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哇!不會吧!:勇於改變,接受挑戰,就可以擁有幸福



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底下是 哇!不會吧!:勇於改變,接受挑戰,就可以擁有幸福 的內容簡介





人生有戲,要靠演技

人人都應該學表演,娛樂大眾,普渡眾生




陳幼芳用心淬鍊的人生與表演之書!

耗時八年嘔心瀝血坦蕩蕩絕不藏私


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一位歷經無數場舞台成功表演的工作者,自我檢驗態度、工作與使命的工具書

一個用心生活的人,如何淋漓盡致、活出精彩的人生之書

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陳幼芳的好戲人生開演囉!

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我是陳老大? 我是陳幼芳

眷村的大笑姑婆自卑的胖冬瓜用心的創作者努力不懈的演員

我,就是我人生故事的編劇、導演、演員

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陶傳正陶冶文藝基金會董事長——

喜歡誰,她寫;討厭誰,她照寫。交了幾個男朋友,她也寫!陳幼芳這個男人婆,她的人生還真的是精彩!

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梁志民? 果陀劇場藝術總監——

演員,來自豐富的人生。幼芳在果陀舞台上所扮演的每個角色,我可以拍胸保證,都是她在排練的每一分鐘裡,兢兢業業地揣摩、發展出來的。

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蔡燦得知名藝人——

哇,原來是這樣!與幼芳姊從二〇〇六年的《淡水小鎮》認識至今,她一直是我心中、眼中、口中,那「傳奇」的存在。

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你有夢想嗎?你可曾有個志趣相同的好朋友,為著共同的理想,認真學習勇敢追夢?如果有,恭喜你!我相信那將是你一輩子永遠都難忘的光榮時刻;如果沒有,也沒關係,現在就開始追夢計畫,只要你夠認真去探索自己內在最渴望的聲音,你的夢想終將會被實踐。——陳幼芳

本書特色

1.百變女郎,劇評家譽為「喜劇精靈」的陳幼芳老師,最精闢的專業演技傳授。

2.收錄作者人生各階段珍貴照片,其與眾多明星的合作故事。

3.讀者更可以一窺演員台上台下、幕前幕後不為人知的辛酸,以及自我磨練與成長的真實人生。

4.本書全彩精緻印刷。

  • 出版社:聯合文學

    新功能介紹
  • 出版日期:2016/04/25
  • 語言:繁體中文


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每天重訓+拳擊 伊能靜「享瘦」人生

女星產後快速瘦身,不僅恢復魔鬼身材,也是磨練個人意志的最佳時機。南方都市報報導,此前,大S減肥食譜曾被曝光:早餐半個火龍果+一杯無糖優酪乳,午餐兩片肉+兩碗水煮青菜,晚餐不吃……這個量本來就很少,大S還要再減半,配合運動想不瘦都難啊!但不少營養專家都表示,這個食譜真的非常不科學,因為這樣就是硬生生餓瘦,一旦恢復正常食量就會反彈。

報導說,如果大家還想吃點肉,那麼可以參考一下伊能靜在微博上公布的她生完孩子後的減肥食譜。

「我決定摸索自己的飲食方式,把低糖、無糖和生酮結合,四天無澱粉、無糖、無碳水,包括果糖,第四天吃少量粗糧,糙米、紅薯、藜麥,為了增加肌肉,魚、肉變成了四份,加上吃好油的觀念,全用椰子油低溫慢煮。每周一到五,重訓五天,拳擊兩天,同手同腳,痛苦不堪,但一個月過去,駝背改善了,因為肩部肌肉有力量,肚子瘦最快,接著手臂,厚厚的背慢慢見骨,大腿最慢,但是有線條,感覺沒那麼油了。」
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