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【華人健康網圖文提供/媽咪寶貝】自尊感是對自我才能與自我價值的整體評價,但並非與生俱來,而是需要經年累月才會逐漸形成。若孩子從小就能培養自尊感,無論是學習、人際關係和應付生活的挑戰,在日後都能有很大的幫助。

上善心理治療所諮商心理師陳彥合指出,心理學裡有許多研究自尊的學者,其中,馬斯洛(Abraham Maslow)與羅杰斯(Carl Rogers)兩位人本心理學家詮釋自尊的角度和養成方式都不太相同。馬斯洛在匱乏需求論中,將人的需求以金字塔分成五個層次,自尊是擺在第四個層次,居於生理、安全、被接納的需求之上,他認為自尊的需求是追求自我的價值感,即表示「我是有能力、能勝任工作和有用的人」;羅杰斯則認為,人只要忠於自我就好,自尊是當個體能夠依照自己的面貌、興趣或價值觀發揮,便可慢慢變成理想中自己期待的模樣。

雖然兩人提出的觀點迥異,但其實都在說明自尊感是對整體自我的評價與看法,若大部分情境與時刻是相信自己的能力,並且喜愛、接納自己的價值,自尊感就會較高;反之,如果經常覺得自己什麼都做不好,甚至還沒做之前就先否定自己的能力,自尊感就相對低弱。

『建立自尊感的重要性』

友緣基金會臨床社工師楊淑芬表示,以發展心理學來看,談自尊之前,會先從自我概念了解。自我概念有三個,其中包括自我認識與自我認定面向,孩子大約從18個月後就知道世界有自己的存在(主體),並開始認識世界裡的其他人(客體),包含最重要的爸爸和媽媽,其次知道自己的長相、父母是誰、身邊有哪些好朋友、興趣是什麼等,透過這些來建立自我認定,自尊就屬於其中一項。

一般而言,若孩子能夠喜歡自己、對自己有信心、能接受批評,並接納自己當下的狀態(包括自己的好與不好、不足之處),遇到挫折時,雖然會懊惱,但也會自我調適,並且克服挫折,這個過程將逐漸增加孩子的自尊感,讓他學會愛自己、尊重他人,只要有良好的自尊感,便會有充足的自信,了解自己的全貌,不會產生自卑,又能隨著成長而對自我概念做修正。

建立自尊感對孩子到底有多麼重要?陳彥合心理師進一步解釋,每個人從嬰幼兒、學童、青少年到成人,這些階段都是「長大」的必經之路,隨著年齡增長,生命中會不斷的出現許多選項,需要做決定時,就必須將選項一一剔除,因此,每次選擇都會伴隨著擔憂與焦慮,在一來一往的拉扯狀態下,自尊感低的人會在過程中,感到高程度的焦慮與猶豫,害怕選錯並感到後悔,這樣的情緒狀態容易類化到其他重要領域上,像是親密關係的建立及生涯規畫的安排。

當個體缺乏獨立思考的能力或信心,容易引發強烈的焦慮感,有時會影響做出決策的品質與過程,例如:為了討好他人而遷就個人的需求,長期的討好可能造成對方忽略自己的需求。除此,長期依照他人的期待、需求與想法做為個人成長過程重大目標的選擇依據,可能建構出一段迷惘的生命旅程,長期的迷惘容易產生焦慮感,因而陷入負面的循環,因此,從小培養孩子的自尊感就相形重要。

*完整文章內容請參考:【媽咪寶貝】2016年11月號。www.mababy.com/newkm/

*【媽咪寶貝】官方網站。www.mababy.com/

【延伸閱讀】



(中央社記者劉得倉曼谷21日專電)復興航空表定航線有泰國的曼谷和清邁2條航線,實際飛航的只有清邁,最後一班GE632在20日凌晨已返台,今天未有班機,後續旅客行程由代理泰航背書轉讓。

根據清邁機場表示,復興航空表定每天都有1班自台北起飛至清邁機場,不過近1週來,只有19日當天有1班GE632自清邁機場起飛,表定是晚間8時35分起飛,不過實際起飛時間是晚間8時,並在20日清晨降落桃園國際機場,未來幾天都沒有排定班機。

至於後續旅客安排部分,由於載客數量不理想,復興清邁航線表定每週7班,實際飛航才1班,雖然泰國旅遊旺季來臨,加上政府開放泰國民眾來台旅遊免簽證,復興航空若真的全面停航,泰國往返台灣的航線有廉價航空搶進,對當地旅客應不至於有太大影響。

華航和長榮航空表示,若有復興航空的旅客無班機可以回台,他們樂意協助。目前已知客人很少。1051121

下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國總統當選人川普已揚言要讓美國重新協商眾多自由貿易協定。然而,越南製造的運動鞋來看,川普想推動的新政策,不但不會讓遷往海外的製造業工作回到美國,還會導致消費者負擔更昂貴的價格。

製鞋業是首批為降低生產成本而移往中國、越南等亞洲國家的產業之一,而分析師與Nike、New Balance等運動大廠都同意,就算美國退出跨太平洋夥伴協定(TPP),亞洲仍將維持鞋業製造重鎮的地位。

分析師說,Nike等企業在海外投資甚鉅,即便關稅提高,也不太可能會考慮遷廠,反而美國消費者得因此負擔更高昂的成本。此外,企業大概要到數年後才會增聘美國員工,且還得仰賴3D列印等生產技術進步,才能維持獲利能力。

若川普團隊對自由貿易協定採取強硬立場,可能就會碰上這些難題:製造業被迫將更高的成本轉嫁到消費者身上,多數企業高層也不會因為進口品關稅提高,而在美額外聘僱人員。荷蘭運動休閒鞋業者Hi-TEC執行長范溫策說,把製鞋業移回已開發國家的想法「有點荒唐」。

同樣的理論也適用於汽車業等其他產業,福特汽車執行長菲爾德斯表示,對墨西哥進口的汽車課徵高關稅,只會傷害汽車業與美國經濟。但他仍堅持在墨西哥生產小型車,因為在美生產的獲利「實在太低」。

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Associated Press | 拍攝者 Carolyn Kaster





2016年11月24日週四 台北標準時間上午4時57分





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