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201506100733104.6.7 熱.熱..熱..的北港媽祖馬-191

完成時間620
沒跑步前,未曾到北港朝天宮,自從有北港媽祖馬,辦了4年,我來了4次,很很高興認識北港慢跑的好朋友,有李昆妙校長、林應松大哥,傅百連大哥、爐美淑姐...等。每一年來看好朋友,也順道作客,每次滿載而歸實在非常感謝。
6.6公務忙到快11點才從桃園出發,下午2點多到達北港,北港美食鴨肉一定要吃,但天氣熱感覺不到那美味。到傅大哥家喝頂級藍山咖啡真是好喝!晚上13知蔡會長邀請選手之夜,跑友暢談,吃喝非常愉快。

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201505041644104.5.3 繞一大圈沒拍照的第一屆台灣馬-190馬

完跑時間524 名次 1389/2907
起跑時間很特別530,新竹距離桃園很近,但還是很早起床,約4點到達。
我都忘記有報名這場賽事,東展還是大放送給了跑鞋、帽子、機能衣、頭巾,真是物超所值。

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2015040211382015.3.31 完成三鍋

今天完成三鍋
把烘豆機墊高,增加抽風效果,屋內沒有臭煙味
沒有密集2爆,烘好的豆子沒有那麼黑了

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201503302034開烘~~第一次烘豆記

星期五訂烘豆機,星期日到貨
今天到桃園區大興西路豆鋪咖啡買330元一斤征服者
晚上七點開工,用電子秤量250g生豆

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2015032920462015.3.29 熱熱熱的金城桐花杯馬拉松-187

時間546 名次510/760
早上4點起床,430出發,30分就到達會場。
先休息一下,等到天亮到會場巧遇貓姊,好久不見了!
預期天氣會很熱,果真也很熱,不帶相機是對的~~

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201503030655104..2.28 風景極佳,補給極差的三芝櫻花馬-我的182馬

拍了1114張照片,跑了552!!一張滿地櫻花照片是最大收穫!

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2015021908302015.2.15 冷冷的5度C起跑,日本京都馬拉松-我的180馬

雖然9點起跑,怕人潮壅擠,大家約6點從民宿出發,搭巴士和阪急線地鐵到達起跑點-西京極總合運動公園,台灣寄物車在7和8號車,許多台灣跑友一起高興合照彼此加油,好不熱鬧!
8點進入各區,我是在D區,這裡有一位台中大腳ㄚ、黃煌仁和一位住在學校附近的跑友,大家邊聊天度過寒冷時間,為了操作gopro方便,我選擇不帶手套,手上搓著暖暖包和含糖果保暖,穿紅色UA高領的機能緊身衣和外搭江胡法大設計的NAHA紀念衣加上雨衣,緊身長褲,帶雞精和2包能量包和2包BCAA,途中10K先喝雞精,太冷了需要補氣,15K補BCAA一包,20K補能量包,30K補BCAA,35K補能量包,雖然17K後有大會補給,有柳橙,鹽錠和餐包和小番茄,還是要帶一些自己習慣的補給品,在大約8K上一次廁所,順便把雨衣脫掉和丟掉暖暖包,都有志工貼心的服務。

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201502122115送神

今天是農曆12月24日送神 第一次送神和清屯,以前都是爸爸媽媽在處理,爸爸媽媽不在了,我不會處理,所以都沒做,對神明和祖先很不尊敬。 前兩天同事請假說要送神,我想我也該要開始動手整理,上網爬一些資料,自己也請假早上買花,四樣水果先祭拜後,到油漆行買金漆,到雜貨店買米酒,用米酒擦拭神明桌,果然很髒,上面的金漆掉,給他補上看起來清爽多了! 可能步驟和位置不對,請神明和祖先多包涵,我盡力了.. 重點是我還拜千沛能量包,很甜,希望神明上天庭多說好話XDD

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201502061702國外馬-第一次參加抽籤和處理機加酒行程

國外馬-第一次參加抽籤和處理機加酒行程

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201502052056105.2.1 又濕又冷,後15K大爆走的雙溪櫻花馬-我的179馬

