201607080542 博客來買書 阿根廷探戈舞13億人都在吃的對癥養生湯粥 acer平板電腦



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優雅的阿根廷探戈舞會 Practica Sacale Punta活動網址 https://goo.gl/kdSFGC

每周二 在 Chen's Studio Argentine Tango Dance 晚上 7:30~10:30

在夏夜的台北忠孝東路上 路燈閃爍在兩旁 你和我卻可以 恣意的夜舞在這裡?



Practica Sacale Punta @ Chen's Studio 拋掉白日的煩憂 讓我掉落阿根廷探戈的舞曲裡

歡迎 每周二 來練跳 只有再不斷的練習中 才可找到生命的出口 台北市忠孝復興站、東區地下街12號出口

台北市忠孝東路4段128號4樓 02- 27752577

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親子共舞_8531

下午2:00~3:00開課囉~~ 親子共舞~~

一場場的親子有氧運動~啟動.~??

小種子共學有氧舞~連續六堂,

年輕的爸比&媽咪揹抱著寶貝跳舞

新時代,新想法,新教育~

一起跳起來~oh~yea~

如有興趣的新手爸比,媽咪,快快加入小種子共學團。

教室上課地點:

台北市忠孝東路4段128號4樓

02~27752577 0936171618

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Tel: 02-27752577





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  • 《13億人都在吃的對癥養生湯粥》




    廚房中就能發現的食癒良方!
    結合老祖宗的智慧,從湯粥中找到祛病的大藥,
    順應自然,強化自癒力,再也不生病!
    女人養血、男人補氣、老人孩子增強抵抗力,
    對癥調養?改善體質?瘦身養顏 立即見效!

    看病不如防病,藥補不如食補,
    不生病的祕密,就藏在「湯粥」中,
    一餐換成湯粥,不怕看醫生!

    食品安全監督暨營養保健師賈學亮與保健飲食生活研究家書香悅己,
    依據不同節氣、年齡、體質、癥狀、美容需求,

    共同設計超美味養生的保健湯粥,
    更詳細備註各年齡層、體質、癥狀的食養祕訣,
    讓你輕輕鬆鬆做自己和全家人的養生保健顧問!

    ★最具功效!每天一碗湯粥,吃出健康大療效
    湯粥不但營養豐富,容易被人體消化吸收,且適用範圍及應用對象極為廣泛,最適合忙碌的現代人用來調養體質、補養脾胃,其治病養生的效果更是從漢代起就有記載,深受歷代的醫學家所用。本書分單元詳細介紹各種湯粥的做法,如保健湯粥、對癥湯粥、四季湯粥等,讓你更快找到自己適合的湯粥,同時對搭配的食材進行功效解析,保證吃得安心又放心。

    ★一學就會!掌握湯粥烹煮訣竅,讓養生變得容易
    湯粥的製作方式看似簡單,卻藏著大學問。煲湯時,可以中途加水嗎?熬湯,忘了蓋上鍋蓋,有關係嗎?煮粥時,同時加入所有的食材?從食材選擇到熬煮祕訣,本書通通告訴你,完美掌握時間和火候,就能留住食材營養,輕鬆煮出美味與健康,吃出不生病的好體質!

    ★實用豐富!不適調養×對癥食療,保健祛病樣樣行
    「三分治七分養」,湯粥養生具有保健層面的意義,不僅可以緩解不適,還可以調養疾病。這些不舒服的現象,可能是不良的生活習慣或失衡的飲食所引起。無論是頭痛、感冒、失眠、糖尿病、高血壓等,都能在書中找到適合的湯粥,調補身體機能,讓病痛好得更快!

    ★因人而異!辨清體質×年齡需求,給你全方位守護
    湯粥人人都能吃,卻不是人人都有效。想要使湯粥發揮最佳的養生功效,就要根據年齡、體質的不同,選擇適合的湯粥,才能滋補全身,累積健康資本。從兒童補鈣到老年人延壽,不管是調體質、護健康、補元氣,跟著吃,天然抗病又養生。

    ★養顏食補!14種美容需求,從頭到腳都自信迷人
    想要擁有水噹噹的膚質、S曲線,光靠外在的塗塗抹抹是不夠的,美麗呵護要由內而外,吃對湯粥,讓你留住青春、減齡10歲,絕對不是問題!
    【牛奶杏仁燉銀耳】:杏仁抗衰老,銀耳使肌膚光滑有彈性,女性常喝能預防皺紋。
    【黃瓜粥】:黃瓜能消除雀斑、美白肌膚,改善惱人斑點。
    【木瓜粥】:木瓜所含的營養成分,能刺激女性激素分泌,幫助乳腺發育,達到豐胸的目的。

    本書特色

    390道嚴選湯粥,打造超強抗病力,
    祛病、強身、養顏、保健,吃出好健康!

