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  • 作者:岸見一郎


  • 出版社:木馬文化


  • 出版日:1040429


  • ISBN:9789863591160


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介











當你不再迎合他人改變自己,堅持過自己的人生,你就已經改變了!











《被討厭的勇氣》作者最新力作!











全面理解自我啟發之父阿德勒的智慧。





















迎合別人對自己的期望,等於放棄自己的人生!



















阿德勒說人是社會性的生物,但也因此我們活在別人的期望下:優異的成績、高薪的工作、美滿的家庭……讓我們愈來愈急著迎合這些標準,反而將自己真正熱愛的、可以感受到幸福和自信的事物擺在一邊。



















想要活出自己的人生,就要先喜歡目前的自己。你的短處其實也是另一種優點,不健談其實意味你是個好聽眾。即使沒有豐功偉業,你的存在對身邊的家人和朋友來說也是一種溫馨的貢獻。因此,怎能不喜歡這樣的自己呢?



















不管你決定怎樣的生活方式,都是因為它最符合你的個性,就該好好堅持並不受別人評價影響。理解到自己和別人的不同,我們也才能尊重別人的標準,平等對待身邊的朋友、家人。



















作者多年深入研究阿德勒的自我啟發心理學,在本書中將阿德勒談論自己、他人、生命的觀點做了全面性的融合,以深入淺出的筆調讓我們更新看待人際關係的角度,結合多年心理諮商的心得和當今社會的潮流,廣泛談論婚姻、家庭、職場夥伴等日常生活議題,讓我們用更有質感的方式看待人生的意義和追求幸福。





















【認識阿德勒】



















奧地利精神科醫師阿德勒(一八七〇~一九三七),與佛洛伊德、榮格並稱「心理學的三大巨頭」。阿德勒出身於猶太家庭,他之所以想成為醫師,並非要賺取金錢或名聲,而是想要改變世界、拯救世人。阿德勒與學者型的佛洛伊德不同,他選擇走上診療而非醫學研究之路,一開始是以內科醫師的身分開業。阿德勒活動的基礎自始至終都不在大學,而是在普通人聚集的地方,因此他的學說一直都以人和生活環境息息相關。













作者簡介





作者介紹



岸見一郎





暢銷書《被討厭的勇氣》作者,哲學家,撰寫過多本入門心理學書籍。一九五六年生,畢業於京都大學研究所文學研究科博士課程,現為奈良女子大學文學系希臘語特約講師、曾在前田醫院工作過,現在在京都聖凱薩琳高校看護科(心理學)、明治東洋醫學院(教育心理學、臨床心理學)擔任特約講師。日本阿德勒心理學會認定指導員、日本阿德勒心理學會顧問。



譯者介紹









林詠純



















台灣大學物理系、地質系雙學士,日本九州大學藝術工學府碩士。視日本福岡為第二個故鄉。曾在民間研究機構擔任日文研究助理。現為專職日文譯者,認真對待經手的每個文字,期許自己更上層樓。譯有《人妻的偷情:文學、電影、AV、真實世界的欲望文化》《在痛苦中看見人生最重要的8件事:心理治療師教你化解煩惱的八大人生練習》《旅讀書店:尋訪全球最美的20間書店》《千年語錄:世界各國的智慧遺產讓我領悟的事》等等。













目錄









第一章理解阿德勒心理學的基礎知識









第二章這樣面對自己才能活得幸福









第三章這樣面對他人才能活得幸福









第四章面對年老、疾病、死亡的方法









第五章變得幸福的發現存在於每一天當中

















各界推薦/推薦序







各界專業人士好評強推(依姓名筆畫排列)













王浩威/精神科醫師











何飛鵬/城邦媒體集團首席執行長











張英熙/台北市立大學幼兒教育學系助理教授











許皓宜/心理諮商師











游乾/桂臨床心理師











蘭萱/廣播節目主持人























內容試閱





喜歡自己嗎?







