201801100431日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱! ☆好精彩☆

日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!

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詳細資料ISBN:9789869412469
叢書系列:睿其-樂健康
規格:平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介  失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法,依主題分為5大章節,一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式!  任何人都能做到的舒眠法  用身邊的物品或是躺在床上就能做到,  每個人都能輕鬆實行!  好用的功效圖示  每個舒眠法都標有功效圖示,  方便每個人找到適合自己的方法!  了解真正的睡眠  不僅是解決睡眠困擾,  亦可藉由本書了解睡眠機制,  重新審視自己的睡眠。  睡眠並不只是用來消除身體疲勞,更是為了讓明天更充實而睡。情緒容易低落、感到煩躁,或是工作常常出錯、忍不住對周遭的人發怒……說不定就是睡眠不足引起的。睡眠與生活息息相關,只要能改善睡眠,人生也會隨之轉變。  人的一生中有三分之一的時間都用在睡眠,既然如此,何不好好地睡個好覺呢?從現在起,實踐健康的睡眠生活,用最好的狀態迎接每一天吧!

詳細商品說明

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