    不同年齡的養生湯粥,由內而外呵護全家

    營養好吸收的湯粥,跟著吃,補鈣、增高、強身、抗老一次滿足。

    減輕不適的保健湯粥,解救身體小毛病
    嚴選明星級食材,增強抵抗力,頭痛、便祕、失眠、健忘都能改善。

    常見疾病的對癥湯粥,調養癒病真簡單
    營養專家精心設計的料理,在家輕鬆煮,緩解感冒、經痛、高血壓、高血脂、糖尿病及骨質疏鬆。

    7大體質的補身湯粥,強身健體不生病
    湯粥食療停看聽,分清體質再養生,不吃補也能調出好體質。

    24節氣的四季湯粥,預約一整年的健康
    春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,順應時節養生,事半功倍活力旺。

















    • 作者介紹

      九族賞櫻


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      賈學亮
      食品安全監督暨營養保健師


      擔任營養保健與食品安全監督多年,長期鑽研營養保健知識和中醫飲食療法,尤精於食物營養與功能、不同人群營養保健、飲食與疾病治療、食品安全等專業技術,並注重將中醫「藥食同源」的理論與普通大眾的飲食營養相結合。先後在期刊發表學術論文30餘篇,總結了大量頗具推廣價值的食療、食補、食物美容與養生等方面的觀點和經驗。

      書香悅己
      保健飲食生活研究家


      保健生活與養生飲食方面有獨到的見解,並期望讀者都能有更健康的身體、更美好的生活,著有《經絡養生堂》、《糖尿病飲食療法》、《食物養生妙方速查》、《食物相宜相剋速查》等。

      審訂者簡介
      陳柏儒
      護理師暨自然醫學保健師


      出身中醫藥世家,三代從事中醫藥行業,長期研習西醫、中醫與自然醫學,擅長中、西醫及自然醫學之整合,以整體觀規劃個人居家健康照護,擁有護理師證照、美國自然醫學保健師證照以及中醫師檢定考試及格,關心人類健康與養生議題,現為自然療法諮詢師以及文字工作者。

















    13億人都在吃的對癥養生湯粥-目錄導覽說明






    • 前言︱聰明喝湯粥,癒病、養生一把罩

      Part1、湯粥,是最好的藥膳
      ●我們為什麼會生病?
      吃湯粥,袪病、養生樣樣行
      對癥調養身體保安康
      ●?煲湯學問大?
      煲湯前的準備工作
      煲湯的基本步驟
      煲湯的關鍵──高湯
      常見的高湯製作方法
      ●?熬粥學問大?
      熬粥前的準備工作
      熬粥的基本步驟
      粥膳的主角──五穀雜糧
      ●喝湯養生的注意事項
      ●喝粥養生的注意事項

      Part2、 幫全家做保健:不同年齡層的養生湯粥
      ●?兒童篇?
      兒童補鈣
      蛋黃奶香粥/草魚燉豆腐/山藥芝麻粥/?蝦皮紫菜湯
      兒童補鐵
      菠菜枸杞粥/海帶鴨血湯/菠菜豬肝湯/山藥蛋黃粥
      兒童補鋅
      鱔魚金針菇湯/花生核桃粥/海帶牡蠣湯/番茄蘿蔔湯
      ●?青少年篇?
      青少年增高
      蝦皮豆腐湯/牛奶乳酪麵包粥/牛肉粥/骨棗湯
      青少年健腦
      香菇雞湯/絲瓜蝦仁糙米粥/沙丁魚粥/海帶花生排骨湯
      ●女性篇
      懷孕早期
      百合小米粥/糯米板栗粥/西瓜綠豆粥/蘿蔔燉羊肉
      懷孕中期
      黃瓜銀耳湯/木耳豬血湯/菠菜丸子湯/山藥蛋黃粥
      懷孕晚期
      排骨燉冬瓜/紅豆粥/紅棗黑豆燉鯉魚/蘑菇燉豆腐
      產後補血
      紅豆紅棗烏骨雞湯/豆漿小米粥/豆腐山藥豬血湯/花生紅棗蓮藕湯
      產後催乳
      花生燉豬腳/豬骨魚片粥/銀耳木瓜粥/通草鯽魚湯
      產後減重
      田七紅棗燉雞/菠菜玉米粥/蓮藕燉排骨
      ●?男性篇?
      黑豆燉羊肉/紅棗泥鰍湯/番茄海帶湯/蝦仁韭菜粥
      ●?老年人篇?
      黃豆海帶魚頭湯/桂圓雞丁紫米粥/鯽魚豆腐湯/何首烏豬肝粥