如果我詢問前來諮商的人:「你喜歡自己嗎?」得到的答案都是「討厭」,幾乎無一例外。







以手機來說,即使不喜歡現在使用的手機,還是可以購買款式更新、機能更好的機種。但如果是「自己」的話,就算不喜歡這樣的自己,也無法取得其他的自己。在接下來的人生中,到死都必須與這個自己相處。即使我們不喜歡現在的自己,也無法像購買新手機一樣取得不同於現在的自己,如果這樣就無法獲得幸福的話,我們絕對不可能變得幸福。







阿德勒曾說:「重要的不是得到什麼,而是如何使用得到的東西。」這句話的意思並不是「即使不喜歡現在的自己也必須忍耐。」阿德勒的意思是,「如果無法把現在的自己變成另一個自己,那就賦予這個自己不同的意義,讓同樣的自己看起來變得不一樣。」這是讓人變得喜歡自己的方法之一。







不過,在此必須指出一件重要的事。如果一個人無法喜歡自己,其實是他自己決定不喜歡自己,而不是「自己有這樣的一面,所以我無法喜歡自己。」







如果用喜歡、討厭某個人的情況來想就可以理解了。我們會如何看待一個人,其實是自己決定的。如果我們討厭某個人,輕易就能找到討厭的理由。譬如某個人說,我討厭他或她優柔寡斷的個性。但是,這個人以前覺得他現在批評的人很溫柔,也喜歡他或她沒有控制欲的特質。或者,我們可能原本喜歡某個人做事謹慎、仔細,後來卻開始發現他連細節都要計較很囉唆。或是原本覺得某個人大而化,後來才開始發現他很白目。







我現在說的雖然是「開始發現」對方與剛認識時不一樣,但事實的真相卻是,「我們自己決定要讓對方看起來不一樣」。換句話說,改變的不是對方,而是我們看待對方的眼光。







像這樣改變看法是有目的的。我們並非突然毫無理由地以不同於先前的眼光看待某個人。我們之所以會改變,是為了要終止與這個人的關係。有些人不想承認自己不再喜歡某個原本喜歡的人,因此只要覺得對方改變了,就有正當理由可以決意終止與這個人的關係。







人討厭自己也可說是相同的情況。這樣的人從一開始就下定決心不要喜歡自己。正因為有這樣的決心,才會想不出任何自己的優點,只把目光擺在缺點上。他之所以不看優點只看缺點,就是為了要討厭自己。那麼,人為什麼會下定決心討厭自己呢?我想,前面關於「看待他人的眼光」的說明就可以理解,但如果要說得更明白一點,這是因為我們決意不與他人建立關係。







即使我們想與某個人建立良好的關係,還是可能遭到對方討厭。如果因為害怕被討厭而從一開始就不想與對方建立關係,那麼就能源源不絕找到自己的缺點。這樣的人會認為因為自己有這些缺點,所以沒有人願意接納自己。他們覺得,這些缺點造成自己無法對喜歡的人表明心跡。







別人不接納自己、不喜歡自己是一件很難受的事,我們可能會覺得自己這樣很不幸吧?但這樣的不幸,其實是自己選擇的。







如同先前所提,生活型態是人際關係中的行為模式。有些人即使討厭這樣的自己,一旦提到要他們改變行為模式,還是會害怕。因為如果下定決心改變行為模式,採取不同於先前的行動,就無法預測下個瞬間會發生什麼事。所以即使不方便、不自由,他們依然執著於自己原本的生活型態。







有些人與自己偷偷懷有好感的人擦身而過時,看見對方移開眼神,就覺得對方是在躲避自己。他們並不是因為對方躲避自己而放棄表明心跡,而是因為不想發展進一步的關係才覺得對方是在躲避自己。在我看來,這樣的人自己堵住了通往幸福的道路。