應該花了6小時完成吧!
早上臨時決定開車前往雙溪高中,比較一下走國道三106

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2015賽事 (5/5 更新)
104.3.18 更新
1 1/1 南投升旗馬176th 524
2 1/11 南方澳海鮮馬 177th 456
3 1/18 大雪山馬 178th 548
4 2/1 北馬櫻花馬 179th 558
5 2/15 日本京都馬 180th 508
6 2/22 日本東京馬 181th 612
7 2/28 三芝櫻花馬 182th 552
8 3/8 高雄馬  183th  548
9 3/15 全國英雄馬 184th 540
10 3/21 新竹馬 185th
11 3/22 北大12小時馬 186th
* 3/28 大佳衛生署半馬
12 3/29 金城桐花杯 187th
13 4/4 烏來馬 188th
14 4/25 費茲洛馬 189th
15 4/25 台灣馬  190th 
16 6/7 北港馬 191th
17 6/8 石碇馬 192th
18 8/9 吳哥窟馬 193th
19 8/15.16 關山2馬 194 195th
21 9/20 五分山 196th
22 10/10 信義馬 197th
23 10/17 飛龍洪爐地馬  198th 
24 10/18 遠東新世紀馬 199th
26 10/24 澎湖馬 200th
27 10/31 八甲馬 201th
28 11/1 艋舺馬 202th
29 11/7 柿紅心動馬 203th
30 11/15 大克山馬  204th 
31 11/24 重量杯 205th
   
   
   
2013-2014
* 1/1 嘉義元旦馬半馬
1 1/5 泰雅馬拉松 105th 525
* 1/13 尖石鄉志工馬志工
2 2/24 高雄馬 106th 532
3 3/3 萬金石馬 107th 455
* 3/10 北馬櫻花馬志工
4 3/24 高美濕地馬 108th 537
5 3/31 北港馬 109th 526
6 4/7 葫蘆墩馬 110th  503
* 4/14 尖石超馬志工
7 4/28 明德水庫馬111th 549
8 5/5 熊空越野馬 112th  657
9 5/11 礁溪馬 113th 530
10 5/19 八卦馬 114th
11 6/16 台中都 115th 559
12 6/23 海山馬 116th 558
13 7/20 台南星光馬 117th 630
14 7/27光橋夜跑 118th 507
15 8/3屏東四重溪72K超馬

119 th 1032

16 8/25 石碇超馬53K

 120th 830

17 9/29 外木山馬121th 618
18 10/6 葡萄馬 122th 534
19 10/14真武山超馬 123th 659
20 10/20 艋舺馬 124th 535
21 11/3 八里左岸馬 125th 519
22 11/10 田中馬 126th 531
23 11/17 單車國道馬 127th 501
24 11/24 神岡馬  128th 519
25 12/1 那霸馬 129th 524
26 12/7 礁溪馬 130th 536
27 12/15 富邦馬 131th 431
28 12/22 集集馬 132th 543
29 12/29 虎尾馬 133th 518
  2014 賽事
1 1/5 高樹馬 134th 547
2 1/11 神奇馬 135 730
3 1/12 海鮮馬 136th 506
4 1/19 嘉義馬 137th 526
5 1/26 飛牛馬 138th 529
6 1/31 大內拜年馬 139th  656
7 2/16 高雄馬 140th 536
8 2/23 尖石超馬54K 141th 611
  2/28 三芝櫻花馬 142th 527
9 3/2 萬金石馬 143th 447
* 3/9 中大路跑志工
10 3/22新竹馬144th 459
11 3/23 高美溼地馬 145th 541
* 3/30 八卦馬志工
12 4/6 明德水庫馬 146th 556
13 4/19 大佳公益馬147th 612
14 4/20 葫蘆墩馬 148th 554
15 5/4 北港馬 149th  546
16 5/10 蘆竹馬 150th 540
17 5/25 蘭嶼馬 151th 719
18 6/22 平鎮馬 152th 550
19 6/29 石碇馬 153th 614
20 7/6 澳洲黃金海岸馬 154th 509
21 7/12 台南星光馬155th 706
22 8/17 都蘭馬156th
23 8/22-24 關山豐年馬 157-159th
26 9/14 南投馬 160th
27 9/20 鎮西堡志工馬 161th
29 9/27 杉林溪馬 162th
29 10/5 信義葡萄馬 163th
30 10/11 大溪龍山寺馬 164th
31 10/12 蘆洲馬 165th
32 10/19 遠東馬 166th
33 10/26 艋舺馬 167th
34 11/1 里港 168th
35 11/9 田中 169th
36 11/16 2014 虎尾高鐵馬 170th
37 11/22 石門馬 171th
38 12/7 那霸馬 172th
39 12/14 阿公店 173th
40 12/21 台北馬 174th