201607080516征服30K!驚人的3軸長跑攻略 ☆特賣☆

征服30K!驚人的3軸長跑攻略

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  • 詳細資料ISBN:9789863771616
    叢書系列:健康DIY系列
    規格:平裝 / 191頁 / 12.8 X 18.2 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版
    出版地:台灣
    內容簡介由當今最受矚目的教練撰寫!  符合運動科學的最新跑姿理論, 找出適合自己骨骼的「旋轉軸」,讓身體「自.動.前.進」, 輕鬆跑進SUB4、SUB3!  ★只要選擇適合自己身體的跑法,  就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」!  多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後,就很難維持速度」,  原因是出在體力?步調?又或是心理狀態呢?  日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和,認為這是技術面的問題。  本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。  重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步,  如此不僅能將身體受到的傷害減到最低,  還能維持最有效率的跑速。  每個人的體型都不同,適合的「旋轉軸」也會有所差異。  本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸,介紹能穩定這3種「軸」的方法,  讓身體即便在極度疲憊的狀態下,依舊能「自動前進」,跨越SUB4、SUB3的門檻。  書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程,穿插照片詳細說明。  讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者,參考其跑步方式。  無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙,  都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標!本書特色  ◎當今最受矚目的教練撰寫,找出適合自己骨骼的「旋轉軸」,即使難受身體也會「自動前進」!  ◎符合運動科學的最新跑姿理論,壓低膝、腰、腳掌的疼痛感,輕鬆晉級SUB4、SUB3!  ◎配合動作分解圖徹底解說3種跑姿,收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃,附改善前後的比較照片!

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