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「2013新竹藝動節」活動期間,昌益文教基金會以大型城市地景藝術,在新竹火車站、東門城、護城河親水公園與新竹市政府週邊公共空間,展出徐永旭、徐揚聰、游文富、黃蘭雅、林建榮、任大賢、吳耿禎、陳怡潔等8位台灣藝術家創作,讓新竹市景增添趣味與活力。

昌益文教基金會執行長楊佳瑋表示,吳耿禎老師原衷情剪紙藝術,其將創作材料費轉換為工資,請3位在地臨時工每週三、六、日至火車站舉著自己肖像剪影,並與民眾互動及進行藝術問卷調查,讓社會小人物搖身一變成為藝術計畫主角,重新思考藝術與社會關係。

林建榮的燈炮人「飄飄藍」創作讓新竹市政府廣場與古蹟州廳融為一體,喚醒長、幼內心深處共存天真及記憶,劃破時空間隔造成的時代疏離感。

徐永旭於新竹市美術館旁草地創作兩件巨大陶塑裝置,展現生物與巢穴增生蔓延意念;徐揚聰將媽媽常用的塑膠洗菜籃拆解、重組,其內裝上燈光,夜間為護城河兩岸照出繽紛色彩,增添溫暖愉悅五彩街景。

任大賢用線條藝術表達「空間是存在的、存在是空間的」理念,用螢光家具設置於綠意盎然林蔭人行道旁;游文富與數十位學生共同在東門城以3天現地製作竹編裝置藝術,呼應古蹟東門城古今角色,夜晚由內微微透出燈光,配合熙來攘往車水馬龍顯得靜謐與詩意,巧妙結合迎曦樓的古典美境。

黃蘭雅運用熱塑性樹脂創作出之「水花漂」於河水上,彷彿一朵朵繽紛美麗花朵綻放,讓清澈水面多了優雅妝扮;公道五路昌總部大樓玻璃帷幕,陳怡潔將電影中超人、蜘蛛人、蝙蝠俠、貓女等超級英雄聚集,在現代感十足商業大樓高展「超能力」,增添不一樣的藝術活力。



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出身寶塚男角的日本女星天海祐希,鏡頭前向來給人一種巾幗不讓鬚眉的帥氣風範,私底下的她,卻熱愛在半夜下廚,靠著切菜來排解工作壓力。在《女王的營養午餐》飾演大廚的她透露,自己雖然不如劇中角色擅長料理,但仍喜歡在工作之餘親自下廚,方面填飽自己的五臟廟,另一方面又能紓解龐大的工作壓力。

《女王的營養午餐》將於7日起每周一至五晚間9點於緯來日本台播出,天海祐希飾演一位廚藝了得、預約已經排到3年後的三星法式主廚,因故被老闆開除後,從料理界女王淪為學校廚工,負責烹煮小學生的營養午餐。天海祐希透露,自己雖然不如劇中角色擅長料理,但仍喜歡在工作之餘親自下廚,做味噌湯、奶油燉菜等簡單的日式料理,一方面填飽自己的五臟廟,另一方面又能紓解龐大的工作壓力,可說是一舉兩得。對此天海祐希笑說:「我尤其喜歡在半夜睡不著的時候下廚,因為只要發狠切菜,所有煩惱都會被拋到九霄雲外。」

▲天海祐希飾演廚藝了得的大廚。(圖/緯來日本台,2017.03.07)

提到營養午餐,天海祐希坦言,小時候最愛吃炸甜麵包,而如果當月菜單上有喜歡的料理,她還會特地拿筆把那幾天的日期圈起來,透露出當年期待學校料理的可愛一面。相較於學生時代只懂得埋頭猛吃,接拍此劇後,她也開始對費心兼顧營養、成本等各式問題的營養午餐有另一層認識,感動表示,「我們應該要對學校廚工心懷感激才對,因為他們真的為了孩子的健康花了很多功夫。」

▲天海祐希熱愛在半夜下廚,靠著切菜來排解工作壓力。(圖/緯來日本台,2017.03.07)



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