      Part3、趕走不適:緩解癥狀的保健湯粥
      ●?頭痛?
      天麻川芎魚頭湯/菊花粥/玫瑰香附白芷粥
      ●?頭暈
      雞肉粥/鳳爪枸杞煲豬腦/八寶鮮雞湯/蘋果汁
      ●?掉髮
      桂圓人參燉瘦肉/枸杞黑芝麻粥/黑豆蓮藕燉雞/何首烏豬腦湯
      ●?耳鳴?
      山藥枸杞雞湯/皮蛋干貝粥/小麥紅棗豬腦湯/何首烏燉排骨
      ●?眼睛乾澀?
      菊花紅棗湯/黑豆桂圓粥/枸杞雜糧粥/黑芝麻泥鰍湯
      ●?牙痛?
      皮蛋青菜豆腐湯/絲瓜薑湯/鹹蛋蠔豉粥/綠豆雞蛋湯
      ●?口腔潰瘍?
      豆芽肉醬蒸蛋/香菇油菜湯/苦瓜豆腐湯
      ●?咳嗽?
      冰糖銀耳羹/蘿蔔蜂蜜飲/杏仁豬肺湯/百合燉雪梨
      ●?打嗝?
      百合麥冬湯/生薑鯽魚湯/豆腐苦瓜湯/生薑紅棗粥
      ●?嘔吐
      參薑豬肚小米粥/酸梅湯/香菇肚絲湯/生薑茶
      ●?腹瀉?
      紅蘿蔔肉丸白米粥/茯苓紅豆粥/蓮子湯/糯米栗子粥
      ●?便祕
      蘿蔔湯/芝麻杏仁粥/地瓜粥
      ●?消化不良?
      山楂紅棗飲/冬瓜豬腳煲/紅棗西米蛋粥
      ●?食慾不振?
      鳳梨山楂湯/歐式香芹湯/薑橘鯽魚湯/番茄雞蛋湯
      ●肥胖
      冬瓜鯉魚湯/蕉蘋奇異果汁/蝦米蘿蔔紫菜湯/豆芽瓜芒湯
      ●?失眠?
      紅棗蓮子桂圓湯/百合冰糖蛋羹/水果蓮子湯/鮮奶燉蛤蜊
      ●?健忘?
      銀杏粥/魚肉紫菜白米粥/紅豆黑糖核桃粥
      ●?胸悶?
      桂圓蓮子豬心湯/香菇玉米粥/紅棗木耳粥
      ●?疲倦乏力?
      核桃牛肉湯/桂圓糯米粥/綠花椰菜濃湯/黑糖小米蛋粥
      ●?情緒低落?
      金針泥鰍湯/百合蓮藕湯/紅棗牛奶粥
      ●手腳冰涼
      黑糖紅棗薑湯/人參核桃飲/鯽魚豬血粥
      ●小腿抽筋
      魚頭燉豆腐/鮮蝦蛋粥/豬腳豆腐燉香菇/黑芝麻大骨湯

