變更瀏覽模式

201601051149退休公文

1/4 收到退休核准名單公文,真是有效率。

(繼續閱讀)

201510280735小葉精心製作200專輯

謝謝補給王小葉拍攝~(葉昶鑛)

(繼續閱讀)

2015102707402015.10.25 感恩之旅的200馬蘇澳馬拉松

宜蘭是爸爸成長的地方,也是我的故鄉!

(繼續閱讀)

2015102109362015.10.21 九九重陽節拜拜

昨天同事提醒今天是農曆重陽節,準備要拜拜,哪知上午有課,下午請假又沒辦法請。

(繼續閱讀)

2015100320032015.9.23 桃園市優良教師頒獎有感

從不認為自己可以當老師,但我卻教書23年!

(繼續閱讀)

201506100733104.6.7 熱.熱..熱..的北港媽祖馬-191

完成時間620
沒跑步前,未曾到北港朝天宮,自從有北港媽祖馬,辦了4年,我來了4次,很很高興認識北港慢跑的好朋友,有李昆妙校長、林應松大哥,傅百連大哥、爐美淑姐...等。每一年來看好朋友,也順道作客,每次滿載而歸實在非常感謝。
6.6公務忙到快11點才從桃園出發,下午2點多到達北港,北港美食鴨肉一定要吃,但天氣熱感覺不到那美味。到傅大哥家喝頂級藍山咖啡真是好喝!晚上13知蔡會長邀請選手之夜,跑友暢談,吃喝非常愉快。

(繼續閱讀)

201505041644104.5.3 繞一大圈沒拍照的第一屆台灣馬-190馬

完跑時間524 名次 1389/2907
起跑時間很特別530,新竹距離桃園很近,但還是很早起床,約4點到達。
我都忘記有報名這場賽事,東展還是大放送給了跑鞋、帽子、機能衣、頭巾,真是物超所值。

(繼續閱讀)

2015040211382015.3.31 完成三鍋

今天完成三鍋
把烘豆機墊高,增加抽風效果,屋內沒有臭煙味
沒有密集2爆,烘好的豆子沒有那麼黑了

(繼續閱讀)

第一頁  上一頁  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁  最後頁 
    沒有新回應!
plurk
2015賽事 (5/5 更新)
104.3.18 更新
1 1/1 南投升旗馬176th 524
2 1/11 南方澳海鮮馬 177th 456
3 1/18 大雪山馬 178th 548
4 2/1 北馬櫻花馬 179th 558
5 2/15 日本京都馬 180th 508
6 2/22 日本東京馬 181th 612
7 2/28 三芝櫻花馬 182th 552
8 3/8 高雄馬  183th  548
9 3/15 全國英雄馬 184th 540
10 3/21 新竹馬 185th
11 3/22 北大12小時馬 186th
* 3/28 大佳衛生署半馬
12 3/29 金城桐花杯 187th
13 4/4 烏來馬 188th
14 4/25 費茲洛馬 189th
15 4/25 台灣馬  190th 
16 6/7 北港馬 191th
17 6/8 石碇馬 192th
18 8/9 吳哥窟馬 193th
19 8/15.16 關山2馬 194 195th
21 9/20 五分山 196th
22 10/10 信義馬 197th
23 10/17 飛龍洪爐地馬  198th 
24 10/18 遠東新世紀馬 199th
26 10/24 澎湖馬 200th
27 10/31 八甲馬 201th
28 11/1 艋舺馬 202th
29 11/7 柿紅心動馬 203th
30 11/15 大克山馬  204th 
31 11/24 重量杯 205th
   
   
   
2013-2014
* 1/1 嘉義元旦馬半馬
1 1/5 泰雅馬拉松 105th 525
* 1/13 尖石鄉志工馬志工
2 2/24 高雄馬 106th 532
3 3/3 萬金石馬 107th 455
* 3/10 北馬櫻花馬志工
4 3/24 高美濕地馬 108th 537
5 3/31 北港馬 109th 526
6 4/7 葫蘆墩馬 110th  503
* 4/14 尖石超馬志工
7 4/28 明德水庫馬111th 549
8 5/5 熊空越野馬 112th  657
9 5/11 礁溪馬 113th 530
10 5/19 八卦馬 114th
11 6/16 台中都 115th 559
12 6/23 海山馬 116th 558
13 7/20 台南星光馬 117th 630
14 7/27光橋夜跑 118th 507
15 8/3屏東四重溪72K超馬

119 th 1032

16 8/25 石碇超馬53K

 120th 830

17 9/29 外木山馬121th 618
18 10/6 葡萄馬 122th 534
19 10/14真武山超馬 123th 659
20 10/20 艋舺馬 124th 535
21 11/3 八里左岸馬 125th 519
22 11/10 田中馬 126th 531
23 11/17 單車國道馬 127th 501
24 11/24 神岡馬  128th 519
25 12/1 那霸馬 129th 524
26 12/7 礁溪馬 130th 536
27 12/15 富邦馬 131th 431
28 12/22 集集馬 132th 543
29 12/29 虎尾馬 133th 518
  2014 賽事
1 1/5 高樹馬 134th 547
2 1/11 神奇馬 135 730
3 1/12 海鮮馬 136th 506
4 1/19 嘉義馬 137th 526
5 1/26 飛牛馬 138th 529
6 1/31 大內拜年馬 139th  656
7 2/16 高雄馬 140th 536
8 2/23 尖石超馬54K 141th 611
  2/28 三芝櫻花馬 142th 527
9 3/2 萬金石馬 143th 447
* 3/9 中大路跑志工
10 3/22新竹馬144th 459
11 3/23 高美溼地馬 145th 541
* 3/30 八卦馬志工
12 4/6 明德水庫馬 146th 556
13 4/19 大佳公益馬147th 612
14 4/20 葫蘆墩馬 148th 554
15 5/4 北港馬 149th  546
16 5/10 蘆竹馬 150th 540
17 5/25 蘭嶼馬 151th 719
18 6/22 平鎮馬 152th 550
19 6/29 石碇馬 153th 614
20 7/6 澳洲黃金海岸馬 154th 509
21 7/12 台南星光馬155th 706
22 8/17 都蘭馬156th
23 8/22-24 關山豐年馬 157-159th
26 9/14 南投馬 160th
27 9/20 鎮西堡志工馬 161th
29 9/27 杉林溪馬 162th
29 10/5 信義葡萄馬 163th
30 10/11 大溪龍山寺馬 164th
31 10/12 蘆洲馬 165th
32 10/19 遠東馬 166th
33 10/26 艋舺馬 167th
34 11/1 里港 168th
35 11/9 田中 169th
36 11/16 2014 虎尾高鐵馬 170th
37 11/22 石門馬 171th
38 12/7 那霸馬 172th
39 12/14 阿公店 173th
40 12/21 台北馬 174th