201703261118實用的減肥瘦身書超級推薦必買好書一個人的早午餐:日本女子營養大學獨創「四群飲食法」,讓你一整天充滿活力、未來20年都不發

↓↓↓↓↓↓↓↓↓點擊下圖可以快速前往博客來購買哦!

 


書名:一個人的早午餐:日本女子營養大學獨創「四群飲食法」
讓你一整天充滿活力、未來20年都不發胖
原文名稱:女子榮養大學最高朝
語言:繁體中文
ISBN:9789865770457
頁數:120
出版社:大是文化
作者:香川芳子,豐滿美峰子
譯者:林佑純
出版日期:2014/09/02
類別:飲食

 

一個人的早午餐:日本女子營養大學獨創「四群飲食法」,讓你一整天充滿活力、未來20年都不發胖購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010647295?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201702

 

  這是我們對於「每天第一餐」的共同心聲,你也有同樣的困擾嗎?

  「沒時間」、
  「想不出變化,每天吃一樣的,很膩」、
  「早上做菜?很麻煩」
  「昨天睡太晚、今早沒食慾」
  「早上不吃,我想減肥」

  奠定現代日本營養學與飲食學基準的「日本女子營養大學」校長香川芳子,在日本享有極為崇高的地位,她設計的量杯、烹飪器具,已經成為日本家庭主婦的標準用具。

  她獨創了「四群飲食法」,精準計算卡路里的同時,
  均衡攝取奶、肉、蔬果、穀類四樣食材,
  變化出31種組合(正好每天一種),並在10分鐘內準備完畢。

  此外香川芳子還自行研發出「1日圓=1 kcal」公式,成功幫助超過5000人改善過敏或三高體質,月減一公斤,未來20年都不發胖。

  平常上班日,你可以這樣吃

  ◎需要鋼鐵人般、迅速補充100%能量時
  焗烤洋蔥湯佐水菜沙拉,可以消除滯留眼睛的疲勞
  地瓜起司燒佐玉米濃湯,甩掉憂鬱壞心情

  ◎想改善體質、促進新陳代謝,不分男女老幼都可以……
  香蕉什錦果麥+番茄甜椒沙拉,淘汰體內壞細胞
  黃豆玉米片+鮪魚三色沙拉,幫助你跟感冒說再見!

  ◎讓大腦迅速清醒起來,提升一整天的工作效率:
  炒蛋三明治+番茄起士沙拉,保證不再忘東忘西
  馬鈴薯比薩+豆苗沙拉,快速醒腦不增重

  假日,你可以這樣悠閒慢食、修復身體:

  茶香穀片佐火腿沙拉,利用假日清爽腸胃
  火腿燉飯佐爽脆沙拉,運動後的假日迅速補充能量 

  利用假日可以提前準備的八道常備菜健康食譜,
  讓你於匆忙的平日照樣攝取足夠的蔬菜和水果。

  此外,本書特別邀請台灣營養師李婉萍,教你如何利用超商食品,
  吃出健康又能降低卡路里的簡便早午餐。

名人推薦

  台大醫院營養師陳乃嘉
  尋吃、品吃、寫吃美食觀察家Liz 高琴雯
  《台灣好果食》作者柯亞
  時尚插畫家Vita Yang楊謹瑜
 



相關關鍵詞:下半身肥胖的減肥運動, 夏天減肥法, 最有效的減肥方法,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon 2012,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2012,books 博客來網路書店

瀏覽此商品的人,也瀏覽

本類暢銷榜




其他相關隨機廣告推薦區:
網路雜誌熱門訂購推薦


【減肥運動】常見的減肥運動謬誤與迷思- 林黑潮台南減肥門診產後瘦身 ...2012年12月4日 - T_____T) 看完了悲慘的肥胖史學會了正確的飲食方式 以及修正了錯誤的生活習慣之後 減肥怎麼能夠缺少運動呢? 不過胖胖女孩的普遍通病就是不 ...美國人體學報告,循環運動後比慢跑30分鐘的身陳代謝快七倍! [新懶人運動]6分鐘就有腹肌美腰的修身減肥運動https://www.youtube.co...最有效的減肥運動前3名-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車賽事報導 ...https://www.top1health.com/Article/227942012年2月28日 - 【十大最燃脂的減肥運動】. 1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量. 每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量 ...街舞減肥運動轉為繁體網頁想要減肥?少吃可能比運動更重要- 紐約時報國際生活 - 紐約時報減肥運動-醫美纖體討論區- FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒跳繩減肥運動,跳繩減肥運動一休運動心得分享--減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是 ...

回應
關鍵字
    沒有新回應!





Powered by Xuite