      PART4、對癥食療:常見疾病的調養湯粥
      ●?感冒
      苦瓜豬肉湯/白米薑醋粥/薑絲蘿蔔湯/薏仁扁豆粥
      ●?氣喘?
      絲瓜蛋膜粳米粥/芡實核桃粥/山藥蘿蔔粥/蓮藕枸杞粥
      ●?肺炎?
      桂圓鴿蛋湯/薄荷薏仁綠豆粥/白菜豬肉湯
      ●?扁桃腺炎
      金銀花粥/蒲公英蘿蔔粥/酸梅橄欖湯
      ●?胃炎?
      木瓜魚尾湯/花生紫米粥/蜂蜜馬鈴薯濃湯/陳皮蘇葉粥
      ●?病毒性肝炎?
      紅棗香菇湯/芹菜牛肝湯/鯽魚牛奶湯/豬肝粥
      ●?脂肪肝?
      香菇豆腐湯/豆芽海帶鯽魚湯/橙汁紅蘿蔔芹菜粥
      ●肝硬化
      雞肉山藥羹/冬筍香菇湯/紫菜南瓜湯
      ●?高血壓?
      鳳梨西瓜羹/冬瓜薏仁瘦肉湯/海帶瘦肉粥/栗子白菜粥
      ●?高血脂?
      冬瓜玉米湯/馬鈴薯青蒜粥/紫菜蘿蔔湯/雪菜蠶豆粥
      ●?糖尿病?
      蜂蜜燕麥小米粥/芹菜粥/滑蛋牛肉粥/小白菜豆腐湯
      ●?心臟病?
      金桔青江菜核桃精力湯/黑豆漿/玉米綠豆粥/番茄木耳湯
      ●?腎炎?
      冬瓜鯉魚湯/車前草粥/羊肺冬瓜湯/山藥木耳湯
      ●?貧血?
      鮮蔬皮蛋湯/紅蘿蔔雞肝湯/豬血菠菜湯/豬肝鹹蛋湯
      ●?骨質疏鬆癥
      豆腐魚乾湯/綠豆燉大骨/冰糖地瓜粥/黑芝麻骨頭湯
      ●?皮膚濕疹?
      綠豆南瓜糯米粥/綠豆百合湯/羊腩苦瓜粥/冬瓜皮薏仁粥
      ●?經痛?
      芹菜牛肉粥/益母草泡紅棗/當歸黃耆米粥/黑糖薑湯
      ●?月經不調?
      玫瑰雙米粥/紅花糯米粥/白朮豬肺粥/墨魚百合湯
      ●?前列腺疾病?
      南瓜紅棗甜粥/土茯苓粥/魚蝦粥/番茄蘋果汁
      ●?痔瘡?
      瘦肉木耳筍片湯/香蕉菠菜粥/絲瓜泥鰍湯/冬瓜百合蛤蜊湯

      Part5、中醫調身體:七大體質的養身湯粥
      ●?氣虛體質?
      黃耆人參益氣粥/豆腐豌豆粥/玉米黑糖粥/山藥蓮子燉肚
      ●?陽虛體質?
      當歸生薑燉羊肉/核桃豬腰粥/橙皮紫米甜粥
      ●?陰虛體質?
      冬菇木耳瘦肉粥/海參百合羹/山藥燉烏骨雞/杏仁雪梨山藥糊
      ●?痰濕體質?
      紅豆燉鯉魚/芡實蓮子薏仁湯/山藥冬瓜湯
      ●?濕熱體質?
      竹筍西瓜皮鯉魚湯/枸杞莧菜湯/雞丁苦瓜燕麥粥
      ●?血瘀體質
      蓮藕瘦肉湯/核桃粥/山楂黑糖飲
      ●?氣鬱體質?
      雙花西米露/菊花雞肝湯/陳皮瘦肉粥/柚皮冬瓜瘦肉湯

