 9/27 杉林溪馬 162th
29 10/5 信義葡萄馬 163th
30 10/11 大溪龍山寺馬 164th
31 10/12 蘆洲馬 165th
32 10/19 遠東馬 166th
33 10/26 艋舺馬 167th
34 11/1 里港 168th
35 11/9 田中 169th
36 11/16 2014 虎尾高鐵馬 170th
37 11/22 石門馬 171th
38 12/7 那霸馬 172th
39 12/14 阿公店 173th
40 12/21 台北馬 174th