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▲現代人生活忙碌,常常三餐不定時。(示意圖/達志影像)

生活中心/綜合報導

快節奏的生活讓很多人吃東西都不規律,早餐不吃、晚上大補,工作一忙拿零食代替正餐充飢,長期這樣胃很受傷。哪些惡習深深地傷害了胃?如何辨別自己是否患有胃病?《生命時報》採訪專家,整理出一些重點。

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胃病愛找7種人:

1.加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張,經常加班熬夜,很容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。

2.不

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吃早餐族

從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人,胃分泌的胃酸沒有食物可以消化,會損傷食道、胃腸黏膜,長期下去不僅容易導致胃潰瘍,還可能誘發膽結石。

3.餐後運動族

有些人吃完後就趕著去跑步、健身,如此虐待胃,可能導致內臟供血不足,影響消化功能。建議飯後休息半小時以上再運動。

4.吃飽就睡族

很多人晚上加班或者上夜班後,習慣在路上吃宵夜,吃完回家倒頭就睡。然而,食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時。睡前飽餐,胃內食物還來不及消化,很容易出現消化功能異常。

5.天天吃撐族

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飲食沒節制,天天吃得很飽,不僅加重胃的負擔,還會增加胰、膽等消化器官的壓力,打亂消化系統的正

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常工作,引發一系列問題。

6.小病隱忍族

許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在忍不住再吃止痛藥。事實上,任何不適都可能是身體發出的

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警報,一定要及時就醫,避免小病耽誤成大病。

7.無辣不歡族

有些人就算胃部不適,還是堅持要吃辣。事實上,適量吃辣椒對身體有一定的益處,但如果本身有腸胃疾病又吃辣過多,會刺激腸胃黏膜,加

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重其充血、水腫。

▼小心一些壞習慣把胃給折騰壞了!(示意圖/達志影像)

根據症狀

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辨識胃病:

1.慢性胃炎或胃下垂

飯後或整天飽脹、打嗝但不反酸;胃口不

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好,體重逐漸下降;臉色蒼白。

2.胃潰瘍

飯後不久出現的上中腹痛,疼痛可能有節律性,例如受涼、生氣;常伴有噁心、嘔吐、積食感。

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3.十二指腸潰瘍或炎症

飯前或飯後兩小時開始胃痛;半夜痛醒,疼痛在上腹偏右,常有節律性,並伴有反酸現象。

4. 胃痙

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忽然發作的上腹劇痛,同時有飲食不潔或受涼的紀錄;坐臥不安,臉色蒼白冒冷汗,四肢發冷,上中腹有硬塊但不能摸,可在1至2小時後自行緩解。

5.潰瘍

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肚子硬如板狀,不能碰。

6.胃癌

飯後腹部脹痛,常有噁心、嘔吐,偶有嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病史近期才發;伴有貧血、消瘦、不想吃東西,在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊。

專家指出,胃怕過冷或過熱的食物,也怕含有亞硝酸鹽的醃菜,以及含致癌物的煙燻、油煎食物。專家建議,吃東西要細嚼慢嚥,多吃溫潤多汁的食物,三最好定時定量,還要保持愉快的心情,才能增加食物、促進消化。另外,有不舒服症狀,可以在腹部上下輕輕按摩。

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