      Part6、四季有別:24節氣調養體質的養生湯粥
      ●立春
      美味三鮮湯/紅棗薏仁粥/青蔥豬骨湯/山楂紅豆南瓜粥
      ●雨水
      韭菜鴨血湯/薑絲鴨蛋湯/雞肝胡蘿蔔粥/山藥番茄粥
      ●驚蟄
      海帶栗子排骨湯/山藥紅棗小米粥/荸薺空心菜湯/蓮子香菇豆乾湯
      ●春分
      紅豆煲南瓜/馬齒莧綠豆湯/韭菜鮮蝦粥/百合杏仁粥
      ●清明
      百合荸薺排骨湯/夏枯草黑豆飲/芹菜降壓粥/香菇瘦肉粥
      ●穀雨
      排骨番茄湯/香椿粳米粥/黑木耳紅棗粥/雞湯白菜
      ●立夏
      蓮子香菇火腿湯/雞絲蘆筍湯/蘋果蔬菜湯/紅酒牛肉煲
      ●小滿
      苦瓜菊花粥/冬瓜百合粥/蓮藕瘦肉湯/豆芽豆腐湯
      ●芒種
      陳皮綠豆煲老鴨/黃瓜木耳湯/綠豆金銀花粥/草菇絲瓜湯
      ●夏至
      蘋果銀耳燉瘦肉湯/綠豆南瓜粥/茅根鴨肉湯
      ●小暑
      西瓜皮蛋花湯/百合肉末粥/三鮮鱔魚湯/鹹魚黃豆粥
      ●大暑
      西瓜薏仁湯/杏仁川貝百合粥/綠豆百合粥/鮮蘑菇豆腐湯
      ●立秋
      苦瓜燉排骨/黃豆桂圓粥/紅豆黑米粥/綠豆薏仁鴨湯
      ●處暑
      玉米南瓜燉排骨/百合芝麻豬心湯/綠豆芽芒果黃瓜湯/山藥雜糧粥
      ●白露
      豆腐蝦仁芹菜粥/杏仁雪梨山藥糊/荸薺黃豆冬瓜湯
      ●秋分
      雙黑泥鰍湯/糯棗羊肉溫胃粥/山藥蘿蔔芹菜粥
      ●寒露
      冬瓜魚尾湯/木耳燉豆腐/銀耳雞蛋粥/魚片雞蛋蔥花湯
      ●霜降
      鯽魚香菇粥/桑椹果粥/紅棗蓮子粥/蠶豆百合鯉魚湯
      ●立冬
      胡蘿蔔燉羊肉/牛肚粥/冬筍鯽魚湯/桃仁紅棗粥
      ●小雪
      木瓜羊肉鮮湯/玉米蛋花粥/金針蘑菇湯/黃豆魚頭湯
      ●大雪
      淮山燉排骨/黑白芝麻粥/枸杞紅棗雞雜湯/冰糖雪梨粥
      ●冬至
      苦瓜紅椒皮蛋湯/蘿蔔蔥花鯽魚湯/五彩豆粥/香蕉葡萄糯米粥
      ●小寒
      核桃羊肉粥/白胡椒煲豬肚湯/麻辣牛雜湯/雙仁甜粥
      ●大寒
      番茄魚丸瘦肉湯/豬肝鮮筍粥/紫米豬肝湯/菠菜牛肋骨湯

      Part7、藥食美容:從頭到腳都漂亮的美體湯粥
      ●?去頭皮屑?
      牛肉糙米粥/綠豆薏仁湯/菠菜粥
      ●光澤秀髮
      柚皮冬瓜瘦肉湯/海帶燉豆腐/何首烏雞蛋湯/黃瓜雪梨糯米粥
      ●?明亮雙眼?
      蝦丸雞蛋湯/冬瓜紅棗蓮子粥/番茄蘑菇豬肝湯
      ●?健齒美白?
      綠花椰乳酪湯/芹菜紅蘿蔔粥/雞蛋香菇韭菜湯
      ●?抗衰袪皺?
      牛奶杏仁燉銀耳/胡蘿蔔柳丁汁/鵪鶉蛋湯
      ●?美白祛斑?
      黑木耳紅棗湯/銀耳櫻桃羹/黃瓜粥
      ●?補水嫩膚?
      銀耳魚尾湯/綠豆蜂蜜湯/奶香黑芝麻粥/番茄小白菜豆腐湯
      ●?排毒袪痘?
      草莓綠豆湯/蝦皮紅蘿蔔冬粉湯/海帶綠豆粥
      ●?補血養顏?
      紅棗蓮子木瓜盅/紅豆山藥粥/黑糯米桂圓紅棗粥/地瓜紅棗甜湯
      ●?減肥瘦身?
      素筍耳湯/菠菜燉魚脯/減肥紅豆粥
      ●?豐胸美胸
      百合木瓜煲綠豆/木瓜粥/豬尾鳳爪香菇湯/豆漿燉羊肉
      ●?纖細腰部
      荷葉薏仁粥/冬瓜紅豆湯/牛奶燕麥粥
      ●?修長美腿?
      紅豆薏仁西瓜湯/木瓜雪蛤養顏湯/肉末竹筍芹菜粥/牛奶香蕉芝麻糊
      ●?健美翹臀?
      金銀豆腐/木耳冬瓜湯/地瓜糙米粥

      附錄
      富含各類營養素的代表食物?
      常見湯粥的營養與養生功效?
      湯粥常用中藥材介紹



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    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:240


    出版地:臺灣














13億人都在吃的對癥養生湯粥

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