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▲若是控制欲過強、做事太偏

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激,恐怕會讓身邊朋友遠離。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

你身邊有「控制狂」嗎?若是控制欲過強、做事方法太偏激,恐怕會讓

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身邊朋友遠離你,因為控制狂很常替身邊的人打分數,不僅容易給自己過多壓力,同時也造成他人負擔。國外網站《Bustle》整理出以下10種控制狂的特徵,你中了嗎?

1.不喜歡把工作交給別人

控制狂常認為沒有誰能把工作處理的和自己一樣好,不太相信別人,所以常會攬下太多事情,心理學家Nicole Martin

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ez表示,將一些工作交付給別人,才能減緩你的壓力。

2.希望每件事都跟著計劃走

如果只要事情不如原先計

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畫,你就會開始生氣,很可能就有點控制狂傾向。

3.你是完美主義者

希望讓每件事都在掌控中,你可能就是個完美主義者,同時你也很在乎別人怎麼看自己,希望能在他人眼中保持完美。心理學家Monica Ramirez Basco曾說,想達到完美可能同時伴隨著痛苦,因為你既渴望達成理想,同時又怕自己會沒做好。

4.有時滿情緒化

控制狂的情緒常常游走在爆發邊緣,因為你渴望完美的心情會不斷地被失落、情緒及壓力給攻陷,最後很可能會一

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次爆發。

5.控制讓你感覺良好

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tta Graziano Breuning表示,掌控一切會讓你感覺良好,控制時腦中會釋放讓人感到愉悅的多巴胺,但如果期望落空,也會讓你產生負面感受。其實追求控制一切大多只會產生失望,唯有放下期待才能趕走這樣不好的感覺。

6.你會想管好每件小事

即使已指派工作給別人,你還是會想去追蹤目前進度或是處理過程?這樣做只會讓你帶來過多壓力而已,嘗試相信其他人好好放鬆一下吧。

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7.會忍不住評斷別人行為

婚姻及家庭諮商師Hokemeyer表示,評斷別人其實也是控制行為的一種,因為那瞬間你會產生優越感,長期下來會影響到你與他人之

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間的關係。建議下次當你想評論他人之前,可以先試著觀察自己是否也有需要改進的地方,如此一來他人缺點也有助於你的成長。

8.過去曾被傷害過

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Hokemeyer指出,有控制狂傾向多半是源自於過往傷痛,通常是年少時曾有人在心理或身體上傷害到你,導致於你下意識會想掌控每件事以免又出錯。但別讓過去太影響你的現在,學著深呼吸、告訴自己那些事不會再次發生。

9.會想控制另一半的財務狀況

金錢觀在感情中其實是個敏感話題,你可以試著將你的擔憂直接說出來,也好過試圖去控制另一半如何用

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錢來得好。

10.會忍不住批

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評別人

Hokemeyer表示,批評也是控制的一種方式,像是批評別人穿著、朋友、職業選擇等。如果你總是

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忍不住去批評那些其實你很在乎的人,只會親手將他們越推越遠。

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