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減壓又助眠,甜睡到天亮



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本書圖文並茂,力求讓讀者享受酣睡每一晚,精神抖擻每一天。因為失眠或睡眠不好會使神經系統及身體機能出現問題,尤其是女性,更容易因此顯得憔悴。唯有良好的睡眠才可以延緩這種趨勢。因此與其整天擦粉化妝,還不如好好研究如何「減壓又助眠,甜睡到天亮」,這是最省錢,也是最有效的方法。參照本書,做一些有利於減壓助眠的活動,調節飲食和運動,營造輕鬆和諧的睡眠環境與氣氛,找回合理的睡眠,你就可以找回青春與亮麗。

本書特色

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  • 出版社:龍時代

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  • 出版日期:2015/10/01
  • 語言:繁體中文


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生肖篇.政壇名人 影劇明星 他們都屬狗

從中國、到世界,農曆狗年出生的名人數不勝數。古代的名人,有大思想家孔子、漢代思想家董仲舒、吳大帝孫權、前秦大帝苻堅、唐高祖李淵、高僧唐玄奘、宋徽宗趙佶、明朝清官海瑞、明代戲曲家湯顯祖、太平天國「天王」洪秀全等。現代和當代的名人中,生肖屬狗的政治家輩出,有辛亥革命先驅黃興,中共元老周恩來、朱德、彭德懷、劉少奇,「人民公僕」焦裕祿;放眼世界,還有英國前首相丘吉爾、美國前總統柯林頓和小布希。

文化界和娛樂圈屬狗的名人,更是難以計數。在台海兩岸三地娛樂圈,有著名導演王家衛、馮小剛,流行音樂教父李宗盛、鋼琴家郎朗,還有演員梁家輝、古天樂,歌影雙棲的劉若英、莫文蔚、吳奇隆等;此外還有著名作家老舍、余秋雨、鄭振鐸等。

樂壇天王麥可傑克遜(Michael Jackson)、歌壇天后瑪多娜(Madonna Ciccone)、影壇動作片之王史塔龍(Michael Sylvester Gardenzio Stallone),生肖也全屬狗,都出生於1958年。

根據生肖學家的表述,屬狗的人一般為人直率、誠實,不裝腔作勢,為人仗義,對事公平,勤奮好學,懂得與人和睦相處,願意聽別人傾訴煩惱。屬狗的人,多比較保守,生性小心、謹慎,不輕易相信人,而一旦相信就掏心掏肺。

在過去百年內,狗年出生的年份包括1910年、1922年、1934年、1946年、1958年、1970年、1982年、1994年和2006年。下面就盤點幾位屬狗的世界名人。

●丘吉爾

英國政治家丘吉爾( Winston Leonard Spencer Churchill),1874年11月30日生於英格蘭牛津郡,逝世於1965年1月24日,出身於貴族家庭,父親倫道夫勛爵曾任英國財政大臣。1940年至1945年、1951年至1955年,他兩度出任英國首相,被認為是20世紀最重要的政治領袖之一,領導英國人民贏得了第二次世界大戰。二戰後,丘吉爾發表「鐵幕演說」,揭開了冷戰的序幕。他寫的「不需要的戰爭」獲1953年諾貝爾文學獎,著有「第二次世界大戰回憶錄」16卷、「英語民族史」24卷等。丘吉爾還是歷史上掌握英語單詞數量最多的人之一(逾12萬),被美國「人物」雜誌列為近百年來世界最有說服力的大演說家之一,也曾榮獲諾貝爾和平獎提名。從1929年到1965年,他連續36年擔任英國布裡斯托大學校長。

在丘吉爾身上,屬狗人聰明、機敏、有膽力、善奮鬥的特性體現得淋漓盡致。丘吉爾善於活動,因為他的預言和機警、因為他的樂觀和熱情,使得人民能夠追隨著他,一起取得反法西斯戰爭的勝利。2002年,BBC舉行「最偉大的100名英國人」調查,丘吉爾獲選為有史以來最偉大的英國人。2017年上映的電影「最黑暗的時刻」(Darkest Hour),背景就設定在第二次世界大戰前期,剛就任首相的邱吉爾面臨著必須在與德軍求和或率領英國力抗德軍之間做出艱難選擇。

●麥可傑克遜

有「流行音樂之王」美稱的著名歌手、詞曲創作人、舞蹈家麥可傑克遜(Michael Jackson),成為全球流行文化的代表人物超過40年。他於1958年8月29日出生於印第安納州,少年時與四位兄弟一同組建了五人樂團,1964年初次登上職業音樂舞台,後於1971年開始單飛。20世紀80年代初期,傑克遜成為流行音樂的主導人物,20世紀90年代,他仍然擁有持續不斷的創造力,一些由他所命名的如「機械步」和「月球漫步」舞蹈技術得到普及。他獨特的聲音和風格影響了很多嘻哈音樂、後期迪斯科、現代節奏布魯斯、流行音樂及搖滾音樂的藝術家。

傑克遜於1982年所發行的專輯「顫慄」是迄今為止全球銷量最高的專輯。他是為數不多已兩次入選搖滾名人堂的藝術家之一,也有被選入作曲者名人堂,並且是唯一一位進入舞蹈名人堂的流行藝人。其它成就包括了多項金氏世界紀錄,包括13個葛萊美獎,13個美國冠軍單曲,超過4億的全球唱片銷量。接傑遜的個人生活方面,包括他的外貌變化、個人關系以及個人行為引起了許多爭議。2009年6月25日,正為復出演唱會做貯備的傑克遜,因急性丙泊酚和苯二氮平類藥物中毒導致心臟驟停,經搶救無效,與世長辭。

●史塔龍

演員、畫家編劇、導演及製片人史塔龍(Michael Sylvester Gardenzio Stallone),1946年7月6日生於紐約曼哈頓,父親是義大利人,母親是猶太人歌舞團演員。史塔龍於1970年成為電影演員,1976年編寫了劇本「洛基」並主演後造成舉世轟動,在之後數集「洛基」電影中持續自编自演自導,並聲名日隆。1982年他又自編自演「第一滴血」及主角藍波。1990年代,史塔龍開始跳脫硬派動作影星的路線,並且塑造出另一類型的英雄來吸引觀眾,代表作有「巅峰战士」、「超级战警」等。2006年,史塔隆演出「洛基」第六集,2007年「第一滴血」系列推出第四集,60歲的史塔龍依舊活力十足。

史塔龍經歷了三段婚姻,1974年與Sasha Czack結婚,1985年離婚,同年和丹麥模特兼演員碧姬妮遜(Brigitte Nielsen)結婚,1987年離婚。1997年與模特兒Jennifer Flavin結婚,婚姻維持至今。史塔龍是鐵桿共和黨人,與前總統小布希同年同月同日出生。
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